跟压力做朋友--聚文网

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内容简介

我们知道，压力在一定范围内是有助于进步的，但是压力过大就会对我们的身心造成负面影响，而荣丹著的《跟压力做朋友(各种心理压力以及压力管理策略)》就将教会我们正确做好日常压力管理，书中有案例、有分析、有解压方法，让我们能够学会更好地与压力相处，拥有幸福积极的生活。

作者简介

荣丹，现居北京，曾出版过《别让压力毁了你》、《女性自救》、《林语堂的半半哲学》、《柏杨的人文情怀》等作品。

第一章你为什么不快乐？压力的惯性思维
1.你的压力模式是什么
2.给情绪装上避雷针
3.你炫耀的是你缺少的东西
4.失败拥有双子座性格
5.自卑是谁的错
6.矛盾：天使还是魔鬼？
第二章人生路上不只有压力，还有风景
1.来自未知世界的恐惧
2.贫穷的原罪与力量
3.你完美了也有人不喜欢你
4.朋友是感情纽带，而不是上吊的绳索
5.对爱情执着也未必能得到
6.身体是如何积压出疾病的
第三章身处困境时的大脑急转弯
1.穿越时空的职场压力
2.拥抱焦虑，应对挑战
3.容易后悔和总是在通往后悔的路上
4.人生不能失去掌控感
5.每一步计划都是未来的宏伟蓝图
6.从“没这个工作就好了”到“我能做”
7．做个拖延症克星
8.“借口”和“抗压”只一念之间
第四章逆流而上的力量
1.思维模式与经历的共生关系
2.“习得性无力感”设下的陷阱
3.压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人
4.倾诉失败体验，准备逆袭
5.转化压力：变紧张为兴奋
6.锻炼从低谷向上攀登的“弹性肌肉”
第五章转化：压力给的机会你怕了吗？
1.从掠夺者到保护者
2.目标与压力的辩证关系
3.别忽略身边能够支持自己的人
4．实现梦想：用习惯下个赌注
5.把恐惧变成挑战
6.制造“心若盛开，蝴蝶自来”的感觉
第六章压力是未来的规划师
1.心的位置对了，就都对了
2.有价值的忍耐
3.自控力是转化的艺术
4.实现不可能
5.杀不死你的，都会令你强大
6.生活本该专注而从容
7.清理人生的垃圾，简洁高效地生活

跟压力做朋友

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