简化太极拳理论与实践--聚文网

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内容简介

本书是在总结多年教学经验的基础上，根据运动技能形成的基本规律，通过阐述太极拳技术基本原理，并融会现代科学知识，进行太极理论探索，凝结成的新科研成果。全书共分三章。靠前章太极拳概述，主要介绍了太极拳的起源、发展，运动形式及特点，太极拳的健身原理以及24式简化太极拳的创编和特点；第二章24式太极拳教学，对学习内容进行重新分割和组合，以降低学习难度，并逐步完成动作技能的学习和知识技能的内化整合；第三章太极拳探研，是在多年太极拳练习的基础上，对切身体悟和心得的高度概括和总结。本教程除了以往教材包含的基础知识和套路教学以外，还增加了知识拓展·网站链接，疑难解答，传统文化欣赏，练习题。此外，还配有多媒体计算机辅助教学课件。

作者简介

吴昊，男，副教授。北京大学体育教研部体能实验室骨干教师。在核心期刊发表过多篇学术论文，承担过多个重量和省部级科研课题。

第一章太极拳概论
第一节太极拳起源与流派形成
第二节太极拳特点与功用
第二章太极拳知识与要点
第一节太极拳之意、气、形、神
第二节练习太极拳对身体部位的要求
第三节太极拳基本技法要领
第三章太极拳基础动作及要领
第一节基础动作
第二节太极拳运臂练习
第三节太极拳行步练习
第四节太极拳推手练习
第四章九式太极操
第一节创编原则及要领
第二节练习目标及重点
第三节动作方法及要领
第五章简化太极拳套路
第六章简化太极拳健身指导
第一节锻炼方法和技术指导
第二节太极拳练习时的注意事项及常见损伤与预防
第三节太极拳训练时的易犯错误及纠正方法
第四节技术发展不同阶段的要求
第七章太极拳的教学特点与学练方法
第一节太极拳教学特点
第二节太极拳学练方法
附录一古传《太极拳论》及经典歌诀
附录二武术（太极拳）段位入段指南
附录三太极拳竞赛规则
参考文献

简化太极拳理论与实践

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