宝宝常见病预防调养食谱

  

资深营养师王晓纯融合中医药和西方营养学知识，并在美国多年工作的基础上，针对中国宝宝体质，研究出一套科学、有效的疾病预防调养食谱。每份食谱的食材用量准确，营养搭配合理，食疗效果好。希望通过本王晓纯著的《宝宝常见病预防调养食谱(升级版)》健康、科学的饮食建议，让孩子少生病、更健康!

王晓纯，北京新世纪儿童医院资深营养师；营养学硕士；擅长婴幼儿及儿童营养不良指导，小儿糖尿病营养指导，肥胖儿童营养指导，婴幼儿及儿童临床肠内外营养指导。作者大学主修中医专业，毕业后赴美攻读营养学硕士学位，从而将传统中医与现代营养学更好地融合在一起，形成了真正适合中国宝宝的食谱调养理念。作者曾参与多项国内营养学领域重点项目，设计营养配方，为儿童和青少年营养品研发和在中国上市提供专业意见。

第一章宝宝常见不适预防调养食谱
咳嗽
1.宝宝为什么总咳嗽
2.宝宝反复咳嗽怎么办
风寒咳嗽食疗方
风热咳嗽食疗方
发热
1.什么原因会导致宝宝发热
2.如何护理发热的宝宝
风寒发热食疗方
风热发热食疗方
腹泻
1.宝宝腹泻常见原因
2.宝宝腹泻轻重的症状
3.应对宝宝腹泻的有效措施
感染性腹泻食疗方
非感染性腹泻食疗方
食欲差、消化不良
1.宝宝胃口不好怎么办
2.宝宝消化不良怎么办
推荐食疗方
便秘
1.哪些原因会导致宝宝便秘
2.如何护理便秘的宝宝
推荐食疗方
宝宝出牙
1.宝宝应该何时出牙
2.宝宝出牙期要做好护理
推荐食疗方
鹅口疮引起的口腔不适
1.什么是鹅口疮
2.如何护理患鹅口疮的宝宝
推荐食疗方
地图舌
1.宝宝为什么会有地图舌
2.宝宝出现地图舌怎么办
推荐食疗方
睡眠不好
1.宝宝睡眠不好，中医有说法
2.如何调理好宝宝的睡眠
推荐食疗方
湿疹
1.宝宝湿疹很常见
2.如何护理湿疹宝宝
推荐食疗方
第二章宝宝营养元素补充食谱
补钙
1.缺钙对宝宝的危害
2.宝宝补钙注意事项
补钙推荐食谱
补铁
1.缺铁对宝宝的危害
2.宝宝补铁注意事项
补铁推荐食谱
补锌
1.缺锌对宝宝的危害
2.宝宝补锌注意事项
补锌推荐食谱
补充维生素D
1维生素D缺乏的危害
2.补充维生素D预防佝偻病
补充维生素D推荐食谱
补充维生素A
1.维生素A缺乏的危害
2.如何补充维生素A
补充维生素A推荐食谱
第三章父母最关心的宝宝喂养问题
宝宝厌奶怎么办
1.宝宝为什么会厌奶
2.按摩能缓解宝宝厌奶
3.如何应对宝宝厌奶
吃什么能益智健脑
1.宝宝大脑发育的关键期
2.健脑食物有哪些
推荐健脑食疗方
预防接种时怎么吃
1.宝宝预防接种前要注意什么
2.哪些情况的宝宝不宜接种疫苗
3.宝宝预防接种期间忌吃什么食物
推荐食疗方
肥胖宝宝怎么吃
1.应在婴儿早期预防肥胖
2.宝宝预防肥胖怎么吃
推荐食疗方
吃什么能增强抵抗力
1.宝宝抵抗力弱爱生病
2.提高宝宝抵抗力的方法
推荐食疗方
第四章宝宝最常见的饮食误区
误区一：宝宝辅食添加先从蛋黄开始
误区二：宝宝喝果汁比喝白开水好
1.白开水是宝宝优选的饮料
2.宝宝出现哪些情况说明需要补水
误区三：宝宝均衡膳食方面的误区
1.宝宝可以少吃主食
2.宝宝不爱吃蔬菜，多吃点水果就行了
误区四：宝宝也要“早吃好、午吃饱、晚吃少”
误区五：宝宝也有必要补充蛋白粉
1.我的宝宝会蛋白质缺乏吗
2.宝宝摄入过多蛋白质的危害
误区六：培养宝宝的饮食习惯的误区
1.不要让宝宝边吃边玩
2.给宝宝喂饭吃好吗
3.宝宝吃饭磨蹭的原因是什么
4.跟宝宝比赛吃饭速度的坏处
误区七：土鸡蛋营养价值更高
附表
表1谷类、杂豆类、薯类主要营养素含量表
表2蔬菜主要营养素含量表
表3水果主要营养素含量表
表4肉类、蛋类和鱼类主要营养素含量表
表5大豆制品主要营养素含量表
表6奶类主要营养素含量表
表7坚果主要营养素含量表