微情绪心理学--聚文网

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内容简介

马浩天著的《微情绪心理学》是一本研究人类情绪，进而分析人格特征的心理学手册。全书共分九章，详细介绍了如何通过表情、肢体动作、语言识破他人的情绪，从而在交际中掌握主动权。还讲解了怎样控制、疏导、排解消极情绪，避免其泛滥成灾，以及怎么挖掘积极情绪等内容。识破他人的情绪，从而更好地与他人相处；解密自己的情绪，从而乐享幸福的生活。这就是出版此书的目的，也是本书的价值所在。

作者简介

马浩天，销售工作者，心理学爱好者。凭借自己的技巧，做出了令人瞩目的成绩。如今，他开始着力于服务更多的人获得成功。代表作品《一本书读懂销售心理学》《微表情心理学》《微反应心理学》等。

第一章打开情绪的密码箱
微情绪知多少
情绪究竟从何而来
情绪ABC理论：非理性信念欺骗了你
钟摆效应：情绪也有周期
巴纳姆效应：他人总能左右你的情绪
心理测试  你的情绪稳定吗
第二章表情是表达情绪的主要途径
眉毛会泄漏玄机
会“说话”的眼睛
从眼神看情绪
嘴部小动作展示各种情绪
下巴也能窥探人心
微笑不够自然可能是假笑
心理测试  测测你的情绪控制能力
第三章不会撒谎的肢体动作
不同手势传达不同情绪
从抓挠耳朵看不同情绪
摸鼻子可能是在撒谎
双臂交叉暗示排斥
双手叉腰的含义
腿上动作展现情绪变化
不同走姿体现不同心情
心理测试  测测你的内心有多脆弱
第四章通过语言揭开情绪的伪装
透过声音辨别情绪
语速揭露内心变化
言语过于恭敬者或怀戒心
从言谈方式看穿对方心理
要学会听“话中话”
识破言不由衷的反话
心理测试  情绪类型测验
第五章控制好自己的不良情绪
走出绝望，解决冲突是关键
消除遗憾情绪，放下心中的负累
克服猜疑心理，抑制主观臆断
控制焦虑，用释放摆脱煎熬
化解嫉妒，抑制攀比心
控制生气，扑灭心中的怒火
抑制逃避，直面生活中的挫折
心理测试  你的易怒指数是多少
第六章“晒情绪”需要注意几个事项
不要刻意压制自己的情绪
表达情绪，必须遵循几项原则
选择合理的时机，让情绪“晒晒太阳”
倾诉要选对倾听对象
表达情绪≠情绪化
抛弃不当的表达方式
心理测试  测测你的抑郁指数
第七章“踢走”消极情绪的七种方法
ACT疗法：接受与实现
暴露疗法：与恐惧面对面较量
音乐疗法：在音乐中恢复平静
半饥半饱法：正确对待压力
色彩法：情绪跟随色彩发生变化
艺术疗法：用艺术净化情绪
心理测试  伯恩斯焦虑量表
第八章挖掘积极情绪的“宝藏”
时刻坚持希望
拥抱热情，乐享生活
在工作中投入激情
用利导思维引导情绪
自信是累积出来的
心理测试  测测你有多乐观
第九章情绪难逃思维的牢笼
期待过高：要求太高导致内心焦躁
错贴标签：消极暗示导致情绪起伏
罪责归己：盲目揽错导致不堪重负
以偏概全：偶遇挫折就一蹶不振
主观臆断：偏见容易带入感情色彩
杞人忧天：庸人自扰导致郁郁寡欢
心理测试  你的情绪是否“过火”了
后记识情绪，察心理

微情绪心理学

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