好心情备孕

本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室” 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。

姜淑清，主任医师，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科，全国三八红旗手，九十年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女性生殖器的修复，在不孕不育症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。

第1章孕前身体检查
一、天使摇篮，妈妈当先002
二、遗传疾病咨询012
三、男性体检，高效助孕019
专家诊室021
第二章避开生活中的不利因素
一、备孕期间，理性防辐022
二、备孕期间护肤，防化学伤害026
三、备孕期间用药，要防“负效”028
四、服装安全，刻不容缓030
五、避免去“危险地带”031
六、避开高龄危害032
专家诊室034
第三章养护子宫和卵巢，打造高孕力
一、卵巢是生命之源，子宫是生命的摇篮036
二、与孕力有关的内分泌激素045
三、子宫、卵巢保养法049
四、调整生活方式，增加子宫和卵巢活力057
五、私处疾病早治疗061
第四章增加精子活力
一、精子与受孕过程063
二、精子活力是受孕质量的“生理密钥”065
三、内外兼修，“精力”充沛067
第五章运动排毒助孕
一、安全助孕，“孕”动率先072
二、助孕运动项目面面观074
三、做好助孕练习，提高受孕概率080
四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松083
五、丈夫参与，其乐无穷085
专家诊室086
第六章安全健康食物助孕
一、吃对身体健康，吃好“孕”气更旺087
二、健康卵子，吃出来090
三、提高精子质量的营养素092
四、食补叶酸095
五、“孕”气饮食榜100
专家诊室104
互动：轻松自测孕力106
第七章找准排卵期，轻松怀孕
一、健康卵子是受孕的前提112
二、排卵期的确定方法114
三、基础体温测量法117
四、排卵试纸的使用要点118
专家诊室121
第八章增加受孕概率，迎接天使来临
一、助孕的同房姿势127
二、同房频率误区128
三、浪漫气氛有助成功受孕129
四、很好受孕时间131
专家诊室133
第九章好心情带来好“孕”气
一、调适备孕情绪135
二、怀孕前的心理准备138
专家诊室140
第十章长期备孕困难原因多
一、长期备孕困难越来越常见146
二、不孕不只是女性的原因149
三、夫妻同心协力，共同承担152
专家诊室155
第十一章长期备孕困难就医
一、就医建议158
二、一般就医流程160
三、女性初诊及检查161
四、男性初诊及检查164
专家诊室166
第十二章备孕二胎
一、备孕二胎的特别准备180
二、备孕时别考量太多宝宝的性别183
专家诊室185
第十三章30+女性备孕
一、消除心理压力，30+女性也好孕188
二、30+女性备孕，六大孕前检查不可少191
三、30+备孕女性要重视产道健康维护192
四、30+女性备孕特别提醒194
专家诊室197