怀孕280天每日一读

王琪主编的《怀孕280天每日一读》让孕产专家280天全程护航，贴心而细致的胎教、运动、保健指导，孕期健康与护理的全面解决方案，伴随胎宝宝健康成长每一天，让准妈妈的孕期更加轻松。

王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人，北京妇产医院主任医师，全国妊娠高血压疾病学成员，在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学20余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗以及对各种产科危害重急症的抢救有着丰富的临床经验。承担国家“十五”科研攻关项目、首都发展资金科研项目及参与其他科研项目十余项。担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

专题：做好孕前准备，开启宝宝美好人生1
优孕，需要一个精心准备的过程/2
孕1月迎接我的幸“孕”儿11
第1周尚未排卵的“准妈妈”/12
第1天了解受孕过程/13
第2天成功受孕的条件/14
第3天精子也要拼“颜值”，好看更易受孕/15
第4天Wi-Fi杀精吗/16
第5天如何掌握自己的排卵期/17
第6~7天避开黑色受孕时间/18
第2周经期结束，准备排卵/20
第8天为受孕创造良好的环境/21
第9天科学的性生活，是孕育聪明、健康宝宝的前提/22
第10天心情愉悦容易受孕/23
第11~12天神奇的遗传密码/24
第13~14天制订一个切实可行的营养计划/25
第3周精子与卵子的相遇，开启神奇的生命旅程/26
第15天保护稚嫩的胚芽/27
第16天孕早期居家注意事项/28
第17天职场准妈妈，了解自己的权益/29
第18~19天不宜入住新装修的房子/30
第20~21天预防胎儿畸形，及早补充叶酸/31
第4周胎儿进入胚胎期/32
第22天好情绪是胎儿健康的关键/33
第23天这些怀孕征兆你知道吗/34
第24天自测怀孕的方法/35
第25~26天算一算预产期/36
第27~28天怀双胞胎的准妈妈/37
孕2月全副武装应对妊娠反应39
第5周胎儿正在快速生长/40
第29天孕吐开始发作，补充B族维生素是关键/41
第30天调整饮食缓解孕吐/42
第31天能缓解孕吐的营养餐/43
第32~33天哪些工作会对胎儿造成伤害/44
第34~35天流产的预防/45
第6周胎儿出现胎心/46
第36天准妈妈要进行怀孕诊断/47
第37~38天产前检查不容忽视/48
第39~40天产前检查项目有哪些/49
第41~42天怀双胞胎需要注意什么/50
第7周大脑发育关键期，不要忽视营养的补充/52
第43~44天警惕几种异常妊娠现象/53
第45天孕期高热的危害/55
第46天孕早期感冒食疗方/56
第47天重视胎宝宝脑发育所需的营养/57
第48天准妈妈慎用中草药/58
第49天警惕腮腺炎和妊娠合并急性阑尾炎/59
第8周胎儿像颗葡萄，准妈妈尽快进入角色/60
第50天建档要趁早/61
第51天想象一下宝宝的模样/62
第52天室内不宜摆放的花草/63
第53~54天怀孕早期的专家忠告/64
第55~56天二胎家庭，让大宝参与整个孕程/65
孕3月胎儿快速生长，接受第一次产检67
第9周度过萌芽期成为真正的“胎儿”/68
第57天居家生活要有所回避/69
第58天职场准妈妈要注意工作环境/70
第59天准妈妈用药准则/71
第60天不同时期的用药对策/72
第61天准妈妈要注意预防病毒感染/73
第62天孕早期要预防风疹病毒感染/74
第63天亲子时光：和大宝一起观看《子宫日记》/75
第10周度过最危险的流产期/76
第64天准妈妈营养不良危害多/77
第65天吃点儿坚果胎儿更聪明/78
第66天这些禁忌准妈妈要了解/79
第67天准爸爸，给准妈妈更多的爱/80
第68天准妈妈补碘很重要/81
第69天告别不健康的化妆品/82
第70天亲子时光：准妈妈必会儿歌/83
第11周胎儿进入快速生长期/84
第71天不宜盲目保胎/85
第72天怀双胞胎的营养补充策略/86
第73天养植花草，在家也能亲近大自然/87
第74天怀孕期间尽量不要粉刷房间/88
第75天避免孕期肥胖/89
第76天孕期肥胖的危害与预防/90
第77天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（鱼）/91
第12周准妈妈第一次产前检查/92
第78天孕期规律生活有利于胎儿生长/93
第79天进行第一次产检/94
第80天怀二胎时孕前检查有何不同/95
第81~82天二胎妈妈对大宝的心理建设/96
第83~84天亲子时光：品读泰戈尔小诗《开始》/97
孕4月进入稳定期，享受孕期生活99
第13周进入孕中期，更要注重生活细节/100
第85天多多接触阳光，预防先天性佝偻病/101
第86天摄取充足的维生素C，有助于脑发育/102
第87天孕期应该做几次B超/103
第88~89天教准妈妈看懂B超检查单/104
第90~91天亲子时光：和大宝一起念儿歌/105
第14周胎儿听力开始发育/106
第92天准妈妈要警惕会影响胎儿听力的疾病/107
第93天不可迷信胎梦/108
第94天孕期科学喝水/109
第95~96天准妈妈不可做这些危险动作/110
第97~98天亲子时光：涂一涂，画一画/111
第15周进入稳定期/112
第99天职场准妈妈巧妙应对四大难题/113
第100天益生菌，准妈妈和胎儿健康的保障/114
第101天适合孕期饮用的纯天然自制饮品/115
第102~103天孕期如何挑选内衣/116
第104~105天亲子时光：数字游戏/117
第16周胎儿长出皮下脂肪，准妈妈感觉到胎动/118
第106天水果和蔬菜：优选的维生素来源/119
第107天给宝宝补钙，要从孕期补起/120
第108天准妈妈易陷入的补钙误区/121
第109~110天神奇的胎动/122
第111天准妈妈孕期洗浴有讲究/124
第112天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（猴子）/125
孕5月营养、运动、胎教皆不可少127
第17周胎儿发育更加完善，准妈妈要预防贫血/128
第113~114天孕期感染性病怎么办/129
第115天二胎准妈妈可以带上大宝一同出游/131
第116~117天准妈妈出游的健康提示/132
第118~119天亲子时光：说说绕口令/133
第18周胎儿双手更加协调，准妈妈更有“孕味”/134
第120天预防孕期便秘/135
第121天准妈妈补钙不要过量/136
第122天准妈妈常见的皮肤问题/137
第123~124天孕期最安全的美容方案/138
第125~126天亲子时光：数独游戏/139
第19周胎儿感觉器官继续发育/140
第127天准妈妈驾车，安全第一/141
第128天悉心呵护胎宝宝的“天然粮仓”/142
第129天准妈妈感染阴道炎怎么办/143
第130天准妈妈要注意孕中期饮食/144
第131天孕期穿着内衣宜与忌/145
第132天孕期如何着装/146
第133天亲子时光：大家一起动动脑/147
第20周胎儿神经细胞全面发展/148
第134~135天羊水及其作用/149
第136天预防唐氏综合征/151
第137~138天运动很好时期，准妈妈要掌握运动强度/152
第139~140天亲子时光：准妈妈动动脑/153
孕6月做好孕期保健，远离妊娠疾病155
第21周胎儿的意识更加明显/156
第141天准爸爸要做准妈妈的好助手/157
第142天孕中期的“性”福秘籍/158
第143天准妈妈可以适当做些家务/159
第144天准妈妈需要注意的不良习惯/160
第145天胎儿体操，锻炼胎儿体格/161
第146~147天亲子时光：和大宝做亲子游戏（手指兄弟）/162
第22周胎儿骨骼接近长成，准妈妈要小心贫血/164
第148天职场妈妈，减压有方法/165
第149天孕晚期准妈妈不适早知道/166
第150天下肢静脉曲张怎么办/167
第151~152天什么是宫内胎儿生长受限/168
第153~154天亲子时光：自己动手变废为宝（小鹿笔筒）/169
第23周宝宝看起来像个小人儿了/170
第155天警惕妊娠期糖尿病/171
第156天准妈妈如何防治妊娠期糖尿病/172
第157天患糖尿病的准妈妈要注意餐次分配/173
第158天适合患糖尿病的准妈妈食用的菜品/174
第159天测量宫高和腹围/175
第160天孕中晚期要定时进行B超检查/176
第161天亲子时光：和大宝一起唱《蜜蜂做工》/177
第24周保护好隆起的腹部/178
第162天骨盆区疼痛，巧妙应对/179
第163~164天宝宝星座知多少/180
第165~166天做一做缓解身体疼痛的健身球操/182
第167天妊娠瘙痒症是怎么回事/184
第168天亲子时光：图画捉迷藏/185
孕7月加强胎教学习，夫妻共同努力187
第25周胎儿越来越强壮/188
第169天小腿抽筋，不一定缺钙/189
第170天孕期水肿怎么办/190
第171天保湿、按摩告别妊娠纹/191
第172~173天预防妊娠纹的饮食管理/192
第174~175天亲子时光：好玩的折纸（七星瓢虫）/193
第26周准妈妈放轻松，保持好心态/194
第176天孕期食欲过盛的隐患/195
第177天准妈妈自我防护有妙招/196
第178天警惕仰卧位综合征/197
第179天妊娠期抑郁症的判断/198
第180天远离妊娠期抑郁症/199
第181天拍孕妇照，留下孕期美好回忆/200
第182天亲子时光：和大宝一起玩气球/201
第27周胎儿更加强壮/202
第183天警惕孕晚期阴道出血/203
第184天什么是妊娠高血压综合征/204
第185天妊娠高血压综合征的饮食疗法/205
第186天及早发现胎位不正/206
第187天胎位不正的纠正方法/207
第188天食疗调理孕期气喘/208
第189天亲子时光：和大宝一起做游戏，学英语/209
第28周胎儿有了规律的生活/210
第190天孕晚期，更要注意心理保健/211
第191天准妈妈出现不正常的乳汁怎么办/212
第192天孕晚期遭遇痔疮怎么办/213
第193~194天做一做夫妻体操/214
第195天孕晚期应做的检查/216
第196天亲子时光：开始准备宝宝出生后的用品/217
孕8月坚持健康生活，为分娩做准备219
第29周进入孕晚期/220
第197天孕晚期遭遇腹部胀痛/221
第198~199天做一做有利分娩的夫妻操/222
第200~201天警惕危险的早产/224
第202天进行骨盆测量，判断能否自然分娩/226
第203天亲子时光：准妈妈做手工，胎宝宝心灵手巧（“腊肠”狗）/227
第30周呼吸有点儿急促了/228
第204天准妈妈应为母乳喂养做准备/229
第205天孕晚期运动不宜过于频繁/230
第206天认识胎盘前置/231
第207~208天准爸爸按摩甜蜜蜜/232
第209~210天亲子时光：走迷宫（捉蝴蝶）/233
第31周坚定地走向“胜利”/234
第211天警惕致命的羊水栓塞/235
第212天做一做活动下半身的工间操/236
第213天利于自然分娩的放松训练/237
第214~216天警惕孕晚期出现的危险信号/238
第217天亲子时光：和大宝玩涂色游戏/241
第32周胎儿的迅速成长期/242
第218天孕期应做好口腔护理工作/243
第219天孕晚期腹痛怎么办/244
第220天警惕胎儿宫内发育迟缓/245
第221天准妈妈要注意保护自己/246
第222天准妈妈何时停止工作/247
第223天吃好睡好，准妈妈失眠的饮食调理/248
第224天亲子时光：和大宝一起学画简笔画（“小黄人”）/249
孕9月做好分娩前的准备工作251
第33周为分娩储备能量/252
第225天安排好住院期间的看护工作/253
第226天练习腹式呼吸法/254
第227天补锌助力准妈妈顺利分娩/255
第228~229天教你如何选个靠谱月嫂/256
第230~231天轻松解决失眠困扰/257
第34周胎头朝下，为出生做好准备/258
第232天孕晚期尿频现象如何应对/259
第233天请月嫂时需要注意的事项/260
第234天警惕过期妊娠/261
第235~236天分娩在即，如何预防意外事件的发生/262
第237~238天亲子时光：不要忘了跟胎儿多说话/263
第35周耐心地等待幸福时刻/264
第239天孕晚期营养摄取应遵循的原则/265
第240天准爸爸帮助准妈妈消除产前焦虑/266
第241天自然分娩好处多/267
第242~243天什么情况下选择剖宫产/268
第244~245天如何应对坐骨神经痛/269
第36周分娩将近，积极准备/270
第246天称职准爸爸：为准妈妈准备待产包/271
第247天双胎妊娠的分娩方式/272
第248天分娩是种怎样的痛/273
第249~250天需要向医生了解的问题/274
第251~252天分娩前准妈妈的医学评估/275
孕10月宝宝降临，开启新生活277
第37周做好分娩的准备/278
第253天如何选择分娩医院/279
第254天和医生一起制订分娩计划/280
第255天分娩前的身体准备/281
第256~257天一胎剖宫产，二胎选择何种分娩方式/282
第258~259天预先了解分娩中的“难言”问题/283
第38周准妈妈密切关注身体变化/284
第260天临近分娩，教你一些舒缓焦虑的小妙招/285
第261天准爸爸提前做好功课/286
第262天准妈妈突然分娩的应对措施/287
第263~264天随时做好住院准备/288
第265~266天正确识别临产信号/289
第39周备感期待与紧张/290
第267天教你如何躲过顺产的“温柔一刀”/291
第268~269天分娩时可能会发生的意外情况/292
第270~271天无痛分娩真的无痛吗/294
第272~273天何时去医院待产/295
第40周宝宝终于降生了/296
第274天了解分娩四要素/297
第275~276天难产的预防措施/298
第277天了解顺产分娩过程/299
第278天不同产程的配合方法/300
第279~280天新生儿的特点/301
附录新妈妈产后保健须知302