青少年心理自助成长100问

  

《青少年心理自助成长100问》通过回应和指导青少年日常生活中常见的100个成长困惑：如何提高学习效率；如何学会自我成长；如何对待人际交往；如何适应变化的环境等问题，帮助广大青少年通过自助的方式提高心理调适和心理成长的能力。

张天清，男，1966年出生，江西省文明办主任。国家二级心理咨询师。

高效学习篇
1 如何设置学习目标？
2 如何制订学习计划？
3 如何激发学习兴趣？
4 如何提升学习动力？
5 怎样提高学习效率？
6 如何提高观察力？
7 如何保持好奇心？
8 如何集中注意力？
9 如何提升记忆力？
10 如何拓展想象力？
11 如何打破思维定式？
12 如何培养创造性思维？
13 如何提升创新能力？
14 如何加强动手操作能力？
15 如何培养良好的学习习惯？
16 如何提高用脑效率？
17 如何加强时间管理？
18 怎样做好学习笔记？
19 怎样科学地进行复习？
20 如何培养良好的阅读习惯？
21 如何提高阅读效率？
22 怎样克服考试焦虑？
23 怎样做到合理归因？
24 如何适应新阶段的学习？
25 如何消除学习疲劳？
自 我成长篇
26 心理健康的标准是什么？
27 如何全面准确地认识自己？
28 怎样做到自我悦纳？
29 如何提升自信心？裙
30 如何打破自卑情结？
31 如何走出孤僻的阴影？
32 如何避免以自我为中心？
33 如何摆脱虚荣心？
34 怎样做到独立自主？
35 如何培养责任意识？
36 如何提升情绪觉察能力？
37 如何管理多变的情绪？
38 如何控制愤怒？
39 如何避免情绪传染？
40 如何培养积极情绪？
41 如何提高耐挫力？
42 如何培养质疑与批判精神？
43 何做到诚实守信？
44 增强勇气从何入手？
45 怎样做个大方的人？
46 如何培养正确的助人观？
47 怎样学会感恩？
48 怎样学会宽容？
49 如何做到持之以恒？
50 如何克服完美主义？
人际交往篇
51 如何选择交往对象？
52 如何结识新朋友？
53 如何提升人际交往的魅力？
54 如何培养良好的社交礼仪？
55 怎样做到积极倾听？
56 如何关心别人？
57 怎样赞美他人？
58 怎样做一个合群的人？
59 怎样做到相互尊重？
60 如何增加人际信任？
61 如何表达自己的诚意？
62 怎样做到谦让别人？
63 如何预防和化解嫉妒情绪？
64 如何克服害羞情绪？
65 怎样避免误解？
66 如何消除猜疑？
67 如何应对“不公平”？
68 怎样与看不惯的人相处？
69 拒绝别人有何技巧？
70 如何巧妙地批评对方？
71 如何把握与异性交往的度？
72 如何与异性朋友愉快相处？
73 如何与父母有效沟通？
74 如何经营和谐的师生关系？
75 如何成为受班集体欢迎的人？
生活适应篇
76 如何适应新环境？
77 如何学会生活自理？
78 如何保持美丽健康？
79 如何培养勤奋的习惯？
80 如何坚持运动锻炼？
81 如何应对失眠？
82 怎样做到勤俭节约？
83 怎样做到合理消费？
84 如何做父母的小助手？
85 如何应对青春期的生理变化？
86 如何驾驭青春期的性萌动？
87 如何调节青春期的逆反心理？
88 如何培养职业兴趣？
89 怎样合理使用网络？
90 如何战胜网络成瘾？
91 如何增强集体荣誉感？
92 如何理性对待偶像与追星？
93 如何安排课余生活？
94 如何做好自我保护？
95 如何拒绝和抵制不良诱惑？
96 如何积极应对生活困境？
97 怎样战胜挫折？
98 如何正视生命中的逆境？
99 如何让生活充满快乐？
100 如何提升生命的意义？
后记