我们为什么活得这么累

生活中每个人都希望自己可以快乐地生活，但是现实却不总如人所愿，我们会被忧郁、烦躁、痛苦等等问题所累，难以找到快乐的感觉。既然我们已经感觉到活得很累了，那就应该找到一种方法去消除这种不快，让快乐回归。刘岩所著的这本《我们为什么活得这么累（生活与工作中应该拥有的快乐智商）》，就是以轻松学习的方法，将快乐智商在人生的各个层面进行剖析、阐述，由此为您缓解生活压力、轻松卸去疲惫、提升生活品质，让自己活得更快乐。

第一章 让快乐智商不再神秘
SQ快乐智商：决定人生快乐与否的能力
人生的目的就是追寻快乐
快不快乐，由你自己决定
活得轻松才会快乐
设法喜欢上你自己
接纳和化解坏情绪
培养乐观的心境
追求快乐不是纵欲妄为
拥有快乐的思想和行为
驾驭自己的负面情绪
保持一颗平和宁静的心
培养快乐的思维
金钱不一定能买来快乐
让快乐成为一种习惯
制定让自己快乐的目标
控制好自己的心态
第二章 找寻生活中的快乐智商
不要让小事牵累身心
放松就会快乐
不要为打翻了的牛奶沮丧
不要为无力控制的事情忧虑
不要为一只苍蝇而砸烂厨房
生活知足才能常乐
降低快乐的标准
保持微笑，快乐每一天
不要让坏情绪左右了你的快乐
忙里偷闲，快乐就会多一点
只管做好今天的事就好
悲伤中隐藏着快乐的种子
绝对不可以唠叨
到你心仪的地方去旅行
营造浪漫，发掘生活情趣
热爱家庭，经营爱的港湾
戒除坏习惯，重获健康生活
宽容与理解――美满婚姻的保障
幽默是快乐的催化剂
忧虑是人生最丑陋的皱纹
以乐观击退疲惫
保持一种乐观的心态
把不幸当做幸福的起点
不断创造积极的心境
第三章 发掘职场中的快乐智商
选择一份让你快乐的工作
把工作当做一种乐趣
不要反感自己的工作
会工作，更会享受
停止抱怨，给自己找点事儿做
保持办公桌的整洁有序
在工作中学会适度放松
给身心放个假
把工作当做休闲
缓解工作中的压力
不为薪水而累
带着使命感工作
让自己天天保持快乐
别把工作带回家
调换工作、放松身心
以达观的态度面对挫折
把握职场上的距离
第四章 培养教育中的快乐智商
用兴趣引导孩子快乐学习
不要苛求孩子完美
好奇心让孩子自愿学习
培养孩子的快乐性格
快乐教育的禁区
积极参与孩子的活动
与孩子共同游戏
多花一些时间陪伴孩子
纪律会扼杀孩子的天性
避免在心理上打击孩子
孩子的自尊更需尊重
给予具有希望的表扬
不要任意指责孩子
“要用功学习”造就不了用功的孩子
与孩子成为知己
消除成绩压力
鼓励孩子的技巧
批评孩子的技巧
允许孩子失败
消除孩子的叛逆情绪
第五章 探究交际中的快乐智商
作出原谅他人的决定
关怀别人也被别人关怀
让别人快乐就是让自己快乐
与不同性格的人和谐相处的秘诀
寻找失去联系的昔日好友
构建好你的人际关系网
赞美你周围的人
消除封闭心理
学会控制愤怒
向被自己伤过的人真诚致歉
适当拒绝能让自己更加快乐
常做善事，善念永存
懂得感恩才会快乐
朋友也要亲密有间
感谢折磨你的人
莫为虚名遮望眼
不要为了迎合别人而牺牲自己
不要被他人的闲话左右情绪
不要盲目攀比
用幽默来调剂生活