女人不寒不湿逆生长气色好--聚文网

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内容简介

每个时辰吃什么才能有效祛寒？
担心寒湿带来的各种妇科病？
害怕又寒又湿的身体不能怀孕？
……
女性寒湿是万病之源，祛除寒湿，女性会更年轻、更健康。王东红著的《女人不寒不湿逆生长气色好》详细介绍了中各个时辰该吃什么、怎么吃才能有效祛寒除湿，同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病，是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质想怀孕，亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。
本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律，解决寒湿问题，让女性朋友逆生长、气色好，从内而外美出来。

作者简介

王东红，肖承悰教授学术传承人，中医科学院中青年名中医，中国中医科学院眼科医院妇科主任，国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人，国家中医药管理局第三批全国很好中医临床人才。
王老师从事中医妇科临床和教研工作26年余，具有丰富的诊疗经验，善于采用中西医结合方法治疗妇科常见病、多发病，尤其对不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢早衰、功能失调性子宫出血、更年期综合征、盆腔炎性疾病后遗症、宫颈癌前病变、胚胎停止发育等疑难病的诊断及治疗有独特的经验和方法。

第一章祛寒湿时辰表，从内而外美出来
5:00~7:00卯时起床
家备生姜，吃出温暖
按摩腹部，排便顺畅
扩胸运动，舒展胸中阳气
头发披肩，保护好三个“风穴”
早上第一杯水喝什么
教你两招，巧治便秘
7:00~9:00辰时吃早餐
祛湿去脂，优选燕麦
山中之药——山药
每天都喝豆浆，竟然喝错了
9:00~11:00巳时工作黄金时间
喝水！工作再忙，也要喝水
祛斑，喝玫瑰花茶
艾灸神阙穴、气海穴、脾俞穴
阴面办公，多拍打脾经
11:00~13:00午时吃午饭睡午觉
比肉还好吃的营养餐——一品豆腐
地三鲜——上班族的便当担当
湿气重，吃扁豆
小憩一会儿，照顾好心经
午睡，你该注意什么
睡不着，听听轻音乐
凉拌沙拉，吃多身体寒
清爽不生冷的“伪”凉拌菜
吃辣椒，祛祛湿
13:00~15:00未时吃下午茶
15:00~17:00申时解放膀胱
17:00~19:00酉时下班
19:00~21:00戌时调养好时机
21:00~23:00亥时睡觉
23:00~次日1:00子时睡觉
1:00~3:00丑时睡觉
3:00~5:00寅时睡觉
第二章寒湿带来的妇科病，我该拿你怎么办
月经不调
月经不调有7种情况
穴位调理月经提前
月经过多食疗方
月经推迟，用羊肉汤调理
月经过少，穴位来补
痛经
寒湿凝滞痛经最常见
艾灸治痛经
“吃”掉痛经
乳腺增生
穴位缓解乳腺增生
乳腺增生食疗方
瑜伽，舒展乳房
子宫肌瘤
盆腔炎
卵巢囊肿
活血化瘀方
软坚散结方
第三章又寒又湿想怀孕，怎么办
宫寒的女性是否无法怀孕
食疗方，让你好“孕”来
瑜伽改善难受孕
穴位方，提高受孕力
附录

女人不寒不湿 逆生长 气色好

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