中医养生文化与方法--聚文网

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内容简介

张诗军主编的《中医养生文化与方法》以《黄帝内经》预防观、整体观、平衡观、辨证观为指导，以浅显易懂的语言介绍影响健康的因素及《黄帝内经》养生理论和方法，重点阐述了道家文化、儒家文化、佛教文化、墨家文化、茶文化、酒文化、水文化、素食文化、辟谷文化等常见养生文化对健康的影响，中医时序养生、情志养生、饮食养生、传统健身养生术、经络养生、中医体质辨识养生、睡眠养生、五音养生、古琴养生、笑疗养生、诗歌养生、书画养生等常见中医养生方法对健康的养护。特别以10位百岁老人养生秘诀、10位名老中医养生秘诀为例，加以凝练，共性和个性的养生之道跃然纸上，给大家提供了切实可行的养生方法。

作者简介

张诗军，中山大学附属靠前医院教授，博士生导师，广东省名中医。先后毕业于湖北中医药大学、中山医科大学和广州中医药大学，德圈杜伊斯堡一埃森大学医学院访问学者，师从劳绍贤教授、杨守玉教授和罗致强教授等全国名老中医。中国中西医结合学会理事，广东省中西医结合学会副会长，中国抗癌协会肿瘤营养与支持专业委员会中西医结合学组副主任委员，中华中医药学会亚健康分会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员，广东省中医药学会肝病专业委员会副主任委员，世界中医药联合会体质专业委员会理事。
主要从事肿瘤、肝胆脾胃疾病的临床治疗，对亚健康防治有丰富经验。主持了圉家自然科学基金、国家“十一五”科技重大专项子课题等十余项课题，国家授权发明专利1项。获得广东省科技进步三等奖2项，获得中国中西医结合学会很好青年贡献奖，并荣获广东省“南粤好看中医”和“羊城好医生”称号。

第一章健康与养生概论
第一节健康素养和中国人口健康状况
一、健康素养
二、中国人口健康状况
第二节《黄帝内经》养生理论与方法
第三节影响健康因素生病起于过用
一、四时气候过用
二、精神情志过用
三、饮食五味过用
四、劳逸过用
五、医疗过用
第四节中医养生观
一、预防观
二、整体观
三、平衡观
四、辨证观
第二章中医养生文化
第一节道家文化与养生
一、道法自然得道长生
二、虚静寡欲清净无为
三、柔以健身重人贵生
四、形神兼养众术合修
第二节儒家文化与养生
一、修身养性仁德必寿
二、顺应天道中庸平和
三、定时顺时饮食养生
四、强身健体兴趣广泛
第三节佛教文化与养生
一、慈悲为怀空灵心性
二、素食文化饮食节制
三、禅茶醒神农禅并举
四、晨钟暮鼓作息规律
五、六和共住和谐生活
六、深山古寺寿与绿伴
七、习书作画养神静气
第四节墨家文化与养生
一、五行调息神和形安
二、和谐思想平衡养生
三、精于术数养生有道
第五节茶文化与养生
一、怡情养心忘忧解愁
二、药食两用轻身消滞
三、茶有温凉顺时而饮
四、茶功卓著适量而饮
第六节酒文化与养生
一、酒性温而味辛温经通络解郁
二、酒行药势养生防病
三、辨证选酒饮量适度
四、适时而饮温不可高
第七节水文化与养生
……
第三章中医养生方法
第四章百岁老人养生秘诀及凝练
第五章名老中医养生秘诀及凝练
参考文献

中医养生文化与方法

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