穷养脸,娇养身

  

养“脸”只是治标，养“身”才是治本！女中医写给女人的美颜养生私房书！
张凤霞著的《穷养脸娇养身》立足细节，依循专业，颠覆坊间流行的美容谬误，全面呵护女人的身心健康！
所谓容颜，就是人瞬间表情的凝固。想让自己的容貌变得更美好，我们就应该时时让自己保持温和柔软的心态，让自己的五官轻松舒展。
易发脾气是一种病态表现，只有滋阴养血，女人才能变得温和起来。爱自己的女人，必须懂得养气血。气血养好了，女人自然就美了。
少吃不如少说，少说不仅能减肥，还能养血，可以有助于拥有健康的美；而不吃饭的话，气血无法生化，却是在无形中耗伤气血。
世间万般浮华终有暗淡之日，没有人能抗拒衰老。在光阴面前，大家还应该做到的是——该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。唯有如此，才能让身体保持一种很好状态，老化进度也会相应减缓，皱纹也就来得更晚一些。
执业医师良心之作，内容扎实。随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！

张凤霞，中医临床硕士学位，毕业于北京中医药大学中医学专业。专于中药针灸推拿学，中医营养学，中医美容学，内分泌学，参与设计申请国家自然基金项目2项。注重中医药、食膳、针灸、推拿相结合，致力于中医药在生活美容中的发展与应用。

第一章养脸、养身，必先养心
心思、欲望、面子、感情，多了都会毁容伤身
好心态是女人优选的化妆品
好情绪是女人很好的保养品
欲望太多的女人，皮肤好不了
小动作让女人轻松消除郁闷情绪
只有养好“心”病，才能让容颜之花绽放
“自我”变大了，自在就少了
用平和的心境滋养如水的容颜
乐观的女人能永葆青春活力
感恩是优选的减压方式
职业女人如何让自己形劳而“神”不损
第二章爱自己的女人，必须懂得养气血
女人气虚、气郁，容貌都会先老
女人气郁，脸部会长斑
肝气郁结，按揉太冲穴可治
多方面调养，可以舒理气机
久坐伤气，没事时多动动
补气：气顺了，病就没了
女性正气足，有病祛病，无病强身
硬熬伤正气，别因好强毁了健康
女性补气务必多食益气健脾的食物
益气补脾，山药当仁不让
搓腰、转腰、扭腰，巩固先天之本
一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好
女人血虚要补，补前先化瘀
肝血太亏，容颜就如“无米之炊”
久视伤肝伤血，保护眼睛就能养肝血
你需要的可能不是化妆，而是化瘀
女人“老得快”多因气郁血瘀
补血：血少，生出的孩子矮个子
胸部最能体现气血盈亏，小胸女人警惕健康危机
精血不足，就会孕期呕吐
气血不足，多吃水里生的、地下长的
女性属阴，“心肠热”方可气血通
血若舟，津若水，若要舟行，必先增水
错误的生活方式，会让女人气血暗耗
“五劳”成“五萎”，“五适”护“气血”
女人少吃不如少说，既可减肥又可养血
女人滋阴补血，从吃早饭开始
女人要洁身自好，破阴太早会伤血脉
乳汁为气血所化，哺乳过长亦伤血
脑力型血瘀，多吃行气散结的食品
第三章涂抹不出的美貌，是养出来的
美白：皮肤可被晒黑，也可被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药
能把你吃白、吃黑的食物
养好脾胃，肌肤才能洁白无暇
四大方案养出女人粉嫩好气色
皱纹：长皱纹是因为你的身体不会用水
面部补水的十大误区
给面部死角补水，皱纹无处滋生
想方设法留住你的雌激素
上下点揉，让皱纹无处容身
长斑、长痘、黑眼圈：都是身体出了问题
面部长斑，多按摩大鱼际和太阳穴
简单食疗方祛斑，减少色素沉着
体内过热、过湿，就容易长痘痘
肠胃调理好，让痘痘一扫而光
食疗方帮助女性远离痘痘烦恼
饮食+敷眼，轻松告别黑眼圈
祛“黑”先疏肝，肝清目自明
第四章别为瘦而瘦，健康比身形更重要
减肥：肥胖到底是怎么形成的
肥胖不是因为吃得好，而是因为吃得快
体胖不是因为心宽，而是因为习惯
你胖是因为把干渴错当成饥饿
口味太重，容易造成脂肪囤积
细嚼慢咽，更能保持苗条身材
干瘦：干瘦的女人需要外调内养
长斑的干瘦女人血瘀
内向的干瘦女人气郁
爱长疮的干瘦女人有湿热
人参归脾丸让女人由“黄瘦”变为“白胖”
六味是干瘪女人的“滋润剂”
吸收不良型瘦人如何长胖
轻松排毒，让你胖瘦自如
做无毒的清爽女人
刺激膀胱经，让排毒变得更轻松
女人排毒瘦身，先要消除便秘
“清腹运动”让肠胃轻松上阵
早盐晚蜜，最适合女性的排毒瘦身法
女性排毒养颜的美食极品
第五章不生病的智慧，女人暖养更健康
你不是缺保养，你是缺保暖
为何女人总比男人怕冷
体温高了，眼神就亮了
病由寒生，远离寒湿才健康
经常上火就是因为体内寒湿重
女性哪些部位最易受寒气侵袭
按摩是驱除体内寒气的有效方法
吃对暖身食物，改变寒凉体质
神奇的四物汤——女人变暖、易瘦的秘方
祛除寒气，用姜糖水温暖自己
秋冬吃点糯米饭，活血暖身不易胖
冬吃萝卜，驱寒暖胃又瘦身
吃洋葱可增暖、强身
韭菜炒核桃，补足阳气，女人才能神采飞扬
第六章只有医生知道的子宫法则
关于月经的一些难缠问题
月经一停止，孕力就下降
埋藏了隐患的“痛经”
月经量过多怎么办
经期发热怎么办
经期烦躁怎么办
经血中为什么会有血块
绝经后阴道出血，多是疾病的早期信号
孕育是子宫赐给女人的宝贵财富
治疗不孕，调经是关键之一
行房频繁不利生育
肥胖为什么会引起不孕
习惯性流产不要随便保胎
不孕的原因到底多复杂
当心人流引发不孕
女性不运动，当心无“孕”动
受孕也有很好季节
改变食谱能控制生男生女吗
私家医师诊疗室
白带过少，当心卵巢早衰
卵巢受凉易影响生育
外阴长“疣状物”是什么病
尖锐湿疣会发生癌变吗
如何判断自己是否患有阴道炎
阴道炎为什么要夫妻同治
宫颈糜烂就是普通的炎症
什么是子宫肌瘤
子宫肌瘤一定要手术治疗吗
患子宫肌瘤的人能怀孕吗