5公里到10公里

字数: 156千字
装帧: 平装
出版社: 机械工业出版社
作者: (英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch) 著;高宏译
出版日期: 2016-11-01
商品条码: 9787111547914
版次: 1
开本: A5
页数: 259
出版年份: 2016

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内容简介

跑步，这项古老又新鲜的运动在近几年席卷中华大地。大陆跑步爱好者的人口基数已经上升至亿级，但绝大部分跑者对跑步科普和训练知识较为欠缺。格雷姆·希尔迪奇著的《5公里到10公里(从起点到终点)》是由专业教练针对参与5公里跑到10公里跑的跑友如何进行科学锻炼、训练的图书，本书作者是英国知名跑步训练师，本书旨在让跑友跑得更加科学、更加健康。

作者简介

格雷姆·希尔迪奇是英国知名的跑步教练。他担任私人跑步教练的时间超过12年，曾写过30多篇跑步训练指南。同时他也是英国畅销跑步书的作者，曾出版了多本关于全程和半程马拉松的图书。

前言
1 第一要事
2 人靠衣装
3 注意跑步的节奏
4 为训练做准备
5 让欢乐起航
6 选择你的训练时间表
7 拉伸以防止受伤
8 防止受伤的练习
9 补充能量、跑得更快
10 跑步运动恢复
11 比赛日：最后一关
12 小结和常见问题
13 迎接挑战，更进一步
附录赛事信息