职业生涯规划与就业创业指导

李毅主编的《职业生涯规划与就业创业指导(供高职高专医药卫生类各专业使用全国高等院校数字化课程规划教材)》共分上、中、下三篇。上篇为“规划成就梦想”，共4章。靠前章主要介绍如何规划我的大学学业和大学生活，第2章至第4章主要介绍职业生涯规划的内涵与原则、步骤与方法以及职业生涯规划书的制定与措施。中篇为“就业成就事业”，共2章。第5章介绍就业形势与政策，第6章主要介绍就业材料的准备与面试技巧。下篇为“创业改变人生”，共2章。第7章介绍创业形势与政策，第8章主要介绍创业与发展。
本书可供高职高专医药卫生类各专业使用。

上篇 规划成就梦想
第1章 规划我的大学
第1节 规划我的大学学业
第2节 规划我的大学生活
第2章 职业生涯规划的内涵与原则
第1节 职业生涯规划的概念和作用
第2节 职业生涯规划的分类和原则
第3章 职业生涯规划的步骤和方法
第1节 职业生涯规划的步骤
第2节 职业生涯规划的决策方法
第4章 职业生涯规划的制定语实施
第1节 职业生涯规划书的制定
第2节 职业生涯规划的实施
中篇 就业成就事业
第5章 就业形势与政策
第1节 就业现状与形势
第2节 树立科学的就业观
第6章 就业求职准备与面试技巧
第1节 就业信息收集与求职简历的制作
第2节 面试的策略与技巧
下篇 创业改变人生
第7章 创业形势与政策
第1节 创业现状与形势
第2节 树立科学的创业观
第8章 创业与发展
第1节 创业准备
第2节 创业团队
第3节 创业成才
教学基本要求
参考文献

    上篇 规划成就梦想

    《礼记
    中庸》中提到：凡事预则立，不预则废。“预”即准备、规划之意。古往今来，但凡有所成就之人，无不有明确具体的人生目标、系统完整的人生规划。

    诸葛亮躬耕于陇亩，而天下事了然于胸，夙兴夜寐，鞠躬尽瘁，故成一代名相；范仲淹两岁而孤，少有大志，每以天下为己任，发愤苦读，终成一代名家；左宗棠屡试不第，仍心忧天下，读破万卷，排除万难，方成中兴名臣。

    由此可以看出，但凡有所成就之人，其成长规律无不有清晰明确的人生规划，这种目标规划对其成长具有巨大的导向作用。

    大学生处于人生*美好的阶段、*关键时期，这一时期，专业方向逐步明确，未来职业逐步定型。要想在激烈竞争的当代社会中勇立浪尖潮头，做好职业规划十分重要！规划成就梦想！

    现代社会是一个资讯发达的社会，也是一个充满竞争的社会。作为新时代的大学生，提前做好自己的规划会让我们更好地适应社会。首先，要规划好自己的大学，规划好大学学业和大学生活，不能在浑浑噩噩中耗费青春；其次，要对自己的性格能力有清醒的认识，正确地评价个人的特点和强项才能找准职业方向，通过不断地学习使自己的能力变强，为自己提供前进的动力，并在职业中发挥个人优势；*后，要对现在的就业形势、政治环境、经济环境及文化环境有充分的认识，把自己的追求与这个时代结合起来，更好地实现自我的人生价值。

    有了清晰的目标规划以后，贵在行动，贵在坚持。大学阶段切忌好高骛远，华而不实。“千里之行，始于足下”“知而不行，犹无知也”，都是讲行动的重要。“滴水穿石”不是水的力量，而是坚持的力量。“三天打鱼两天晒网”，永远无法成功。成功和失败只有一步之遥，要想实现梦想，关键在于持之以恒。

    有一首歌叫《我的未来不是梦》，中间有这样一段歌词：我的未来不是梦，我的心跟着希望在动；我的未来不是梦，我认真地过每一分钟。未来需要梦想，规划成就梦想。

    本篇为上篇，主题就是“规划成就梦想”，本篇从四个章节作分析和阐述。即第 1章规划我的大学，第 2章职业生涯规划的内涵与原则，第 3章职业生涯规划的步骤与方法，第 4章职业生涯规划的制定与实施。

    **节 规划我的大学学业

    小哲是某高职院校眼视光技术专业的一年级新生。在班级**次班会上，辅导员老师说：“班上的每一个同学，要珍惜在大学的每一天，一定要做好大学学业规划
    ”小哲不解地问：“我们不就是按照学校安排的课程去上课，每个期末参加考试，所有科目考试合格了，三年后就顺利毕业吗？ 还要做什么学业规划？”

    请问：1. 你同意小哲的说法吗？

    2. 进入大学后，你是否有自己的大学规划？

    学业是学生未来立身之本。大学的学习既要求学生掌握深厚的基础理论和专业知识，又要求重视各种综合能力的培养，特别是发现和解决问题的能力，为将来就业做储备。这就要求我们要重视并理解学业规划的意义，按照科学步骤合理规划学业。

    学业规划步骤

    （一） 学业规划的选定

    首先，分析自己的兴趣、爱好和理想目标，确定自己想干什么。选择自己喜欢的专业并为之努力奋斗。原动力大、持续奋斗信心足，成功性就更大。其次，合理分析自己的能力，确定自己能干什么。能力是完成一项目标或任务所体现出来的素质。人们在完成活动中表现出来的能力有所不同，任何一种职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的条件。在确定自己想干什么的基础上确定已经具备的能力和应该培养的能力。*后，分析社会要求是什么。分析当今社会的新常态和经济发展的新态势，立足于社会不断发展变化的需求，避免随大流、挤热门的做法，因为现在*热门的行业，若干年后就业的形势未必依然好。选择人才紧缺，又有利于发挥自身优势的专业方向，把自己的兴趣爱好、综合能力同社会需求密切结合起来，把想干什么、能干什么、社会要求干什么有效地结合起来。

    当然，大学生进入大学就已经大致选定了自己的专业方向。当我们发现所选专业并非自己所爱，如果确定无法改变现状，就需要调整自己的心态，既来之则安之，爱自己所选的专业。

    （二） 强化学业规划

    虽然许多大学生确定了学业规划，但是出现了“不实施、不能持续地实施或中途放弃”的现象，*终他们无法完成学业规划。造成此类现象是由于大学生在规划时，缺少了一个重要环节，即对学业规划的不断强化。强化学业规划是大学生在落实规划的过程中，不断地思考并认可学业规划的好处，从而产生一步步落实学业规划的紧迫感，从而培养出积极的心态，进而增强内生动力，加快学业规划完成的速度。

    （三） 分解学业规划

    学业总目标制定出来以后，需要对总目标进行分解。要制订详细的学习计划，才能保证学习效果。以 3年制高职高专的同学为例，制定好 3年的总学习目标后要逐步分解为每年的学习目标、每学期的学习目标、每个季度的学习目标和每周的学习目标。学业规划按学业的不同阶段又分为在校学习阶段、实习阶段、毕业设计阶段，每个阶段要有年、月、周、天的学习目标。这样一来，学业规划就能落实到每一天。

    （四） 学业规划评估与反馈

    在学业规划实施中，为保障计划的落实与目标的实现，应及时对环境、条件做出阶段性的评价和估计，对自己的能力及执行情况进行小结和判断。因此，应做到定期评估与反馈，每学年、每学期、每月、每周定期进行检查评估，评估结果出来以后进行反馈，及时反省和修正学业目标，适当调整实施措施和计划。同时，详细地分析具体的原因，找出改进的方法和制定有效的措施。

    （五） 激励与惩罚

    有效激励措施能将人的潜能和积极性激发出来，而适当的惩罚在一定的程度上可控制惰性的产生。学业规划能否顺利实现，需要设立有效的激励与惩罚机制，并持之以恒贯彻执行。

    学业规划的意义

    （一） 指导大学生完成学业

    刚进入大学校园的大学生们通常要经过一段时间的适应期。学习方式、生活方式以及周围环境的变化，会让他们产生无所适从的松弛感和茫然感。大学生学业规划能够通过分析个人的兴趣和能力，帮助新生们明确目标，科学合理地安排他们的学习和生活，使他们充实、圆满地度过这段过渡期，从而顺利地完成大学学业。

    （二） 提高大学生综合素质

    学业生涯规划能让大学生们更清楚地认识自己，更加明确自己的学习目标。并且根据自身特点而制定的学业规划，也能使大学生们不断挖掘自我的潜能，不断地完善自己的人格，培养善待他人的处世性格，构建良好的人际关系，提高竞争力和创新能力。

    （三） 构建合理的知识结构

    坚持广博性与精深性、理论与实践、积累与调节相统一的原则，培养深厚扎实的基础、专业知识，构建合理的知识结构。学习知识的过程没有捷径可走，就是要不断地学习和积累。必须坚持不懈地付出辛勤的劳动，并采取适合自己的科学方法，通过不断努力、辛苦耕耘，就一定能建立和完善自己的知识结构，为顺利就业打下坚实的基础。

    余同学说：“我的大学生活很机械，但很有规律，定时定期的去运动，定时从图书馆回家睡觉。学得很累了，就去健身，既锻炼了身体，又可以抵消学习的疲惫。我睡得较晚但从不通宵，哪怕大考之前也不。因为有一个良好的习惯可以使生活变得很有效率。 ”学习、运动、健身、社交有机结合，能够提供一个健康的生活方式。

    请问：大学应该养成一种怎样的学习习惯？

    （四） 锻炼较强的实践能力

    知识与能力是紧密联系在一起的，但知识并不等于能力。因此，大学毕业生只有建构合理的知识结构、培养出科学的思维方式和锻炼好较强的实践能力，才能在择业、就业中一路顺畅。大学生应具备的能力包括表达能力、动手能力、适应能力、交际能力、管理能力、创造能力、决策能力等。培养实践能力的方法和途径主要是启迪思维、发展兴趣、勤奋学习和勇于实践等。

    （五） 促进对人生意义的思考

    逐步完善大学生的世界观、人生观和价值观。通过继续深造，使大学生们在思想、精神和知识等方面到升华。同时，学业规划的实施，专业和职业方向的明确，也使得大学生们对国家、对社会的责任感和使命感更加强烈，在一定程度上对人生意义的思考也更加深刻。

    第2节 规划我的大学生活

    大学生活是丰富多彩的，每个人的大学生活都会不同。总的来说，大学生活主要包括关注社会、学会做事、学会人际交往、学会处理自己的情感、参加社团及学会实践。

    小溪同学是某高职院校康复治疗技术专业的一年级新生，在一次班级讨论会上，辅导员老师说：“为了丰富大学生活，锻炼多方面的能力，每个同学都要认真规划好大学生活
    ”小溪同学不解地问：“大学生活应该是轻松、愉快、随意的。打打球、唱唱歌、跳跳舞、到外面走走，怎么还要进行整体规划呢？”

    请问：1. 对小溪同学的说法，你怎么看？

    2. 规划我的大学生活有什么意义？

    大学生生活规划内容

    （一） 关注社会

    关注社会，关注时事。古人云：风声、雨声、读书声，声声入耳；家事、国事、天下事，事事关心。大学生是社会栋梁，不能脱离这个社会。同时，积极向党组织靠拢，争取成为一名中国共产党党员。入党是有志青年的一种政治追求，追求入党本身就是一种进步，一种过程，也是一种境界。因此，青年大学生积极要求入党，要端正入党动机，严格按照党员标准要求自己。不断提高自己的综合素质和实践能力，不断地接受组织的考验。

    （二） 学会做事

    充分发展个人能力，特别是自学能力、实践能力和创新能力。社会处处都是施展才华的空间，会不会做事？能不能做成事？就看愿不愿意，善不善于充分发挥自己的才能。学会做事，就是要有一个良好的、积极的心态，把自己的能力发挥到*大程度程度。

    （三） 学会人际交往

    许多同学在来到大学之前从没有离开过父母，没有离开过家，没有独立生活经历。进入大学，首先要解决的就是独立生活的问题和如何融入集体的问题。必须以平等、真诚、尊重的心态来锻炼和提升自己，通过与老师、同学和社会人的交流合作来提高自身的人际交往能力。

    （四） 学会处理自己的情感

    大学是人生*纯洁、*美好的情感阶段，包括同学之情、室友之情，尤其是爱情。爱情是人类的基本感情之一，是年轻人特别关注的话题，也是大学生宿舍“卧谈会”的热门内容，大量事实证明，*让大学生心醉与神往的爱情，同时也是*大程度的“烦恼源”。校园爱情是短暂的，失恋成为越来越多的大学生引起情感波动的主要因素，面对失恋的打击，有的同学不能走出失恋的阴影，以至于影响自己的日常生活，有的甚至会失去理智。即使失恋了，也要友好地说声再见，经历了失恋磨难的人，一旦重新站起来，将会显示出强大的力量。

    （五） 积极参加社团

    大学生社团是高校学生依据共同的兴趣爱好而自愿组成，按照一定章程自主开展活动的群众性组织，是大学生自我教育、自我管理、自我服务的重要阵地，是实施素质教育的重要途径，也是开展大学生思想政治教育的有效形式。

    1. 合理地选择社团

    （1） 社团选择要多结合实际情况，不应盲从：自己对社团有什么设想？想从社团活动中获得什么？参与的社团带给自己什么样的影响？只有明确自己对社团的期望，才能正确定位，以此为据找到符合自身特点的社团。明确自己的兴趣爱好，选择适合自己的社团，尽自己*大程度的努力去参与，这样才能收获自己想得到的知识和能力。

    （2） 社团的选择要少而精，不要多而杂：各种社团聚集在一起，让人“眼花缭乱”，由于一个人时间和精力有限，你只能有限地选择自己*迫切想要加入的社团。有些同学选择参与比较多的社团活动，由于时间的问题，部分社团活动无法参与。为此，在选择社团时，认真掂量，反复思考，一旦选择了喜爱的社团，就要积极参与，充分地锻炼自己的能力。

    （3） 社团的选择要多考虑与自身的相关性：如果在大学里能加入一个以自身专业为兴趣方向的社团，可以与大家进行深入沟通交流，将专业学习进一步深化、拓展，并使课堂内外相辅相成、