千日营养起航健康--聚文网

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内容简介

杨月欣、汪之顼、苏宜香主编的《千日营养起航健康：母婴膳食搭配手册》分备孕期膳食、孕期膳食、哺乳期膳食、婴幼儿期膳食和学龄前膳食指南六部分，介绍了不同阶段人群的营养需求特点、膳食营养补充要点和常见问题解答，列举了不同人群的食谱，并通过图片展示，使读者能够很容易地掌握饮食搭配和量的控制。

第一部分备孕妇女膳食搭配指导
一、调整孕前体重水平
二、备孕期膳食营养补充
三、备孕期健康生活方式
四、中国备孕妇女平衡膳食宝塔
五、备孕期妇女一目食谱举例
第二部分孕期妇女膳食搭配指导
一、孕期膳食营养补充
二、孕早期膳食营养
三、孕中晚期膳食营养
四、适量身体活动
五、孕期健康生活方式
六、中国孕期妇女平衡膳食宝塔
七、孕中期妇女一日食谱举例
第三部分哺乳期妇女膳食搭配指导
一、哺乳期膳食营养补充
二、产褥期合理膳食
三、促进乳汁分泌的方法
四、哺乳期适量运动
五、产后的健康生活方式
六、中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔
七、哺乳期妇女一日食谱举例
第四部分6月龄内婴儿母乳喂养指导
一、新生儿第一口食物应该是母乳
二、坚持6月龄内纯母乳喂养
三、顺应喂养，建立良好的生活规律
四、哺乳期婴儿的营养补充
五、婴儿配方食品是不能纯母乳喂养时的无奈选择
六、监测体格指标，保持健康生长
七、中国6月龄内婴儿母乳喂养关键推荐示意图
第五部分7～24月龄婴幼儿喂养指导
一、添加辅食
二、逐步达到食物多样
三、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食
四、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入
五、注重饮食卫生和进食安全
六、定期监测体格指标，追求健康生长
七、中国7～24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔
八、婴儿辅食食谱举例
第六部分学龄前儿童膳食指导
一、培养良好饮食习惯
二、学龄前儿童膳食营养要点
三、食物应合理烹调
四、增进对食物的认知与喜爱
五、经常户外活动，保障健康成长
六、中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
七、学龄前儿童一日食谱举例

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