玩转美式橄榄球--聚文网

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内容简介

美式橄榄球作为美国很受喜爱的职业运动，对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激，涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人，可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧！

作者简介

IQB爱球宝，NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴，靠前专享教练员、裁判员认证机构。

A／风靡美国，有安全保障的特色运动
01和平时代的战争游戏
近200年的领地争夺战
全美拥有影响力的体育运动
02独具特色的规则设置
烤肉架式的比赛场地
分工明确的战斗队伍
空地一体的得分方式
分秒必争的比赛时间
03安全的运动保障
全面的运动护具
安全的运动形式
专业的运动指导
04完善的战场规则
独特的判罚方式
各司其职的裁判
清晰的判罚手势
B／让青少年智慧成长，打造未来的演练场
01勇者的运动，提升身体素质
超人的速度
过人的力量
持续的耐力
高度的灵敏
极限的柔韧
02智者的游戏，塑造完美人格
打造勇敢的品质
塑造乐观的心态
锻炼独立的能力
树立协作的意识
培养思考的习惯
03球场如职场，打造成功未来
最有价值球员成为美国总统
橄榄球队长成为上市公司的创始人
C／术业专攻的基础训练
01勇往直前的进攻组
布置战术—四分卫
强行突破—跑锋
远程轰炸—外接手
攻守兼备—近端锋
保驾护航—进攻线
02固若金汤的防守组
四分卫噩梦—防守线
跑锋杀手—防守线卫
外接手天敌—角卫
最后防线—安全卫
03出奇制胜的特勤组
百步穿杨—射门
以退为进—弃踢
吹响号角—回攻
04丰富多彩的训练法
M型跑动
团队达阵
传球“射门”
传球训练
战舰大战
传球接力
交递球接力
1V1扯旗
路线跑动
接球推进
空中对接
W型跑动与接球
踢球与回攻
真假跑练习
星状跑动
传球入桶
绳梯训练1
绳梯训练2
疯狂接球
变向追逐
“悬崖勒马”
防守追踪
D／变化莫测的阵型
01攻城掠地的进攻阵型
I阵型
Pro—set阵型
Shotgun阵型
Trips阵型
Wishbone阵型
02变化莫测的防守阵型
4—3阵型
3—4阵型
4—4阵型
5—2阵型
5—3阵型
5—4阵型
6—2阵型
6—3阵型
7—2阵型
3—3阵型
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玩转美式橄榄球

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