杨式太极拳推手和散手诠释.理论篇

《杨式太极宝典丛书：杨式太极拳推手和散手诠释（理论篇）》主要内容有太极拳心经、太极正果功三乘、三十七势诸解、折叠之研究、太极拳体用全诀、太极百劲推原解、太极拳十大捶斟解、十大腿斠解、内家拳法十篇、太极拳推手和散手经典拳论诠释等。是对杨式太极拳推手和散手内容作了一次系统的整理和总结，是传世杨家太极精奥的再现，是当代杨式太极拳著作中较为完整系统、内容丰富、精到深刻的著作之一。有助于读者更好地了解太极拳相关知识，体验蕴含深厚的太极人文精神，遍览古典文献精华，是一本有收藏价值的上乘之作。

王志远，汉族，1946年2月生，浙江省宁波市人，毕业于浙江大学，高级工程师。7岁开始习武，师承王宝燮(保还)、傅钟文、沈寿、赵安洲、徐德成等宗师，几十年如一日，追随诸恩师左右，锲而不舍，钻研太极拳及内家拳拳术，又十分注重拳学理论的研究，深得诸恩师厚爱器重，精心亲授真传太极拳、刀、剑、杆(枪)、推手及散手五功，以及张松溪、王征南派内家拳术，成为嫡传杨式太极拳和内家拳的衣钵传人。

第一章 太极拳心经
――从一则谜语所想到的太极拳境界
一、一念不起
二、二目无光
三、三餐不食
四、四肢无力
五、五管不用
六、六神无主
七、七窍不通
八、八方通鬲虫
九、九九成非
十、十足神通
第二章 太极正果功三乘
第三章 三十七势诸解
第四章 折叠之研究
第五章 太极拳体用全诀
第六章 太极拳百法歌
第七章 太极百劲推原解
一、太极尺拳十三势概述
二、静松稳匀缓合连详释
(一)静
(二)松
(三)稳
(四)匀
(五)缓
(六)合
(七)连
三、拥捋挤按采捌肘靠基本八劲详解
(一)棚劲解
(二)捋劲解
(三)挤劲解
(四)按劲解
(五)采劲解
(六)捌劲解
(七)肘劲解
(八)靠劲解
四、进退顾盼定五行劲详解
(一)进劲解
(二)退劲解
(三)顾盼劲解
(四)定劲解
五、浑元劲详释
六、轻灵劲详释
七、化劲详释
八、整劲详释
九、中和劲详释
十、生熟劲详释
十一、折叠劲详释
十二、抽丝劲详释
(一)抽丝劲缠丝劲
(二)合中轴合脊椎
(三)盘活脊椎激活尾闾
(四)抽(缠)丝劲修炼关键
第八章 太极拳十大捶斟解
一、搬拦捶斟解
二、肘底看捶斟解
三、撇身捶斟解
四、栽捶斟解
五、指裆捶甚斗角翠
六、打虎势斟解
七、双峰贯耳斟解
八、上步七星斟解
九、弯弓射虎斟解
十、白蛇吐芯斟解
第九章 太极拳十大腿法斟解
一、白鹤亮翅斟解
二、退步跨虎斟解
三、高探马斟解
四、上步七星斟解
五、左右分脚斟解
六、转身蹬脚斟解
七、转身右蹬脚斟解
八、十字腿斟解
九、转身摆莲斟解
十、左右金鸡独立斟解
第十章 《内家拳法十篇》序言
一、武德篇(四言八十八句)
二、精气篇(四言三百五十二句)
三、方略篇(四言二百六十八句)
四、机势篇(四言二百五十二句)
五、刚柔篇(四言三百六十四句)
六、变通篇(四言二百二十八句)
七、虚实篇(四言三百八十句)
八、开合篇(四言三百三十六句)
九、周旋篇(四言三百八十八句)
十、洞微篇(四言二百七十二句)
第十一章 太极拳推手经典拳论的校注诠释
一、王宗岳《太极拳论》校注诠释
二、《十三势行功心解》校注诠释
三、武禹襄《四字密诀》校注诠释
四、《用功五志》校注诠释
五、《三十七心会论》校注诠释
(一)腰脊为第一主宰
(二)猴头为第二主宰
(三)地心为第三主宰
(四)丹田为第一宾辅
(五)掌指为第二宾辅
(六)足掌为第三宾辅
六、《太极拳谱歌诀》校注诠释
七、《二十字诀》校注诠释
八、《十六关要论》校注诠释
九、《三十七周身大用论》校注诠释
后记