彩色图解瑜伽与冥想

字数: 620000
装帧: 平装
出版社: 中国华侨出版社
作者: 美梓编著
出版日期: 2016-07-01
商品条码: 9787511360588
版次: 1
开本: 16开
页数: 480
出版年份: 2016

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内容简介

对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方法。冥想是瑜伽练习一个非常重要的方面，是练习瑜伽的终极目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习，用于调心。

第1篇瑜伽
第一章瑜伽基本知识
3什么是瑜伽
4瑜伽的起源
4瑜伽的流派
5收束法
7凝视法的应用
8呼吸法
14练习瑜伽的着装、工具
15练习的地点、时间
16瑜伽饮食
第二章瑜伽基本体式
第一节科学练习瑜伽
19正确的练习才会有益身体
19瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎
20如何避免练习中带来伤害
21科学认识人体最主要的骨骼——脊椎
21脊椎健康与身体健康密切相关
……