新概念音乐健身法

《新概念音乐健身法(中华音乐心身学)》对新概念音乐健身法——中华音乐心身学进行详细介绍，书中引用了中华传统的养生健身方法又结合了西方”心身医疗学”的一些原则，主要研究音乐与人体的心理和生理功能之间的相互关系及其作用。
书中通过不同运动方法对身体不同部位的影响进行详细介绍，并选取部分音乐谱选将健身动作与音乐相结合，使读者更直观、全面地了解新概念音乐健身法的功能与作用。

朱少坤，生于1924年，江苏无锡人。1945年毕业于震旦大学，1950年被聘为中央音乐学院上海分院(上海音乐学院前身)。音乐研究室研究员，1981年任上海音乐学院音乐研究所研究生。导师。1994年应邀赴法国巴黎音乐学院讲学。
发表和出版的主要学术研究成果及译著有《半音定位唱名法》《德沃夏传》((西方音乐史》。

序言
前言
第一篇中华音乐心身学——一门富有我国民族特色的音乐学科
一、中华音乐心身学的概念
二、中华心身学运动的功能对音乐艺术的促进作用
第二篇中华音乐心身学健身运动
一、基本概念
二、具体方法
A．基础健身运动(简易健身运动)
B．艺术健身运动(艺术有氧运动)
三、心身学健身运动的功效和适应范畴
四、医学专家的一些调查论证和建议
五、深呼吸有氧运动是逆转器官纤维化积极有效的健身方法
第三篇深呼吸歌唱与口哨——健身运动的新理念
一、深呼吸歌唱是一种全身心的健身运动
A．理论根据和自然现象的对照
B．人类生活行动中呼吸交替发声的现象
二、深呼吸歌唱健身运动的实践与方法
三、深呼吸唱歌健身运动的医学论证
四、深呼吸口哨法是一种富有艺术价值的健身运动
五、深呼吸歌唱与口哨运动的一些共同规律
第四篇仰卧健脑强身运动——一种方便、有效舒适的健身操
一、运动说明
二、运动方法
第五篇气功的功效与声乐表演艺术
一、气功的基本概念及其要素
二、气功运动与声乐艺术的内涵关系
上篇气功的功效对于声乐表演艺术的心理影响(舞台意识的控制)
一、调心对于控制舞台意识的作用
二、心脏与大脑在功能上有着密切的关系
三、气功的“放松入静”对控制大脑和心理的影响
四、“怯场”是失去心理控制的结果，是可以克服的
五、放松入静的方法及其功效
六、“气沉丹田”对于稳定情绪的作用
下篇气功的功效对于声乐表演艺术的生理影响(发声气息的控制)
一、丹田与呼吸的关系
二、三胃一气呼吸法
三、三田一气呼吸法对声乐实践的作用
第六篇安神养息健身法——中华传统养生之道与健身艺术
一、简易放松法(安神放松法)
二、简易静态养息法(腔体养息法)
三、简易动态健身法(椎体运动)——五动法
四、丹田呼吸法(三田吐纳法)——深呼吸有氧运动
五、安养综合健身法(简称安养法)
六、“安养法”与体育运动及艺术活动的结合与效应
七、“安神养息健身法”的一些医学论证
第七篇大雁舞柔体有氧运动
一、主体有氧运动(全身心深呼吸运动)
二、脏体有氧运动(肝、心、脾、肺、肾、三焦深呼吸运动)
第八篇舞曲音乐有氧运动
一、舞乐有氧运动的基本概念
二、舞乐有氧运动的基本方式与方法
三、舞乐有氧运动基本法综合练习——以站立挥拍为运动的主要方式
四、舞乐有氧运动舞蹈法综合练习——手舞足蹈健身法
五、舞乐经典名曲欣赏与有氧健身运动
六、欣赏与运动综合乐谱选例
1．当我们年轻时的一天
2．美丽的蓝色多瑙河
3．G大调小步舞曲
4．波兰圆舞曲
5．杜鹃圆舞曲
6．四小天鹅舞曲
附：舞乐有氧运动学习的几点要领