聪明宝宝

本书介绍了适合0～3岁幼儿开展的促进大脑发育和四肢协调的亲子活动，是儿科医师推崇的婴幼儿健身运动接近手册。本书分3个阶段（0~12个月，1~2岁，2~3岁）为宝宝制定了科学、全面的体能和智能运动开发方案，包括基础活动技能与运动能力训练、尿布体操、抚触按摩等，内容丰富，图文并茂，让爸爸妈妈一看就懂，一学就会！

百映学苑汇聚生活领域各行业专家导师，专注生活学教领域，传播健康的生活情趣和实用的生活技能，内容涵盖大众生活方方面面。

PART1宝宝体智运动聪明更强壮
一、科学做运动，身体强壮发育好
◎宝宝的生理特点◎运动探索是宝宝成长的必然过程
二、宝宝体智运动，越动越聪明
婴幼儿大动作发展顺序和规律
三、安全事项要牢记
◎活动前◎活动中◎活动
PART2宝宝动起来(0～12个月)
一、0～12个月宝宝的基础活动技能
0～12个月宝宝运动技能指标
◎抱宝宝――移动新生宝宝最自然的方式◎转头练习
◎抬头练习◎教宝宝翻身◎爬行练习
宝宝爬坐交替好处多
◎学坐练习
宝宝学坐的几个阶段
◎站立练习
二、宝宝的尿布体操
◎足底按摩◎张开手掌◎足跟游戏◎按摩趾肚
◎锻炼脊背◎撑起上身◎小手摸脚◎两侧翻滚
尿布体操注意事项
纸尿裤与布尿裤的比较
三、宝宝的抚触按摩
◎面部抚触◎胸部抚触◎腹部抚触◎手臂抚触◎手臂伸展
◎手部抚触◎腿部抚触◎脚掌抚触◎背部抚触
宝宝抚触推荐知识．
四、宝宝的被动操(0～6个月)
◎准备活动◎扩胸运动◎伸屈肘关节运动◎肩关节运动
◎伸展上肢运动◎下肢屈伸运动◎两腿轮流屈伸运动
◎下肢伸直上举运动◎髋关节运动
注意事项
五、宝宝的主被动操(7～12个月)
注意事项
◎准备活动◎起坐运动◎起立运动◎提脚运动◎弯腰运动
◎托腰运动◎游泳运动◎扶走运动◎跳跃运动
六、小不点瑜伽
◎莲花坐◎蹬自行车◎蝴蝶飞◎倒挂金钟◎小眼镜蛇
0～3岁宝宝也能学瑜伽
七、宝宝爱做的健身游戏
◎寻找平衡感◎坐飞机◎荡飞船◎蹦蹦跳跳◎骑马操◎踢球
根据宝宝情绪选择游戏的种类
PART3勇敢迈出第一步(1～2岁)
一、1～旦岁宝宝的基本运动能力
1～2岁宝宝运动技能指标
◎宝宝学步◎宝宝学跑
宝宝学跑注意事项
◎动手能力培养
二、宝宝的小脚丫按摩
◎腿部按摩◎脚心按摩◎轻揉脚跟内外部◎从脚跟按摩到脚趾
◎脚趾与脚掌相接处◎脚趾按摩◎脚背按摩
宝宝按摩的音乐．
三、宝宝的居家保健操
◎划船练习◎舞蹈练习◎吊环练习◎平衡练习
◎单手够物◎投掷练习◎跳圈圈◎水中转圈
宝宝健康成长发育图
四、小不点瑜伽
◎跨坐式◎升降机式◎劈腿式◎磨磨运动
◎小蝗虫◎小猫咪◎分腿伸展式
宝宝学习瑜伽注意事项
五、宝宝爱做的健身游戏
◎沙包游戏◎草地体操游戏◎手臂的乐趣◎快乐的小脚丫
◎四只乌龟◎冬天运动操◎不倒翁◎小蹬车
学会控制宝宝游戏。训练的速度
PART4跟着妈妈一起快乐运动(2～3岁)
一、旦～5岁宝宝的基本运动能力
2～3岁宝宝运动技能指标
◎翻跟斗练习◎单足站立练习◎跳跃练习◎上下楼梯练习
◎走平衡木练习◎骑小自行车练习
二、宝宝的趣味按摩
◎比萨游戏◎小蜘蛛按摩◎手指(脚趾)按摩游戏
◎天气游戏◎腹部毛毛虫按摩
注意事项
三、幼儿健康体操
◎双臂背举◎双肩周转◎左右转肩◎伸背弯腰
◎握拳伸指◎双脚并跳◎跳跃前进◎踏步扩胸
◎仰卧抬腿◎双腿画圈◎儿歌体操
从小培养运动型宝宝
四、小不点瑜伽
◎小木马◎背背驮驮式◎亲子犬式◎骑马式◎轮式◎门闩式
◎小树◎风吹树式◎飞翔式◎亲子束角式◎亲子幻椅式
◎亲子三角伸展式◎小木偶
亲子瑜伽好处多
五、宝宝爱做的健身游戏
◎青蛙跳◎小闹钟摇呀摇◎手指操◎变个圆圆大皮球
◎双腿活动游戏◎快乐小骑手◎身体碰碰操
根据宝宝的个性选择游戏
坚持三浴锻炼，宝宝更健康
附录0～3岁宝宝各阶段的体格发育表