大学生体质测试与运动健身指导教程--聚文网

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内容简介

本教材目的是使大学生能够通过不同体育项目的运动健身来提高自身的体质健康水平。内容包括：体质基本知识与大学生体质状况分析，大学生体质测评的理论和标准研究，大学生体质各项指标的测评研究，大学生体质测试的科学保障研究，大学生运动锻炼的理论与方法研究，不同大学生群体的健身指导，田径与游泳、休闲球类、武术搏击、健身健美和极限类运动健身指导，常见健身路径健身方法指导等。本教材结构安排合理，内容全面丰富，具有很强的实用性及可操作性。理论知识通俗易懂，实践部分图文并茂，易于理解与掌握，并且把体质健康与运动健身紧密结合在一起，有利于大学生充分认识到进行运动健身对促进体质健康的重要意义，从而自觉参与体育健身运动，达到增强体质的目的。

第一章体质基本知识与大学生体质状况分析
第一节体质的基本概念
第二节影响体质的因素分析
第三节国内外关于体质研究的基本概况
第四节大学生的体质现状及发展
第二章大学生体质测评的理论研究
第一节大学生体质测量的理论
第二节大学生体质评价的理论
第三章大学生体质测试的标准研究
第一节体质测试标准的演变与发展
第二节《国家学生体质健康标准》的基本知识
第三节《国家学生体质健康标准》的测试项目及其意义
第四节《国家学生体质健康标准》的评价指标、评分方法及等纫
第五节《国家学生体质健康标准》常用表格
第四章大学生体质各项指标的测评研究
第一节人体形态的测评
第二节身体机能的测评
第三节身体素质的测评
第五章大学生体质测试的科学保障研究
第一节运动疲劳及恢复研究
第二节运动损伤及处理研究
第三节营养补充与合理膳食研究
第六章大学生运动锻炼的理论与方法研究
第一节大学生运动锻炼的基本原理
第二节大学生运动锻炼的基本常识
第三节大学生运动锻炼的原则与方法
第七章不同大学生群体的健身指导
第一节减肥塑身群体的健身指导
第二节强身健体群体的健身指导
第三节患病群体的健身指导
第四节体态矫正群体的健身指导
第八章田径与游泳健身指导
第一节田径健身
第二节游泳健身
第九章休闲球类运动健身指导
第一节五人制足球健身
第二节三人制篮球健身
第三节乒乓球健身
第四节羽毛球健身
第五节网球健身
第十章武术搏击运动健身指导
第一节太极拳健身
第二节散打健身
第三节摔跤健身
第四节跆拳道健身
第十一章健身健美运动健身指导
第一节健身健美操健身
第二节瑜伽健身
第三节街舞健身
第十二章极限类运动健身指导
第一节登山与攀岩健身
第二节拓展训练健身
第三节轮滑与滑板健身
第四节其他极限类运动健身
第十三章常见健身路径健身方法指导
第一节上肢健身器械健身方法
第二节下肢健身器械健身方法
第三节腰腹健身器械健身方法
第四节综合健身器械健身方法
参考文献

大学生体质测试与运动健身指导教程

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