如何迈出减肥第一步

字数: 45千字
装帧: 平装
出版社: 华东师范大学出版社
作者: (英)凯瑟琳·弗朗西斯(Catherine Francis) 著;徐海晴译
出版日期: 2017-02-01
商品条码: 9787567557192
版次: 1
开本: 32开
页数: 128
出版年份: 2017

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内容简介

你是否在为体重问题烦恼不止？
你是否已经尝试过不同的食谱，但却从未找到―种有效且能待之以恒的饮食方案?
那么，凯瑟琳·弗朗西斯著徐海晴译的《如何迈出减肥靠前步》正是为你而写。
在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题，力图帮助你通过调整饮食结构，并找到适合自身的运动方式，来达到减肥效果，使你今后的生活更健康、更快乐。

作者简介

凯瑟琳·弗朗西斯，一名英国记者，长期撰写有关饮食、健康、修身等方面的文章。

引言
1 你需要减肥吗？
2 你为什么会超重？
3 怎样减肥才切实有效？
4 吃着减肥
5 让你的节食方式对你有效
6 为何运动至关重要？
7 让运动对你有效
8 更多让你减轻体重的方式
9 不要动摇你的减肥信念
10 永远保持苗条身姿
写给家人的话