40周孕期同步指导

此时此刻，一颗生命的种子正在悄悄萌芽。他就像一个不可思议的奇迹，让你的生活充满惊喜。第一次心跳，第一次感应外面的世界，他用特别的方式诠释着自己的存在。
直到有一天，你的小城堡再也装不下他的梦想，伴随着一声响亮的啼哭，你完成了生命中重要的使命，也让自己完成了一次破茧成蝶的蜕变。
一段幸福的时光要有分享，一段非凡的经历要有欣赏。中国优生科学协会学术部主编的《40周孕期同步指导》专注孕期里的每件事，陪伴你走过这段充满爱与希望的生命旅程。

第一章做好怀孕前的准备
第一节女性孕前准备
选好受孕时机
很好的受孕年龄
很好的受孕时间
如何准确找出排卵日
排卵试纸测定法
下腹隐痛感觉法
宫颈黏液观察法
基础体温测定法
做好孕前检查
口腔检查
尿常规
染色体异常
妇科内分泌
ABO溶血
生殖系统
肝功能
脱畸全套
一定要注意的生活细节
检查自己的体重
保持适量运动
选择正确的护肤品
要远离刚装修的新房
远离宠物的粪便
减少咖啡因的摄入
减少酒精的摄入
戒烟
为怀孕营养补充
需要补充孕期维生素
补充叶酸的重要性
备孕女性重点补铁
第二节男性孕前准备
帮助妻子放松心情，走出怀孕误区
帮助妻子树立自信
同妻子共同努力
如何提高准爸爸的精子质量
番茄红素是个宝
准爸爸也要补充叶酸
第二章孕1月感觉像感冒了
第—节孕妈妈和胎儿的变化
孕1月的胎儿
1—2周尚未受精
3—4周小种子“安家”了
孕1月的孕妈妈
不能确认是否已经怀孕
身体变化
第二节孕妈妈孕期知识课堂
早孕征兆
月经没来
着床出血
盆腔和腹腔不适
疲倦
恶心和呕吐
情绪不稳
怀孕检测
早早孕试纸
去医院进行早孕检查
B超检查
孕妈妈需要暂别哪些化妆品
孕妈妈禁用的化妆品
相对安全的化妆品
孕期如何护肤
第三节健康餐单
我需要注意的营养需求
清淡饮食
吃对叶酸很重要
确保全面合理的膳食
三餐之外，补充间食
我的美味怀孕餐单
熘肝尖
麻辣猪肝
时蔬鸡蛋炒饭
蛋黄紫菜包饭
第四节孕妈妈们做胎教的时间到了
准备胎教用品
提前进行优孕准备
看漂亮宝宝的照片
聆听班得瑞的《安妮的仙境》
看一本书
晚安曲《卡布里的月光》
胎教名曲《紫丁香》
纯音乐《雨的印记》
伴着音乐入
静静体味《风的呢喃》
读一本书《小威向前冲》
古典名曲《高山流水》
聆听天籁之音《森林中的一夜》
准爸爸给宝宝的一封信
给胎儿唱一首歌
第三章孕2月变得慵懒
第—节孕妈妈和胎儿的变化
你身体可能出现的变化
孕5周
孕7周
孕6周
孕8周
胎儿的变化，配
孕5周
孕6周
孕7周
孕8周
第二节孕妈妈孕期知识课
你可能会关心的问题
什么时候去医院建档合适
需要反复进行孕检项目
安胎药会不会有影响
喝孕妇奶粉会不会发胖
这个时期小腹会微痛
如何改善早孕反应
从日常生活巾加以调整
从饮食上加以调整
可缓解孕吐的几种食物
止吐药的使用方法
第三节孕妈妈营养餐单
我需要注意的营养需求
多吃能预防贫血的食物
多吃鱼
不宜长时间吃素食
不宜喝太多的骨头汤
不必勉强吃脂肪类食物
吃酸有讲究
吃些开胃的食物
缓解孕吐这样吃
我的美味怀孕餐单
奶油烧菜花
菜花炝海带结
蛤蜊瘦肉海带汤
清蒸鲈鱼
浓汤煮鲈龟
第四节孕妈妈做胎教
安静地享受《秋日私语》
胎教故事《逃家的小兔》
纯音乐《茉莉花》
电影插曲《斯卡布罗集市》
诗歌《面朝大海，春暖花开》
儿歌《小星星》
倾听优美的《天鹅》
名画欣赏《缠毛线》
动物儿歌
胎教名曲《妈咪的怀抱里》
童言无忌的小故事
对数儿歌
哼唱《蜗牛与黄鹂鸟》
……
第四章孕3月早孕反应严重
第五章孕4月早孕反应消失
第六章孕5月看起来像个孕妇了
第七章孕6月感觉最舒服了
第八章孕7月入睡困难
第九章孕8月胃灼热感增强
第十章孕9月开始水肿了
第十一章孕10月终于要看见宝宝了