向红丁细说1001个健康细节--聚文网

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内容简介

本书分别针对生活习惯、科学饮食、健康睡眠、运动健身、科学减肥、心理健康、男性养生、女性养生、儿童健康、合理用药、防病治病这十二个百姓生活视角，细致入微地向读者呈现1001个不可不知的健康细节。知识性强，适合广大读者的需求。

作者简介

向红丁，中国有名内分泌专家，卫生部首席健康教育专家，北京协和医院主任医师、博士生导师，北京协和医院糖尿病中心主任，北京健康教育协会副会长，中华医学会糖尿病学分会主任委员，北京糖尿病防治协会理事长。卫生部老年医学领导小组专家委员会委员兼秘书，卫生部糖尿病防治专家咨询委员会秘书。
医疗特长为内分泌专业，尤以治疗糖尿病、甲状腺疾病、男性生殖系统疾病为专长，具有坚实的理论基础和丰富的临床经验。现参与国家“十一五”科技支撑项目“2型糖尿病及其并发症干预控制研究”及北京市科委重大项目的研究工作。
近年来共发表论文100余篇，参与撰写著作40余部。目前担任《中国糖尿病杂志》副主编和《中华老年医学杂志》等十几种科普杂志的编委或审稿人。多次在中央电视台《健康之路》等节目进行科普知识宣讲。

第一章生活习惯——幸福取决于习惯
细节1清晨开窗谨防引毒进屋
细节2常晒枕头有益健康
细节3起床后马上叠被危害多
细节4马桶冲水时要盖上盖
细节5洗脸用具有讲究
细节6禁与别人共用梳子
细节7毛巾宜每月换一条
细节8拿钥匙后要马上洗手
细节9六步洗手有效防病
细节10用完键盘要洗手
细节11水龙头隔夜要冲一冲
细节12饭后刷牙预防龋齿
细节13保健牙刷巧选择
细节14慎重选择药物牙膏
细节15掌握正确的刷牙方法
细节16刷牙后漱口要
细节17游泳后不要忘记刷牙漱口
细节18无牙老人也需“刷牙”
细节19补牙后忌嚼口香糖
细节20咀嚼口香糖时间别太长
细节21饭后剔牙对身体健康不利
细节22干性肌肤切勿频繁洗脸
细节23面膜千万别干透了再揭
细节24开车需防腰肌劳损
细节25不要经常挤压手指关节
细节26做足疗时间有讲究
细节27空腹喝绿茶易伤胃
细节28酒后洗澡易引发心脑血管病
细节29冬季老年人别长时间洗高温澡
细节30男士常洗桑拿，降低生育能力
细节31室内擦皮鞋影响健康
细节32家具的尺寸对健康的影响
细节33能帮新房子净化空气的花卉
细节34给家居消毒可预防流感传播
细节35鱼缸不要放在卧室里
细节36日光灯下不宜看电视
细节37居室日照时间不应少于2小时
……
第二章科学饮食——好吃更要会吃
第三章健康睡眠——为生活质量加分
第四章运动健身——运动是健康的发动机
第五章科学减肥，健康“享瘦”——对肥胖说“不”
第六章心理健康——走出心灵的围城
第七章男性养生——男人要学会保护自己
第八章女性养生——留住青春与美丽的秘方
第九章儿童健康——孩子的快乐成长密码
第十章合理用药——关注生命健康
第十一章防病治病——健康生活每一天
第十二章养生保健——会养生不生病

向红丁细说1001个健康细节

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