极限长跑--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

不错马拉松≠更长距离的马拉松，训练方法根植于训练的结构，这里有关于不错马拉松更深刻的理解和备赛要点。《极限长跑(不错马拉松训练指南)》作者杰森·库普长期从事不错马拉松教练工作，他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料，客观地给出了备赛不错马拉松的训练建议。这些建议很关键，远比那些没有人情味的训练计划更有效。
诠释八个方面的备赛建议：心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、很后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。

作者简介

杰普·库普，主教练，经营运动员教练，不错马拉松运动员。他擅长乳酸门槛训练、很大摄氧量训练、训练营养血、比赛日跑步策略。其中耐力训练是杰森的训练核心。作为教练的他，曾两次带领运动员跑进莱德维尔100不错马拉松比赛的前十名。并出色地帮助多人完成“恶水135”“萨瓦奇100”和“硬石100”。

第1章超长距离跑革命
第2章高效的超长距离跑者
第3章构建更好供能系统的生理学
第4章抛出问题与解决问题
第5章超长距离跑的4种运动模式
第6章超长距离跑的技术问题
第7章如何更聪明地训练
第8章规划你的训练：长期计划
第9章激活你的训练：短期计划
第10章超长距离跑的营养与水合策略
第11章制定个人跑步策略
第12章明智地选择比赛
第13章教练有话说：如何跑北美超级马拉松
后记
附录：长期计划
致谢

极限长跑

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足