做自己的女王

《做自己的女王:瞬间增强女性魅力的魔法书》书中在介绍具体的走姿、坐姿、配饰搭配等部分内容采用了局部彩色印刷的工艺。
书中讲解了女性必须要知道的保养秘诀。
书中讲解了5大气质修炼营造女王气场。
职场OL魅力穿搭技能。
会说话，会沟通，女性魅力进阶技能。

杨晨鹤著的《做自己的女王(瞬间增强女性魅力的魔法书)》一共分5个部分来讲解，优美篇讲解了女性保养的相关知识和经验；优雅篇主要讲解了如何培养优雅的举止，良好的仪态，如何穿出很优雅的自己；优悦篇主要培养一个女人的乐观心态；优柔篇主要讲如何与人相爱，如何获得幸福的婚姻；很好篇主要讲解了如何成为很很好的女人，如何奋斗才能获得真正的幸福。

杨晨鹤：十二年礼仪教育生涯，靠前不错礼仪培训导师、讲课、创业、写字，历经创业沉浮、看过人间百态，创立女性自媒体“晨鹤说”，撰写关于女性情感、婚姻、育儿、女性成长等相关文章，多次策划组织女性提升沙龙和训练营，倍受好评，拥有近十万女性朋友的关注和喜爱。

PART 1 【优美篇】终生美丽的习成大法
第一章 优雅美丽的习成大法
1.美好精致是一种态度
2.如何科学地护理自己的皮肤
3.“减肥”是一件最无聊的事
4.美人的表情管理
5.优雅是一种梦想
第二章 我希望你25岁前就知道的保养秘诀
1.25岁，生理和心理的分界线
2.我希望你80岁时依然啃得动排骨，笑口常开
3.岁月历练出的女人味
PART 2 【优雅篇】希望别人说：“她好有气质！”
第三章 提升气质的仪态修炼
1.你以为你在谈论气质，其实你只是在谈论仪态
2.良好仪态，来自你我的“时刻自省”
3.“站”的气质
4.“坐”的气质
5.“走路”的气质
6.“眼神”带来的气质
7.“微笑”带来的气质
8.超强气场的养成
第四章 穿出很优雅得体的自己
1.我的衣橱管理大法
2.从一件永恒的白衬衫说起
3.美人与珍珠：珍珠的8种佩戴法
4.被分享20万次的丝巾14种系法
5.职场形象的三大杀手
6.把商务和休闲完美融合
7.西装和衬衫单品的使用
8.配饰让你的职场形象更灵动
9.如何通过发型凸显职业感
PART 3 【优悦篇】自我悦纳是终生的课题
第五章 自我悦纳，是内心幸福的开端
1.和内在的父母和解
2.我们讨厌一个人，常常是因为他身上的某个影子
3.你害怕的，有时只是你创造出来的幻想
4.提高自己的钝感力
5.敏感并不是一件坏事：但是你得学会控制它
第六章 不要温顺地走进那个良夜
1.超越自我的优选途径：成为那个“直面问题、解决问题”的人
2.有时，“认输”也是一种能力
3.学会避开人生中的那些“坏选择”
第七章 女神进阶课：系统性地提高谈吐
1.我的说话之道
2.如何系统性地提高谈吐
3.声音是女人裸露的灵魂
4.聪明女孩都懂得“分寸感”
PART 4 【优柔篇】愿你有幸福的爱情，也有岁月夺不走的天真
第八章 按照自己的意愿度过一生
1.不拧巴的生活，是一种魄力
2.与过去的痛苦告别
3.越主动，你就越快乐
第九章 先相信爱情，再遇到爱情
1.爱情里的几种“癌”
2.我应该“将就”吗
3.问完这14个问题再结婚
4.去爱吧，就像没受过伤害一样
PART 5 【优秀篇】在成为女神的道路上披荆斩棘
第十章 那些被称为女神的女孩教我的事
1.拥有内心的信仰是一种能力
2.那些让你“破功”的言行举止
3.不懂得生活，是对生活的侮辱
4.对不起，我只坐第一排
第十一章 做好自己，然后，等风来
1.做好当下的事情：活在此时此刻的能力
2.改变自我，是为了更好地生存
3.努力之后，你才知道自己潜力有多大
4.幸福就是：找到你所喜欢的事情，并为之付出努力
后记 献给妈妈

    外部的精致主要分为5种细节：
    细节1.头发的洁净
    保持自己的头发干净是一个经常被提至U的问题，因为这一点很好重要。
    头发的护理并不复杂：勤清洗，然后根据自己头发的具体情况，有针对性地使用一些基础护理品就可以了。至于什么样的护肤品适合自己，这就需要自己慢慢地去尝试和挑选。
    细节2.脸部的护理
    脸部护理很重要的就是清洁补水。干燥是皮肤的杀手，会加快衰老的速度。所以同往脸上涂粉底来相比，清洁补水更为重要也更为有效。
    所有人都知道皮肤需要保养，而通常会忽略嘴唇。嘴唇同样也需要的保养，如果平时缺少对嘴唇的关注，就会出现死皮或者千裂的情况。
    学会修理眉毛，不要让它自然生长。和头发一样，自然生长的眉毛有时并不怎么适合你，一个精心修理出来的眉毛会给你整体加分不少。
    耳朵的清洁工作不能忽视，因为其他人很容易从侧面看到你耳朵的情况，如果里面有耳垢被他人看见，实在有些尴尬。
    细节3.身体皮肤的护理
    身体的皮肤也需要护理，尤其是胳膊和脚部的皮肤，很好容易出现死皮，保养它们也很好简单，买一个去死皮的清洁板就可以解决。
    细节4.保持衣物的干净和平整
    衣服是人们形象的重要的一部分，每个人经济情况不一样，所以衣服的质地和质量会有所区别。但衣服的价格不是很重要的，很重要的是保持衣服干净、平整，这些细节才是精致的表现。
    首先需要注意的是如果有条件，建议还是将衣服都挂起来，不要随便堆放在一起，有些衣服因为材质问题很容易走形或者是出现褶皱。
    其次注意衣服表面是否起毛球，对于那些家里养着猫狗之类小宠物的姑娘们，每次出门前记得看看衣服上是否沾有宠物毛，有的话去超市买一个粘筒粘一下再出门。我就曾经见过一位姑娘穿着黑色外套，衣服上全是白色的宠物毛，估计是出门之前让宠物蹭了，看上去颇为不舒服。
    细节5.包包内部的整齐
    包包是一个女人必不可少的配饰，无论你的包包价格是多少，质量如何，切记保持包包内部的整洁。
    有的姑娘在拿东西时，都乱翻一通什么也找不着，要不就是翻出来一大堆不相关的东西。
    个人认为包里需要常备的几样东西是：纸巾、湿巾、唇膏、护手霜、一个小化妆包、一个钱包就可以了。其他东西根据具体情况来带。
    有些姑娘无论什么东西都是随手就往包里放，如购物小票、硬币、卡片之类的，在人家面前将包一打开，像是杂物袋似的，这样就太糟了。 外在的方面大概就是这些。其实这些都是随时可以去改变的，只要你能够将好的习惯保持下去。
    ■内在的精致
    内在的方面不是随时就能够改变的，这和你的年龄与经历都有很大关系。
    内在的精致我们可以从这个人对生活的态度看出来。真正精致的人，不但外表很好精致，她对于生活的态度也足够精致。
    判断一个人内在是否精致可以从她的房间整洁程度和个人的品位看出来，这些都能够反映出一个人的内心。
    有一些姑娘们每次出门之前都要精心打扮，希望自己能够以很完美的状态面对外界。然而自己的房间却是乱得一塌糊涂，每次出门前翻箱倒柜地找衣服、找化妆品，等她出门之后屋子里就像是被洗劫过一样。如果有其他人看到，这将大大降低她的精致度得分。
    ■认真才能够精致
    我有一个朋友活得很好精致。她现在是在北京上班，和同事一起租房住，自己住其中的一间卧室。
    虽然是租来的房子，但是她并没有将就着住进去，而是很好认真地去整理。
    拿到钥匙之后的靠前件事就是有效大扫除，然后在窗台上放上几盆花草，将原来的普通鞋架换成鞋柜，沙发套和窗帘都换上自己购买的。卧室的墙已经有些发黄，她就贴上壁纸和海报，再加上有品位的床上三件套，整个小卧室看起来格外地精致和温馨，每次别人进入她的卧室之后都会称赞一番。
    所以精致和你的物质条件没有什么关系，只和你的态度有关系。
    精致有时候可以理解为一种认真的态度。不怕麻烦是一种认真的态度；勤于打扫是一种认真的态度；深夜在电脑前一遍又一遍的修改工作计划这是一种认真的态度；无论做什么事情都希望能够做到自己能力以内的很好，这也是一种也认真的态度。
    精致能点缀你的生活，很多事情当你养成习惯之后，你就会发现生活中有很多被你忽视了的美好。
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