十月怀胎健康百科全书

怀孕是个自然而美好的生理过程，生出健康、聪明的宝宝是每个家庭的心愿。邱宇清编著的《十月怀胎健康百科全书》从孕期身心变化、检查保健、孕期胎教、饮食营养及生活准备等方面进行了详细阐述，为孕妈妈提供全方位的指导，让孕妈妈对各种可能出现的状况了然于心。书中的内容针对性强、系统全面、简明实用，适合育龄夫妇查阅、参考，是一本的孕产保健枕边书。

孕早期 ——为新的生命做好准备
掌握推荐的优生知识003
1 促成受孕的精子003
2 卵子的发育过程004
3 精子和卵子的相遇005
4 注意保护精子质量006
5 如何提高卵子的质量007
6 决定性别的染色体008
孕前完成各项检查010
1 孕前要做常规检查010
2 高龄产妇孕前特别检查012
3 男性也要做孕前检查013
4 孕前注射风疹疫苗015
5 乙肝妈妈也可以生小孩016
6 提前注射乙肝疫苗018
7 孕前重视遗传病的检查019
8 常见的遗传病有哪些022
掌握怀孕的很好时机024
1 女子很好受孕年龄024
2 男性的很好婚育年龄026
3 春秋季节最适合怀孕027
4 一天很好受孕时间028
5 知道自己的排卵期029
6 准确把握排卵日031
7 不适合怀孕的时机033
孕前补充充足的营养036
1 备孕期提前补充叶酸036
2 养成良好的饮食习惯037
3 备孕期间远离快餐038
4 夫妻都要注意营养040
5 备孕饮食“黑名单”042
孕前营养推荐食谱043
做好生活中的各项准备044
1 孕前不可随意用药044
2 保护自己的生育能力045
3 孕前调养补气血047
4 释放心理的压力048
孕1月小胚芽带来的新惊喜 050
孕妈妈和宝宝的变化050
1 宝宝的生长情况050
2 孕妈妈的身心变化051
3 怀孕使女人更成熟053
4 父母给孩子的遗传054
5 遗传决定宝宝的性别056
按时检查做做保健057
1 孕检时间全知道057
2 怀孕后的常规检查060
3 腹式呼吸舒缓情绪062
4 孕期妈妈用药常识063
5 晒晒太阳心情好064
6 不要忽视口腔检查065
7 孕早期感冒巧防治067
精心打造优质胎教069
1 胎教真的有用吗069
2 直接胎教和间接胎教070
3 提前制定胎教计划071
4 准爸爸要做好准备072
5 准爸爸变身心理医生073
饮食营养合理搭配075
1 吃对食物助你好“孕”075
2 爱美人士不能再减肥了076
3 孕妈妈要调整饮食077
4 控制食盐的摄入量078
5 请远离油炸食品079
6 有益胎宝宝大脑发育的营养素 080
本月推荐食谱082
生活中的各项准备083
1 不宜孕育的工作环境083
2 改掉不良生活习惯084
3 孕期选择护肤品085
4 别让电器伤害宝宝086
5 孕期谨慎对待猫狗088
孕2月 开始出现孕期不适感090
孕妈妈和宝宝的变化090
1 宝宝的生长情况090
2 孕妈妈的身心变化091
3 怀孕的各种征兆092
4 如何判断是否怀孕094
5 计算孕周及预产期095
6 双胞胎妊娠的反应096
按时检查做做保健098
1 孕期要做的常规检查098
2 运动之前做好准备099
3 孕妈妈巧防便秘100
4 孕期抑郁心理的危害102
5 排解内心的抑郁103
6 用计划打发抑郁症105
精心打造优质胎教106
1 胎教让孩子不一般106
2 合理安排胎教内容107
3 掌握情绪调节法108
4 提前练习语言胎教110
饮食营养合理搭配111
1 经常补充健脑食品111
2 缓解早孕反应的饮食法112
3 改善孕期呕吐的食物114
4 孕妈妈饮食“七不宜”115
5 孕期不宜多吃的食物117
本月推荐食谱119
生活中的各项准备120
1 要怀孕，也要保持美丽120
2 如何挺过早孕反应121
3 休息和运动缺一不可122
4 工作和宝宝可以兼得124
5 正确选购防辐射服125
孕3月 新的生命在悄悄孕育127
孕妈妈和宝宝的变化127
1 宝宝的生长情况127
2 孕妈妈的身心变化128
3 孕妈妈的注意事项130
4 留心体重的变化131
按时检查做做保健132
1 孕妈妈3月孕检132
2 当心意外流产133
3 如何防止流产135
4 葡萄胎的防治137
5 适度运动促进健康138
6 孕期做做体操140
7 找出抑郁的根源141
精心打造优质胎教142
1 根据胎动做抚摸胎教142
2 准爸爸的抚摸胎教144
3 哼着歌儿做胎教145
4 和胎宝宝一起做游戏146
饮食营养合理搭配148
1 孕3月要补充的营养148
2 健康营养食物解决之道149
3 每天吃点小零食150
4 四季饮食区别对待152
本月推荐食谱153
生活中的各项准备154
1 孕妈妈易忽视的细节154
2 孕妈妈的生活起居156
3 挑选更合适的鞋子157
4 文胸也要更换了158
5 加强对腿的保护159
6 准爸爸做好护花使者161
孕中期 ——开始行动不便的日子
孕4月 妈妈的“孕”味更明显165
孕妈妈和宝宝的变化165
1 宝宝的生长情况165
2 孕妈妈的身心变化166
3 宝宝有了感官能力168
4 跟着宝宝数胎动169
按时检查做做保健170
1 从现在起每月产检1次170
2 该做唐氏筛查了172
3 孕期坚持做体操173
4 孕妈妈预防痔疮174
5 做好乳房保健175
6 预防宝宝佝偻病177
精心打造优质胎教178
1 和宝宝分享自然美景178
2 培养宝宝的学习能力179
3 胎宝宝的性格训练180
4 和宝宝说说悄悄话181
5 睡眠也是一种胎教182
饮食营养合理搭配184
1 加强营养防止抽筋184
2 孕妈妈如何补钙185
3 孕中期饮食原则186
4 合理安排饮食结构188
5 胎宝宝最需要维生素189
本月推荐食谱191
生活中的各项准备192
1 散步时的注意事项192
2 远离软床和电热毯193
3 孕妈妈要生活在阳光下194
4 孕期养花有讲究195
5 远离“铅毒”的危害197
6 睡眠姿势有讲究198
孕5月 小家伙开始轻微活动200
孕妈妈和宝宝的变化200
1 宝宝的生长情况200
2 孕妈妈的身心变化201
3 胎动异常需谨慎对待203
4 孕妈妈的不适感204
按时检查做做保健206
1 孕5月产检项目206
2 孕期疼痛的防治207
3 坚持每天做孕妈妈操208
4 孕中期活动要注意209
5 站坐行走有讲究211
6 预防孕期静脉曲张212
精心打造优质胎教214
1 呼唤胎教214
2 绘画胎教215
3 视觉胎教217
4 运动胎教218
饮食营养合理搭配220
1 补充营养提高视力220
2 孕妈妈吃鱼好处多221
3 孕妈妈营养四大误区223
4 预防缺铁性贫血224
5 饮食调理缓解水肿225
6 孕5月关键营养素226
本月推荐食谱227
生活中的各项准备228
1 孕期不要忽视秀发228
2 大肚妈妈洗发窍门229
3 巧妙减轻蝴蝶斑230
4 上班族孕妈妈注意事项231
5 孕5月养胎方案233
6 怎样应对下肢水肿234
孕6月 孕妈妈大腹便便 235
孕妈妈和宝宝的变化235
1 宝宝的生长情况235
2 孕妈妈的身心变化236
3 认真倾听胎心音238
4 尴尬的尿失禁239
5 白带增多要注意240
按时检查做做保健242
1 孕6月产检项目242
2 孕六月保健体操242
3 孕中期练练瑜伽244
4 母儿血型不合245
5 妊娠高血压综合征246
精心打造优质胎教248
1 好情绪让宝宝更懂事248
2 教宝宝认识世界249
3 教胎宝宝唱歌250
4 给宝宝唱唱童谣251
5 给胎宝宝取名字252
饮食营养合理搭配253
1 孕6月营养细则253
2 多吃海藻类食物254
3 妊娠糖尿病的饮食256
4 孕妈妈不宜过量吃糖257
5 解决馋嘴的方法258
本月推荐食谱259
生活中的各项准备260
1 布置良好的居室260
2 做家务时要小心261
3 孕妈妈洗澡有讲究262
4 孕妈妈感冒区别对待263
5 关注辐射与甲醛264
6 孕期继续性生活265
孕7月 每一天都要精心照顾267
孕妈妈和宝宝的变化267
1 宝宝的生长情况267
2 孕妈妈的身心变化268
3 联系母子的胎盘270
4 孕育胎宝宝的羊水271
5 脐带——胎宝宝的生命线272
按时检查做做保健274
1 孕7月产检项目274
2 坚持做孕妈妈操275
3 赶走难看的妊娠纹275
4 怀孕带来的五官不适277
5 孕妈妈慎用止咳药278
6 促进孕妈妈的睡眠279
精心打造优质胎教281
1 别对胎教感到灰心281
2 带着宝宝去旅行282
3 声情并茂地讲故事284
4 充满想象地说故事285
5 做做益智小测验286
饮食营养合理搭配287
1 速冻食品不宜多吃287
2 温热补品易造成难产289
3 多吃黑色食物290
4 合理搭配，营养翻倍291
本月推荐食谱292
生活中的各项准备293
1 拍个美美的大肚照293
2 适时使用托腹带294
3 给孕妈妈的开车建议295
4 不该运动就别逞强297
5 准爸爸要学会沟通298
6 驱蚊也要有方法299
7 孕妈妈为什么多汗，应注意什么299
孕晚期 ——专心等待宝宝的到来
孕8月 做好十足的万全准备303
孕妈妈和宝宝的变化303
1 宝宝的生长情况303
2 孕妈妈的身心变化304
3 注意缓解胃灼痛306
4 缓解妊娠瘙痒症306
5 预防早产的发生308
按时检查做做保健310
1 孕8月产检项目310
2 运动以缓慢为原则311
3 坐卧行走好姿势312
4 预防难产的体操313
5 纠正异常胎位314
6 特殊身材的保养315
精心打造优质胎教317
1 简易体操胎教法317
2 带着宝宝听音乐318
3 妈妈动脑，宝宝聪明319
4 准爸爸也要坚持胎教321
饮食营养合理搭配322
1 孕8月需要高营养322
2 孕晚期可多吃菌类323
3 冬吃萝卜好处多324
4 食用薯类食物需谨慎325
本月推荐食谱326
生活中的各项准备327
1 宝贝物品购买指南327
2 为宝宝准备小衣服328
3 准备婴儿床上用品330
4 准备奶瓶和奶嘴331
5 选择健康安全的餐具332
孕9月 焦急等待家庭新成员334
孕妈妈和宝宝的变化334
1 宝宝的生长情况334
2 孕妈妈的身心变化335
3 冷静应对胎膜早破336
4 胎宝宝宫内发育迟缓338
5 孕晚期腹痛不一定是早产339
按时检查做做保健340
1 孕9月产检项目340
2 散步也要更小心341
3 分娩体操练习342
4 缓解疼痛的放松术343
5 特殊的前置胎盘344
6 可以尝试孕晚期瑜伽345
精心打造优质胎教346
1 教胎宝宝唱儿歌346
2 音乐胎教的误区349
饮食营养合理搭配350
1 胃口不好时吃点零食350
2 孕9月膳食原则351
本月推荐食谱352
生活中的各项准备353
1 提防怀孕恐惧症353
2 如何消除恐惧心理355
3 夫妻携手走出恐惧356
4 提前制定产假计划357
5 住院待产早知道358
孕10月 终于和宝宝见面了360
孕妈妈和宝宝的变化360
1 宝宝的生长情况360
2 孕妈妈的身心变化361
3 会阴侧切并不可怕362
4 临产的各种征兆363
按时检查做做保健365
1 孕10月产检项目365
2 骨盆测量测顺产366
3 哪些情况需要剖宫产367
4 顺产时该怎样用力368
5 拉梅兹分娩呼吸法369
精心打造优质胎教370
1 临产前继续胎教370
2 静静的冥想胎教371
3 对胎宝宝的美育胎教372
4 产后巩固胎教成果373
饮食营养合理搭配375
1 临产前的饮食375
2 产前饮食细则376
本月推荐食谱378
生活中的各项准备379
1 提前了解分娩知识379
2 分娩的三个产程380
3 分娩其实不可怕381
4 特殊的分娩方式382
5 分娩时常用的镇痛法383
6 准爸爸要备好物品384
7 家中急产有序进行385
分娩后产后及时做好护理387
妈妈和宝宝的变化387
1 宝宝的生长情况387
2 妈妈的身心变化388
3 小宝宝的各种能力389
4 宝宝的“语言”390
5 乳汁的变化过程392
快速学会哺乳方法393
1 母乳喂养和混合喂养393
2 母乳喂养的基本方法394
3 人工喂养的注意事项396
4 防止宝宝吐奶的方法397
本月推荐食谱399
小儿疾病预防护理400
1 小儿发热400
2 小儿腹泻401
3 小儿咳嗽402
4 小儿湿疹404
5 小儿荨麻疹405
6 小儿手足口病406
7 如何应对新生儿肺炎408
8 如何应对新生儿脐疝409
9 如何应对新生儿鼻塞409
10 如何应对新生儿便秘410
新生宝宝生活中的注意事项410
1 给宝宝准备好尿布410
2 不应过早添加辅食412
3 辅食要好吃又管饱413
4 学会给宝宝穿衣服415
5 新生宝宝不宜睡软床416
6 要不要给新生宝宝用枕头417
7 新生宝宝能不能使用电褥子417
8 如何缝制新生宝宝的衣帽418
9 宝宝不宜和妈妈睡一个被窝418
10 如何抱着宝宝进行户外活动419
11 让宝宝的小脸保持干净420
12 宝宝也需要接触阳光421
13 如何对宝宝进行温水浴锻炼422
14 不宜过分摇晃新生宝宝422
新妈妈营养调理方案423
1 月子期要多吃营养价值高的食物423
2 饮食宜清淡424
3 多样化饮食424
4 产妇可以喝红糖水吗426
5 产妇宜吃的滋补品427
6 哺乳产妇的饮食调理428
7 产后缺乳的饮食调理429
月子推荐食谱431
新妈妈的科学护理432
1 坐月子有哪些原则432
2 产后如何护理伤口435
3 新妈妈多久可以开始锻炼436
4 适合产妇的锻炼方式437
5 做好产后打算438
6 克服产后抑郁439