幸福老年乐活人生--聚文网

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内容简介

随着社会老龄化的快速到来，如何合理规划老年生活是所有人或早或晚都要面对的问题。由骆宏、郭君萍所著的《幸福老年乐活人生--14天成功老龄化心灵之旅》基于杭州五云山疗养院多年来开展的“成功老龄化”研究与实践中积累的经验以及印发给老年人宣传册资料汇编整理而成。通过实例讲述了成功老年生活背后的科学依据，并对幸福老年生活提出了具体的可操作方案和建议。

作者简介

骆宏，心理学博士，主任医师。杭州市五云山疗养院院长，浙江理工大学心理学系外聘教授、硕士生导师。中国科学院心理研究所心理健康促进中心副主任。专攻焦点解决短期疗法十余年，熟悉该疗法在心理治疗、心理教练及健康管理中的应用。出版的著作有《焦点解决模式：理论与实践》《焦点解决治疗：理论、研究与实践》《行动孕育希望：焦点解决晤谈在自杀和危机干预中的应用》《焦点解决研习录》等。
郭君萍，杭州市五云山疗养院党总支书记、院长，杭州市健康管理中心主任，公共管理硕士，副主任医师，国家二级心理咨询师，焦点解决教练。多年从事干部保健服务和行政管理工作，对老年疗休养和健康养老、职业人群身心保健和女性健康管理有较多研究。

第一天
重塑养老的意义——做一名成功老年人
第二天
用科学武装自己——我们是可以成功的
第三天
成功源于有效自我管理——做自己健康的主人
第四天
旧的不去新的不来——另眼看记忆和衰老
第五天
任何成功离不开“好心态”——凡事都有两面性
第六天
千里之行始于脚下——成功源于制订合理的目标
第七天
重结果还是重过程——理解不同，结果不同
附：老年常见疾病的饮食防治
第八天
善于求助——不可小视的感知支持
附：几种比较适合老年人进行的运动
第九天
改变没有标准答案——一定有一个重要的理由
第十天
有效交流——帮助我们建立社会链接的工具
附：推荐几道平时家居易做、好吃补身的饮食药膳
第十一天
跳出问题看问题——收获不一样的智慧
第十二天
恰当反馈——如何看待表扬和批评
第十三天
理性乐观——七信心切合实际
第十四天
论持久战——懂得坚持，适时放弃
话题一：成功老龄化概述
话题二：成功老龄化的影响因素
话题三：成功老龄化研究现状
话题四：对成功老龄化研究的展望
话题五：如何做到成功老龄化
参考文献

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