养好心神定、血顺、睡眠好--聚文网

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内容简介

贾民勇、孙秀全主编的《养好心神定、血顺、睡眠好/中医五脏养生系列》是养心护心的实用保健书，全书从认识心开始，从养好心则神定、血顺、睡眠好的角度说明了养心的好处，接着从五脏和谐才能延年益寿的角度说明了在中医理论中心与其他脏腑的密切关系，并告诉读者，一旦心脏出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。之后，书中重点介绍了如何运用简便易行的方法来养心、护心，分别讲解了养心护心的食疗方法，以及各种简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养心法。本书结构简明清晰，内容一学就会，一书在手，养心不愁。

作者简介

贾民勇，医学硕士，主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院，2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年，尤以心血管疾病、呼吸系统疾病见长。曾发表专业论文多篇，编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。
孙秀全，副主任医师。2003年毕业于华北煤炭医学院临床医学专业。现就职于河北省邯郸市峰峰集团总医院心内科，从事心血管临床工作14年，擅长中西医结合诊疗，曾发表专业论文多篇。

第一章心为神之舍，养生重养心
《黄帝内经》对心的认识
002心的作用
003心的位置
003心是五脏六腑之主
005心是精神之所舍
005心主血脉
006心包络为心主之脉
006心主神明
007心伤则神去
008心在体合脉
008心在窍为舌
019心在志为喜
010心在液为汗
010《黄帝内经》中的养心法
养好心则神定
012神不定的原因
013神不定的具体表现
014神不定会引发哪些病症
015神定的积极意义
016心安则神定
017心安神定有方法
018神不定的预防与救护
养好心则血顺
021心与血的关系
021血为何不顺
022血液循环靠心气推动
023心血管系统的作用
023血液循环障碍的原因
024血液循环障碍的表现
025心脏泵血功能
025心脏泵血功能的调节
026螺旋运动对动脉血流的影响
养好心则睡眠好
028睡眠对人体的重要性
029睡眠质量的判定
029睡眠不好的原因
031睡眠不好的表现
032了解心理生理性失眠
033失眠有可能会致癌
034治失眠应先治心
036失眠的调节方法
038用天然的“安眠药”调节睡眠
第二章智慧养生，养心是一个系统工程
心脏与肺脏的关系
042心与肺之间的生理病理联系
044怎样既能养心又能养肺
心脏与肝脏的关系
047心与肝之间的生理病理联系
049怎样既能养心又能养肝
心脏与肾脏的关系
051心与肾之间的生理病理联系
054怎样既能养心又能养肾
心脏与脾脏的关系
056心与脾之间的生理病理联系
058怎样既能养心又能健脾
心脏与小肠的关系
060心与小肠之间的生理病理联系
061怎样既能养心又能调理小肠
第三章强心健心，会吃才是硬道理
饮食习惯决定心脏健康
哪些食物易伤心
哪些食物养心健心
哪些本草可以养心护心
第四章运动强身——不吃药就能养心的秘诀
养心运动应注意什么
养心保健法——按摩
第五章中医养心有妙招
养心保健法——刮痧
养心保健法——拔罐
养心保健法——艾灸
养心保健法——脐疗
养心保健法——补益中成药
养心保健法——补益药酒
附录：保养五脏的好处

养好心 神定、血顺、睡眠好

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养好心神定、血顺、睡眠好