让尿酸不再高,让痛风远离你

古时候只有帝王将相会得痛风，因为只有帝王将相能够大鱼大肉，而现在人们的生活水平提高了，肉吃得越来越多，痛风的发病率也越来越高，这说明痛风与饮食是有一定关系的。既然痛风主要是由饮食不当引起的，那么在日常生活中细心地注意饮食，还是能预防和控制其发作的。
郭晓蕙、王勇著的《让尿酸不再高让痛风远离你》是送给痛风患者的饮食、运动、生活方式的全套治疗方案，可以降低血尿酸水平，控制痛风发作，提高痛风患者的生活质量。做到让痛风患者的尿酸不再高，远离痛风的症状。

郭晓蕙，北人第壹医院内分泌科主任、BTV《养生堂》主讲嘉宾、中国权威内分泌专家。
王勇，国内知名健康管理专家、中国9号健康首席顾问。

第一章痛风是一种什么病
有一种关节疼痛叫作痛风
痛风与高尿酸血症到底是什么关系
尿酸，是一种什么酸
尿酸从哪来，到哪去
尿酸一身体里的捣蛋鬼
痛风性关节炎可不只是疼那么简单
痛风结节——“病入膏盲”的标志
痛风肾——痛风的“致命一击”
痛风的“狐朋狗友”
第二章你的尿酸为什么会偏高
十岁孩子，得了痛风？
血尿酸浓度为什么会升高
痛风，三分天注定，七分靠“打拼”
有一些疾病和药物也会导致尿酸升高
你离痛风到底有多远
怎样确定自己的血尿酸是否偏高
尿酸已经偏高了怎么办
第三章痛风患者自我管理法1
膏粱厚味害人，“案发现场”回放
痛风患者，必须忌口
忌口食物第一类——高嘌呤食物
忌口食物第二类——酒
忌口食物第三类——高脂食物
忌口食物第四类——火锅
忌口食物第五类——高盐食物
外出就餐时如何忌口
第四章痛风患者自我管理法2
减肥，为身材，更为健康
控制总能量
低嘌呤饮食
选择碱性食物
多喝水
第五章痛风患者自我管理法3
主食，痛风患者能量的主要来源
蔬菜——痛风患者食谱的“主旋律”
肉蛋奶——为痛风患者补充必要的蛋白质
水果——帮助痛风患者补充维生素，促进尿酸排泄
坚果——帮助痛风患者调节脂肪酸平衡
第六章痛风患者自我管理法4
痛风患者需要科学运动
痛风患者要甩掉精神压力
痛风患者要注意防寒保暖
第七章痛风患者自我管理法5
无症状高尿酸血症期的应对策略
痛风急性发作期的应对策略
痛风缓解期的应对策略
痛风合并糖尿病的应对策略
痛风合并高血压的应对策略
痛风合并高脂血症的应对策略
第八章15个痛风患者最关心的问题
Q1：白酒或红酒可以喝吗？
Q2：痛风患者可以泡脚吗？
Q3：痛风患者可以有性生活吗？
Q4：痛风患者怎样用小苏打？
Q5：痛风患者做运动有什么禁忌？
Q6：痛风患者应该多久查一次血尿酸？
Q7：痛风患者能补钙吗？
Q8：痛风患者有必要补充维生素吗？
Q9：痛风患者不能吃豆制品吗？
Q10：痛风能吗？
Q11：我为什么会胖呢？
Q12：痛风患者能不能喝茶？
Q13：痛风发作有先兆吗？
Q14：痛风患者喝纯净水好吗？
Q15：痛风适合中医治疗吗？
附录：食物嘌呤含量一览表