图解瑜伽养颜瘦身经典体位

字数: 290千字
装帧: 平装
出版社: 中医古籍出版社
作者: 范斌编著
出版日期: 2017-01-01
商品条码: 9787515213149
版次: 1
开本: 16开
页数: 218
出版年份: 2017

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内容简介

范斌编著的《图解瑜伽养颜瘦身经典体位》精选针对性的瑜伽体位，帮助女性实现自己的美丽梦想。内容科学、逻辑严密，循序渐进的动作图片和清楚明了的正确指导，美观实用、简单易学，是爱美、爱健康人士修身、健身的理想选择。

第一章瑜伽认知
第一节瑜伽解密
第二节瑜伽修炼的推荐道具
第三节修炼瑜伽要点及注意事项
笫二章瑜伽基础功法
第一节瑜伽基础热身
第二节休息术
第三节冥想法
笫三章修炼秀场
第一节纤体从现在“坐”起
第二节一呼一吸，排毒去脂
第三节“手印”平衡身心
第四节纤体“式”在必得
笫四章特色养颜瑜伽
第一节拒绝大饼脸，增强面部立体感
第二节消除双下巴
第三节告别大小脸，让脸部左右匀称
第四节祛斑除痘——塑造无瑕美肌
第五节紧肤抗皱——养成逆生长美女
第六节乌发美发——拥有人人羡慕的秀发
第七节排毒养颜——好气色为美丽加分
第五章特色纤体瑜伽
第一节美颈——塑造魅力纤颈
第二节瘦臂——打造纤纤玉臂
第三节提胸——打造迷人“峰”景
第四节瘦腰——变身“腰”窕淑女
第五节收腹——告别腹部赘肉
第六节塑臀——打造性感翘臀
第七节美背——勾勒完美身段
第八节瘦腿——塑造纤细美腿