当上首发,赢得比赛! 少年足球必胜圣经(全彩图解附80分钟DVD视频教学)

 

少年时期是足球技术训练和提升的黄金时期。本书结合柏太阳神足球俱乐部青训营的培训经验，从夯实基础训练、提升专项技术和掌握实战技巧三个方面建立了完整的少年足球技术培养体系。书中采用运动员实拍照片和电脑模拟动画相结合的方式，对包括基础步伐和脚法、控球、踢球、头球、传球、突破防守、利用空当、掩护与转身以及其他战术技巧进行分步骤详解，并配备对应的DVD视频资料，大大提高了少年运动员的学习兴趣，降低了学习难度。

 

Part1提高作为足球选手所推荐的能力7
基础训练
步伐训练梯训练8
捉迷藏之“五对一”与“七对二”10
捉迷藏之“五对二”~“传接球”12
“飞机”动作与侧步跳14
脚法的训练
脚法基本练习/单人练习16
脚法的基本练习/在走动或跑动中颠球18
连续颠球20
脚法的基本练习/两人一组22
传球练习24
专栏柏太阳神足球俱乐部青训营26
Part1提高作为足球选手所推荐的能力7
Part2来控球吧27
停球的技巧
边考虑下一脚球边控球28
用脚内侧控球30
吸收球的冲击力32
考虑好下一脚球之后再停球34
用脚外侧来控球36
脚外侧停球步骤38
从脚外侧停球到传球40
利用胸部和大腿来停球42
把空中球用脚内侧控住之后，转身44
踢球技巧
用脚内侧踢球46
准确地向瞄准的位置传球48
用脚内侧踢，把球往左或往右分拨50
用正脚背踢球52
牢牢地将轴心脚踩稳，固定好之后再将球踢出54
改变球的路线56
用脚外侧和内脚背踢球58
突破技巧
一对一带球突破60
剪刀脚与踩单车62
牛尾巴过人与马赛回旋64
用假动作脚法来摆脱控制66
利用空当的技巧
自行护球带球68
通过跑动制造空当70
利用队友制造的空当突破72
头球技巧
原地顶球74
跳跃头球76
鱼跃顶球78
专栏磨练自己的武器与长处酒井宏树选手80
Part3掌握实战性的技术81
临场指挥的技巧
“临场指挥”是什么意思呢82
做临场指挥需要记住这些术语84
实践临场指挥86
射门的技巧
射门88
做出强力而精准的射门90
选择踢的方法92
停球后射门94
用假动作来绕开对方球员再射门96
传球的技巧
利用传球来运球98
传球的基本思路100
选择传球的方式102
通过跑动来制造传球路线104
掩护与转身的技巧
实施掩护106
转身108
从盘带到转身110
从接到传球到转身112
改变位置再转身114
专栏倾听别人的想法也能成为足球的武器工藤壮人选手116
Part4实战演练目录117
实战演练目录
利用实战演练目录提高自己的持球能力及突破能力118
训练目录之“三对一”120
三对一的基本跑动方式122
训练目录之“四对二”124
四对二的基本跑动方式126
训练目录之“一对一”128
抓住带球起步的时机130
训练目录之“二对二”132
与对方防守队员斗智斗勇134
专栏在自己被分配到的位置上发挥优选的作用茨田阳生选手136
守门员的技巧
以强大的内心与精湛的技术来防守球门138
来学习作为守门员基本功的站姿140
来学习基本的接球方式142
接住从身体侧面来的球144
分情况使用两种不同的手抛球146
基本站位为球与球门的连接线上148
接到球之后六秒内一定要放手150
保持身体状态的技巧
不要忘了做准备运动及进行水分补给152
和队友试试看吧154
不要挑食，营养均衡156