养胃就这么简单

《养胃就这么简单（近期新图文版）》主编刘维鹏从生活、饮食、理疗、运动和用药等方面详细介绍了生活中数百种养胃护胃的经典方法，并对胃病治疗用药的常识和禁忌给读者做了普及和提醒。其特点是“简单、易懂、全面、实用”。相信在本书的帮助下，读者能够轻松摆脱胃病困扰，真正体会到：养胃，就这么简单！

刘维鹏，  毕业于天津医科大学。安阳市肿瘤医院放疗科主治医师，安阳市抗癌协会肿瘤放疗专业委员会委员。工作五年，曾到中科院肿瘤医院、天津市肿瘤医院等多所知名医院学习。曾在2016年靠前届全国食管癌太行论坛发言。荣获2016年优选工作者荣誉。

第一章生活中的养胃细节
一、胃病常识知多少/3
我为什么会得胃病/3
胃病也会传染吗/4
功能性消化不良是胃病吗/4
观察舌苔，有了胃病早发现/5
先天性胃病的表现/6
警惕幽门螺杆菌导致胃病/6
胃下垂患者应注意什么/7
胃溃疡反复要小心/7
“胃痛”不一定是“胃病”/8
白领易患胃病/9
记者易患胃病/10
教师易患胃病/11
业务员易患胃病/12
钡餐检查/12
网民更易患胃病/13
胃镜检查/13
哪些患者适宜胃镜检查/14
胃镜检查前该注意什么/14
胃镜检查后要注意什么/15
胃黏膜活检/15
什么是龛影和充盈缺损/16
葫芦形胃和皮革样胃是什么意思/17
二、日常养胃小妙招/18
腹部保暖，养胃的关键/18
要风度不要温度，小心胃病侵袭/19
热水袋外敷会加重胃寒/19
老人养胃从衣食住行入手/20
老年人易患无痛性胃溃疡/21
春季谨防胃受寒/21
塑形束身衣与胃炎/22
夏季骤雨谨防胃不适/23
秋季胃部要保暖/23
冷水浴健体也健胃/24
日常盲目用药，会增加胃负担/24
感冒症状容易诱发胃病/25
睡姿不当易诱发胃病/25
颈椎病患者小心胃病/26
不熬夜，更护胃/27
睡懒觉易伤胃/27
冰箱使用不当，也能致胃病/28
中医口气识胃病/29
接吻易传染胃病/30
孩子换牙期警惕胃病侵袭/30
孩子“肚子痛”，可能是胃病/31
过分干净也会导致胃病/32
勤刷牙有助胃健康/32
假牙滋生细菌易伤胃/33
胃痛不宜平躺/34
胃痛不宜乱揉肚子/34
常打嗝谨防胃癌/35
催吐催成胃出血/35
小胃痛不要拖/36
胃食管反流危害大/36
过度疲劳诱发胃病/37
卧床休息，萎缩性胃炎患者的康复秘诀/37
嚼口香糖治胃病/38
胃溃疡患者治疗时少饮水/39
高山低氧空气治疗胃溃疡/39
吸烟有害胃健康/40
三、心情好是胃健康的前提/41
肠胃也有焦虑症/41
长期胃部不适与心理有关/42
“心病”让胃病更难治/42
紧张刺激胃溃疡/43
嫉妒也是诱发胃溃疡的元凶/43
被吓出来的胃溃疡/44
忧郁对胃病没好处/44
生气也会刺激胃/45
不良情绪会加重胃负担/46
孩子应防“学习性胃病”/46
减压治疗胃炎/47
哭泣减压，降低胃损伤/47
听音乐治胃病/48
乐观治胃病/49
欣赏画作治胃病/49
第二章边吃边养胃
一、胃病患者的饮食禁忌/53
细嚼慢咽助消化/53
胃病患者宜站立吃饭/54
餐前蔬菜能养胃/54
芡汁可护胃黏膜/55
胃病患者少吃多餐/55
一日三餐的很好饭点/56
吃饭八分饱，肠胃永不老/57
吃饭时说话促进消化/57
正确的进食顺序/58
饭后听音乐可助消化/59
适当食用辛辣食物暖胃驱寒/59
少数民族的胃病食疗偏方/60
边吃饭边看电视消化不良/61
早餐养胃计划/61
维C可预防胃癌/62
维A可降低胃癌发病率/62
上班族要重视午餐/63
进食过晚易致胃病/64
老年人不宜过早吃早餐/64
节食对胃危害大/65
暴饮暴食真可怕/65
饥饿时胃痛有隐情/66
饭后马上散步引发胃胀/67
饭后洗澡易引发消化不良/67
饭后“房事”胃不适/68
饭后马上唱歌加重消化负担/68
饭后不宜马上吃水果/68
睡前加餐，嘴巴好受胃难受/69
冷热混吃易患胃病/69
长期吃独食致胃病/70
汤泡饭可引发胃炎/70
空腹喝牛奶太伤胃/71
剩饭吃了，胃病来了/72
无菌果蔬导致胃免疫力低下/72
排毒不养胃/73
瓜子吃得多，胃病来得快/73
空腹吃水果，易患胃结石/74
盲目进补累坏胃/74
吃的咸，患胃炎/75
胃酸过多，如何缓解/76
二、吃什么最养胃/77
要暖胃，多吃鱼/77
和中开胃的鲫鱼/78
糯米鲫鱼汤巧治胃炎/78
包菜汤饮治胃痛/79
沙棘果油治胃溃疡/79
鲜百合养胃餐/80
增强胃部抵抗力的番茄/81
常吃豆类对抗胃虚/81
可治胃炎的豆类/82
喝汤治疗急性肠胃炎/82
可养胃的猴头菇/83
养胃的莲藕/84
健胃的土豆/84
健脾和胃的土豆汁/85
防胃癌的大蒜/85
缓解呕吐的丁香花/86
缓解胃酸的栀子花/86
治疗脾胃虚弱的扁豆花/87
可缓解胃痛的厚朴花/87
保护胃黏膜的山药/88
补肾养胃的桑葚/89
增加胃动力的红薯/89
增强胃部抵抗力的胡萝卜/90
可防治胃溃疡的香蕉/90
饭后吃菠萝，缓解消化不良/91
防胃癌吃鲜橙/91
助胃消化的山楂/92
增强胃部消化力的木瓜/92
预防胃溃疡的梅子果脯/93
能消胃胀的绿萼梅/93
能治疗胃炎的槟榔/94
治胃溃疡的乳香树胶/94
暖胃祛寒的香料孜然/95
治疗胃胀气的白胡椒/95
可治胃出血的白及/96
有效控制胃炎的蔓荆子/96
保护胃黏膜的植物油/97
橄榄油杀菌治胃炎/97
春花治胃病/98
秋季养胃餐——鸭肫/98
巧做米饭养护胃/99
冬天这样吃最暖胃/100
哪些糕点可养胃/100
喝点炒面养养胃/101
苏打饼干适合胃病患者的食品/102
怎样喝汤更养胃/103
适量饮醋有助预防胃病/103
养胃粥忌进食过量/104
三、吃什么最伤胃/105
刺激性食品伤害胃黏膜/105
生冷食品致胃寒/106
鸡精加重胃溃疡/106
胃食管反流患者忌甜食/107
油炸食品损伤胃黏膜/107
虾油减少胃酸分泌/108
汤圆影响胃消化/108
粽子吃得多易伤胃/109
长期食用腌制咸猪肉导致胃癌/109
肠粉、米线增加胃负担/110
常吃汉堡刺激胃/110
刚出炉的面包引发胃病/111
冻坏的蔬菜刺激肠胃/112
巧克力加重胃反酸/112
胃寒者远离猕猴桃/113
柿子不欢迎胃炎患者/113
胃病患者不宜进食西洋参/114
牛肉板面胃痛的元凶/114
四、喝什么养胃不伤胃/116
开胃护胃的果醋/116
增强胃动力的大麦茶/117
降低胃酸浓度的蜂蜜/117
治疗胃炎的蜂王浆/118
可预防胃病的啤酒花/118
预防胃病适量喝红酒/119
急性胃炎应补水/120
牛奶不一定养胃/120
饮水不当引发胃病/121
碳酸饮料很伤胃/121
酗酒易患慢性胃炎/122
咖啡损伤胃黏膜/122
胃病患者怎样喝酒/123
酒后喝茶易伤胃/124
浓茶不宜饭后喝/124
新茶加重胃炎胃溃疡/125
五、养胃美食谱/126
清炖鲫鱼/126
菊花鳜鱼/126
参芪烧鲤鱼/127
木瓜鲩鱼尾汤/128
糯米鲫鱼汤/128
养胃汤（一）/129
养胃汤（二）/129
养胃汤（三）/130
包菜汤/131
桂圆松子仁汤/132
紫菜南瓜汤/132
养胃粥（一）/133
养胃粥（二）/134
黄芪内金粥/134
山药百合红枣粥/135
砂仁羊肉汤/135
蜜枣扒山药/136
板栗炖母鸡/137
参芪猴头炖鸡/137
陈皮扒鸭条/138
鸭肉炒三丁/138
红枣鸭子/139
参杞烧肚片/139
山楂肉片/140
木耳炒肉片/140
参芪清蒸羊肉/141
桑葚三明治/141
藕丝羹/142
第三章中医养胃的诀窍
一、按摩养胃法/145
头部按摩治胃病/145
按摩耳穴缓解呕吐症状/146
自我按摩头部治疗胃下垂/147
按摩腋下极泉穴改善胃消化功能/147
按摩手心减轻胃负担/148
按摩四肢调理胃病/148
背部按摩治胃炎/149
按摩“痞块”治胃炎/150
按摩胸背缓解胃痛/150
第四章什么运动能健胃
一、“动起来”健胃/175
运动增强胃动力/175
运动缓解胃胀/176
老年人经常运动胃出血概率小/177
按摩肚脐治胃痛/151
腹背按摩治胃下垂/152
摩腹治疗胃酸过量/152
按摩腹部调养胃病/153
按摩足三里解决胃酸问题/154
按摩梁丘穴缓解胃痉挛/154
家属易学的按摩法/155
能速解胃部不适的穴位/156
按摩小腿治胃痛/157
指颤法解胃痛/157
急性胃炎如何按摩/158
治胃痛的对应穴位/158
二、针刺熏洗拔罐健胃法/160
毫针治疗胃病/160
针灸治疗胃溃疡/161
“水针”治胃病/161
玫瑰汤止胃痛/162
药浴辅助治疗胃病/162
熏洗疗法（一）/163
熏洗疗法（二）/164
熏洗疗法（三）/165
熏洗疗法（四）/165
熏洗疗法（五）/166
“鼓漱法”养胃治胃/166
中药泡脚治胃炎/167
艾灸缓解胃痛/167
自制中药热敷祛胃痛/168
热敷缓解胃痛/169
自制肚兜养胃/169
拔罐疗法治胃病（一）/170
拔罐疗法治胃病（二）/171
散步促进胃溃疡愈合/177
扩胸运动治胃病/178
跳跃养胃/178
体侧运动养胃/179
倒立放松健胃/180
光脚走路健胃/180
治疗胃下垂的运动（一）/181
治疗胃下垂的运动（二）/182
治疗胃下垂的运动（三）/182
快步走治胃溃疡/183
慢跑健胃/184
转腰划圆养胃/184
凤摆头健胃/185
步行扣穴健胃/185
太极拳治疗胃溃疡/185
呼吸散步健胃/186
多运动治疗消化不良（一）/186
多运动治疗消化不良（二）/187
强身健体养胃操（一）/187
强身健体养胃操（二）/188
扭腰叩穴护胃/189
养胃功何时练/190
胃溃疡患者运动注意事项/190
二、“不动”养胃法/192
仰卧起坐预防胃下垂/192
躺着预防胃下垂/193
仰卧锻炼腹肌治疗胃下垂/193
卧式养胃法/194
提肛预防胃下垂/194
冥想养胃/195
坐姿练瑜伽治胃寒/195
坐式养胃法（一）/196
坐式养胃法（二）/197
导引强胃功（一）/197
导引强胃功（二）/198
固本护胃功（一）/199
固本护胃功（二）/199
固本护胃功（三）/200
“捧气灌顶”健胃/201
活动脚趾也能健胃/201
内养功健胃/202
站立养胃/203
养胃八段锦（一）/203
养胃八段锦（二）/204
养胃八段锦（三）/205
呼吸保胃/205
第五章选择胃药的一些原则
一、胃病用药要“挑剔”/209
几种常见的胃溃疡药物/209
治疗胃溃疡的中药方/210
可治胃溃疡的中成药/211
胃病常用中成药（一）/211
胃病常用中成药（二）/212
胃病常用中成药（三）/213
胃病常用中成药（四）/213
常用中药养胃方/214
服用胃复安与阿托品需谨慎/215
免疫疗法治疗胃癌/215
中草药治胃癌/216
治疗胃癌的中药方/216
胃动力中药应谨慎使用/217
增强胃动力的中药/218
中成药调治脾胃的方法/219
治胃溃疡的加味四君子汤/219
摩罗丹调治萎缩性胃炎/220
香砂六君丸治胃痛/220
胃食管反流切勿盲目用药/221
胃动力不足可用稀盐酸/221
胃溃疡可用硫糖铝/222
中和胃酸可选择抗酸药/223
不要长期依赖铝酸/223
H2受体拮抗药，比较安全的胃药/224
抑制胃酸分泌的质子泵/224
治胃炎的前列腺素/225
治胃痛的胃肠解痉药/226
治胃溃疡的雷贝拉唑钠/226
抗酸药的服用指导/227
抗胆碱药的服用指导/227
西咪替丁的服用指导/228
治气滞胃痛的胃苏颗粒/228
保护胃黏膜的胶态铋剂/229
二、能治胃病的“非胃药”/230
能杀胃癌细胞的小檗碱/230
助胃癌术后康复的维生素C/231
麝香保心丸还能治胃/231
能治胃下垂的/232
能治胃溃疡的云南白药/232
能防胃溃疡的浮萍/233
可治胃溃疡的维生素E/233
可治消化性溃疡的心血康/234
能调治胃病的谷维素/235
能缓解胃痉挛的陈皮粉/235
能治胃寒的五香粉/236
能治胃痛呃逆的汤药/236
药膏缓解胃痛（一）/237
药膏缓解胃痛（二）/237
三、治胃病，也要讲原则/239
胃药服用原则/239
制订用药方案很重要/240
急性胃炎用药原则/240
慢性胃炎用药原则/241
浅表性胃炎用药原则/242
慢性胃炎用药原则/242
胃痛患者用药原则/243
胃溃疡用药时间的掌握/243
胃溃疡勿忘保护胃黏膜/244
萎缩性胃炎用药原则/245
老年胃病的治疗原则/245
中医“胃寒”是什么意思/246
中医“胃热”是什么意思/247
脾胃不和选用中成药/247
胃病用药原则/248
中药不宜长期服用/248
胃药和维生素C不宜同服/249
对胃不利的药物有哪些/250
胃炎患者服药应谨慎/251
胃病患者慎服感冒药/251
溃疡患者不宜服用胶囊剂/252
胃病患者慎用止痛药/252
吗丁啉用药禁忌/253
胃病患者少服碳酸氢钠/254
强的松可致胃溃疡/254
应谨慎服用板蓝根/255
慎用铋剂治溃疡/256
胃功能低下不宜服用膏方/256