只有产科医生知道

  

刘志茹主编的《只有产科医生知道怀孕那些事》立足于怀孕，辐射备孕、分娩和产后。怀孕部分不再按照传统的孕月划分，而是按照产检、饮食、生活细节、保健运动、体重管理、孕期不适等项目来分，让知识更加集中，便于孕妈妈掌控整个孕期。备孕和产后部分，精选读者想知道的进行解读。而胎教部分作为独立的篇章，为孕妈准爸提供新颖、丰富的胎教素材。
书中对您特别关注的产检问题，将每次的检查项目、注意事项和产检报告解读都详细地呈现出来。还有孕期体重管理，教您长胎不长肉的秘诀。另外，本书使用活泼生动的图片来普及知识，如通过胎宝宝和孕妈妈40周身体变化过程图，您可以提前了解怀孕整个过程，预防妊娠纹的按摩方法也以插画形式展现，您一看便会，以及顺产时三大产程过程图等，形象可感的插画让您一目了然，不必枯燥地阅读大段大段的文字。
一路有产科医生零距离相伴，相信您将从孕妈妈顺利晋级孩儿妈，从无助迷茫到内心强大，生发出母爱的无穷力量。

刘志茹，医学硕士，北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医生
任职于美国联合委员会国际部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断将近期新的孕产育儿保健理念带给中国妈妈，成为广大孕妈妈、新妈妈心中最贴心和最值得信赖的好医生。刘医生长期专业从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健，对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验，从医20余年间，已帮助过数以千计的妈妈和宝宝，成功应对各种孕产、养育难题。

Part1轻松过孕期
快速备孕有妙招
做个孕前检查最靠谱
是孕前检查，不是普通体检
备育男性检查项目
备孕女性检查项目
不要忽略重要病史陈述
哪些项目可选择性地检查
孕前接种疫苗有必要吗
备孕二胎更要重视孕检
孕前营养不可少
医生教你如何补叶酸
备孕女性必需营养素
备育男性必需营养素
脂肪、碳水化合物少不了
孕前3个月开始调理饮食
偏瘦偏胖都不利受孕
在家吃饭……
白开水……
食用胡萝卜，男女大不同
备孕，要注意这些生活细节
安排好工作再要宝宝
制订一个健身计划
备育男性要警惕的高温因素
改变久坐的习惯
算准排卵期，好孕自然来
助孕房事小技巧
怀上宝宝了
身体预示怀孕的信号
停经
类似感冒
其他征兆
确认怀孕的方法
在家如何验孕
验孕出现误差的原因
医院验孕方法
你的预产期是哪天
简单推算
查预产期表格
宝宝出生前后要办理的证件
准生证
出生证（出生医学证明）
上户口
预防接种证
二胎生育服务登记
0～3岁儿童系统观察就诊卡
明明白白做产啦
孕1月
孕1月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂血检报告单
孕2月
孕2月的产检项目
产检前需要注意这些
看懂B超单上的科学术语
孕3月
孕3月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂血常规报告单
孕4月
孕4月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂唐氏筛查报告单
孕5月
孕5月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂彩超报告单上的术语
孕6月
孕6月的产检项目
产检前需要注意这些
看懂葡萄糖耐量检测报告单
孕7月
孕7月的产检项目
产检前需要注意这些
看懂是否为妊娠高血压疾病
孕8月
孕8月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂骨盆测量情况单
孕9月
孕9月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂心电图报告单
孕10月
孕10月的产检项目
产检前你需要注意这些
看懂最后一次B超单数据
控制孕期体重
孕妈妈体重应该长多少
孕期体重部长在了哪儿
体重增长过慢的危害
体重超标的危害
孕期体重增长多少最合适
孕妈妈这样控制体重
体重增加过快的原因
如果怀孕前就偏胖
孕期不同阶段，如何管理体重
体重增加过慢的原因
这样吃，只长胎不长肉
长胎不长肉的30种食材
苹果
橙子
红枣
燕麦
雨瓜
胡萝卜
西红柿
西蓝花
莲藕
菜花
圆白菜
莴苣
牛奶
牛肉
未耳
芝麻
花生
核桃
鸡蛋
鸡肉
鲫鱼
鲤鱼
虾
紫菜
芹菜
口蘑
油菜
玉米
豆腐
黄豆
妈妈宝宝必需的20种营养素
蛋白质
膳食纤维
叶酸
碘
脂肪
碳水化合物
DHA
β—胡萝卜素
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
钙
铁
α—亚麻酸
锌
镁
孕1月饮食方案
孕1月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
鲜虾豆腐汤
燕麦南瓜粥
香菇炒油菜
鱿鱼炒茼蒿
甜椒炒牛肉
蛋肉糕
孕2月饮食方案
孕2月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
清蒸鲈鱼
糖醋莲藕
蔬菜虾肉饺
琥珀核桃
菠菜鱼片汤
什锦面
孕3月饮食方案
孕3月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
松仁玉米
鲍汁西蓝花
三色肝末
孕4月饮食方案
孕4月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
西红柿猪骨粥
凉拌空心菜
紫薯山药球
孕5月饮食方案
孕5月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
三丁豆腐羹
奶炖木瓜雪梨
五彩蒸饺
孕6月饮食方案
孕6月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
红薯饼
南瓜香菇包
老北京鸡肉卷
孕7月饮食方案
孕7月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
香椿苗拌核桃仁
海参豆腐煲
芝麻酱拌苦菊
孕8月饮食方案
孕8月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
橙香奶酪盅
香菇豆腐塔
黑豆饭
孕9月饮食方案
孕9月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
香菜拌黄豆
扁豆焖面
橙香鱼排
孕10月饮食方案
孕10月饮食宜忌
长胎不长肉营养食谱
陈皮海带粥
鲷鱼豆腐羹
玉米鸡丝粥
孕期保健和生活细节
孕早期，小心，再小心
远离微波炉
手机辐射不可忽视
防辐射服，穿还是不穿
洗澡，20分钟足矣
用清水清洗私处
风油精和清凉油，可以用吗
对美白祛斑化妆品说“NO”
孕期痘痘横行，祛痘药膏能用吗
胎宝宝不喜欢口红
孕妈妈不宜开车
上班族孕妈妈，注意避免久坐
改变你的坐姿，不要再跷二郎腿
孕妈妈做家务需小心
当怀孕遇到了甲亢
患上脚气，能用药吗
鼻出血，不可大意
不宜继续戴隐形眼镜
孕妈妈为什么不适合坐浴
怀孕≠过度小心翼翼
皮肤护理有方法
正确按摩，预防妊娠纹
孕妈妈宜多晒太阳
该买孕妇内衣了
孕妈妈居室宁静很重要
居住环境要通风、不潮湿
对于孕期问题，重视而不大惊小怪
对坏情绪说“不”
要戒掉不良习惯
孕中期，控制体重飙升
散步地点选择有讲究
徒步行走不宜太久
尽量避免俯身弯腰
留张美丽的大肚照
孕中期去旅行啦
开始做乳房护理
纠正乳头凹陷
要及时调换文胸
孕妈妈睡软床还是硬床
家中不宜铺地毯
不要随意摆放花草
重视上下楼梯时的安全
科学摆放脚，缓解下肢水肿
左侧卧位最舒适
避免吸二手烟
孕妈妈在家测胎动
胎动次数说明什么
用蛋清巧除妊娠纹
不可忽视皮肤瘙痒
不必忧虑会变“丑”
孕晚期，克服紧张和焦虑
放缓生活节奏
多与人交流缓压
忌产前过于恐瞑分娩
80后、90后孕妈妈警惕患心理性难产
护腰枕让孕妈妈更舒服
孕晚期起床动作要缓慢
孕晚期要禁止性生活
适宜每天洗澡
确认入院待产包
学会胎位触摸法
胎位不正提前两周住院
胎膜早破怎么办
过期妊娠怎么办
孕妈妈安全运动
运动让妈妈宝宝都受益
适当运动，母子更健康
运动让顺产更轻松
产后快速恢复体形
运动前需要注意这些
不同孕期的运动方式
不适合做运动的孕妈妈
每次不宜超过15分钟
适合孕妈妈的运动
骨盆摇摆
肩部练习
蹲式
放松运动
孕期舒缓瑜伽
分娩前的助产运动
分娩前的准备运动
直立扩胸运动促使胎宝宝八盆
散步……
促顺产运动
下肢运动
扭骨盆运动
骨盆运动
缓解阵痛的运动
孕妈妈推崇的缓解阵痛小运动
生孩子到底是哪里痛
拉梅兹呼吸法，必须要学会
孕期不适的预防和处理
流产
自然流产，无须遗憾
造成流产的原因
流产的信号
为什么会习惯性流产
先兆流产如何保胎
宫外孕
宫外孕的主要症状
预防方法
腿脚抽筋
多是缺钙所致
孕期抽筋巧应对
泡脚和热敷也有效
妊娠高血压疾病
对孕妈妈和胎宝宝的影响
易患妊娠高血压的人群
预防方法
妊娠糖尿病
为什么会得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病隐患多多
饮食预防
失眠
孕妈妈睡眠姿势有讲究
选择舒适的床上用品
便秘、痔疮
便秘要引起重视
预防及缓解便秘的措施
预防及缓解痔疮的措施
……
Part2快乐胎教
Part3安心分娩、坐月子
附录产后超简单瘦身操