四十八式太极拳入门--聚文网

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内容简介

门惠丰编著的《四十八式太极拳入门(附光盘)》内容包括四十八式太极拳的特点，基本技术要领，练习步骤，基本功，基本动作，动作图解、口令及用意。另外，书中还附录了四十八式太极拳动作路险示意图。作者把自己在太极拳教学实践中运用的教学方法、教学手段和教学步骤都编写其中，图文并茂地展现，方便广大太极拳老师和爱好者在教学和锻炼时使用。

作者简介

门惠丰，中国武术十大名教授、中国武术九段、东岳太极拳的创始人，上级武术裁判。曾多次受邀赴美、法、日、澳、韩等国讲学和参加武术研讨会活动。主编出版了《少林三大名拳》《东岳太极拳、剑》《东岳太极刀、枪》等书。主编出版了《少林三大名拳》《东岳太极拳、剑》《东岳太极刀、枪》等书。

一、四十八式太极拳的特点
二、基本技术要领
(一)手型
(二)主要手法
(三)步型
(四)主要步法
(五)腿法
(六)身型、身法、眼法
(七)动作要领
三、练习步骤
(一)第一阶段
(二)第二阶段
(三)第三阶段
四、基本功
(一)太极桩
(二)开合桩
(三)升降桩
(四)虚实桩
(五)进步
(六)退步
五、基本动作
(一)左右卷肱
(二)左右云手
(三)左右分鬃
(四)左右独立撑掌
(五)左右搂膝拗步
(六)左右捋挤势
(七)左右蹬脚
(八)左右揽雀尾
六、动作图解、口令及用意
图解说明
起势
第一段
第二段
第三段
第四段
第五段
第六段
收势
附：四十八式太极拳动作路线示意图

四十八式太极拳入门

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