288例营养月子餐

无论事先听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”，遇到各种问题时依然会不知所措。不用担心，甘智荣主编的《288例营养月子餐（好爸爸必学）》除了解决坐月子和新生儿护理过程中的一些育儿常识外，更有产后4周的饮食调理、新生儿启蒙训练，让新爸妈能够多了解一些坐月子的关键原则和实际的操作方法，从而更科学和健康地度过产后恢复最关键的时期。

甘智荣，中国烹饪大师，菜品鉴高级顾问，多次参与电视台美食类节目，《很好厨师》第二季深圳赛区评委，荣获国际食品餐饮博览会大厨奖，荣获环球厨神国际挑战赛银奖，深圳饮食协会名厨委员会专家委员。
从事烹饪工作多年，专业造诣深厚，精通粤、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系美食的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。多年来，培养专业人才成果显著，并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。

Part1 蔬果小常识
草莓
西红柿
红椒
红枣
木瓜
芒果
菠萝
玉米
胡萝卜
南瓜
上海青
包菜
Part2 月子第一周食材搭配
月子第一周身体上的变化
月子第一周饮食搭配重点
三鲜烩豆腐
包菜卷
木耳鸡汤
红枣鸡蛋汤
小米桂圆粥
皮蛋瘦肉粥
牛奶粥
黑胡椒豆腐煎
滑蛋虾仁
红枣芹菜汤
小米松阪粥
珍珠三鲜汤
何首乌炖乌骨鸡汤
火腿青豆玉米粥
茭白鲈鱼汤
木瓜炖鱼
寿喜烧
低脂罗宋汤
三鲜冬瓜
益母草粥
胡萝卜小米粥
百合鲜蔬炒虾仁
菜心煨猪蹄
海带猪蹄汤
生化汤
娃娃菜豆腐奶白汤
金黄素排骨
山药南瓜粥
冬菇煨鸡
大虾炖豆腐
清炒上海青
芥蓝炒虾仁
姜丝炒水莲
香菇黄豆粥
Part3 月子第二周食材搭配
月子第二周
身体上的变化
月子第二周
饮食搭配重点
山药南瓜肉松羹
排骨鲍鱼菇粥
归芪鲈鱼汤
上海青香菇汤
牛肉炒西蓝花
双虾通草丝瓜汤
当归羊肉煲
干贝乌骨鸡汤
虾仁丝瓜
苦瓜镶豆腐
猪肝汤
白果鸟梨鸡肉汤
海带炖鸡
乌骨鸡板栗枸杞汤
红枣猪蹄花生汤
蔓越莓牛奶粥
可乐鸡翅
三文鱼鲜蔬沙拉
糖醋杏鲍菇
香菇红枣粥
火腿奶酪三明治
葱爆牛肉
莲藕炖牛腩
牛肉小炒
葡萄干苹果粥
南瓜豆沙卷
板栗核桃粥
黑糖姜汁红薯
鲜虾芦笋
糖醋萝卜
培根包菜
老鸭炖猪蹄
姜丝龙须菜
鱼香肉丝
Part4 月子第三周食材搭配
月子第三周身体上的变化
月子第三周饮食搭配重点
板栗烧鸡
金针云耳烧鸡
虾皮冬瓜
核桃仁花生芹菜汤
无锡烧排骨
青椒镶饭
猪骨萝卜汤
玉米笋炒墨鱼
西蓝花炒牛肉
山药烧鸡
干贝香菇鸡汤
虾肉冬瓜汤
桂花甜藕
葱烧草鱼面
鲍鱼菠菜面
猪肉香菇大卤面
茄汁豆腐
火龙果炒鸡丁
八宝鸡汤
时蔬烩竹笋
蜜汁黑豆
凉拌茄子
Part5 月子第四周食材搭配
月子第四周食材搭配
月子第四周饮食搭配重点
虫草乌骨鸡
烤芝麻猪排
葱烧豆包
烩豆腐
烤芝士三文鱼
青椒肉末炒黄豆芽
牛蒡烩鸡腿
小豆苗拌核桃仁
苹果玉米蘑菇汤
腐乳空心菜
蘑菇茄子
萝卜海带汤
竹荪鲜菇汤
鲜鱼粥
洋葱青椒肉丝
姜汁肉片
照烧花椰杏鲍菇
蜜烧秋刀鱼
腰果虾仁
莲子炖猪肚
培根奶油蘑菇汤
莲子枸杞粥
水果糙米粥
莲子红枣糙米粥
麦片优酪乳
核桃蜂蜜豆浆
梨子核桃汤
Part6 0～5个月育儿常识火汇集
夫妻关系的转变
哺乳相关知识
新生宝宝的用品采购
新生宝宝的特征
新生宝宝的身体变化
新生宝宝的社会关系
新生宝宝的特殊生理现象
新生宝宝的五感
新生宝宝清洁注意事项一
新生宝宝清洁注意事项二
新生宝宝的洗澡准备
新生宝宝的生活习惯要这么做
新生宝宝也要早教
如何处理新生宝宝的不适反应
1至2个月宝宝的生长发育
3个月宝宝的生长发育
4个月宝宝的生长发育
5个月宝宝的生长发育
这就是喂宝宝母乳的原因
新生宝宝的饮食习惯要这么做