在如水的时光里 好好爱自己

《在如水的时光里好好爱自己》作者马超讲述和解析自己生活中的人和事，用温暖的文字，隽永的思想，字里行间中充满的禅意、禅味和禅性，为渴望爱情、害怕孤独、追求完美和诗意生活的读者，提供一种专注于眼前的诗意而精彩的生活方式，让大家努力成为一个善待自己、内心丰盛、追求美好的人。

马超，80后女生，豆瓣名人，喜欢安静，喜欢一切美好的事物，喜欢在古典与时尚之间穿梭往来，喜欢读书与音乐，喜欢小小的房子和有诗有书有音乐的自由生活。佛学研究生，毕业于西藏民族学院藏传佛教哲学专业，师从有名藏学家索南才让先生，目前为专职作家。著有《趁年轻，开间小小咖啡馆》《不焦虑的女人：金刚经教授女人静心课》等。

第一辑 对美好爱情的向往，是一种信仰
爱情是一个过程，需要带着一颗禅心
对美好爱情的向往，是一种信仰
有一种离别，不过是为了怀念
活在当下，才能在未来谈笑风生
有些路，注定只能一个人走
懂的人会懂，不懂的人无需言说
我们并非刀枪不入，却希望别人百毒不侵
当你足够好，总会遇到TA
暗恋是一场旷日持久的修行
第二辑 愿你的孤独，能有人陪伴
谢谢你，亲爱的陌生人
一杯热奶茶的温暖
请叫我“不完美小姐”
就算生活辜负了你，你也要欢快地唱歌
愿予一处疗愈，福报一方温柔
一路向前，总能找到更美好的风景
愿你的人生，从此专注起来
我愿把生命中所有的美好都与你分享
第三辑 无需一切完美，生活也能安好
你当相信，美好的事情总会发生
咖啡带着灵魂散发的香气
彼此点头微笑，然后各自安好
不攀缘，做自己生命的旁观者
于安静处体会生命的盛放
停下来，给生活一点喘息的时间
过一种不被诱惑束缚的生活
第四辑 你给生活诗意，生活给你风景
在老去的岁月里，做个温暖的人
可以丑，可以老，但就是不能不优雅
愿你心头火光不灭，梦想不停息
你该用什么，滋养那日渐苍老的心灵
让老去成为一种优雅的力量
第五辑 请一定要善待自己啊！
你终将好起来，即便没人安慰你
一个人，也可以过得很美好
日子慢一点，阳光暖一些
愿你此心光明，向暖而生
其实，我们可以活得再慢一些
在简单的时刻看到幸福

请尽可能地善待自己啊

    蒋 瞰

知道马超是 2015 年 5 月，我和她在同一家出版社出了 一本书，编辑把处在同一营销期的书都寄了一本给我，估计 她也收到了我的书。
我没有第一时间拆开书，反倒是互相加了微信。起初只 是观望，直到七夕那晚，我百无聊赖，发了个状态：还没人 表白我就睡咯。马超跟了句“我我我”，一个带着人间烟火 的女子跃然屏幕——这就是反差萌，笔头写着冥想、心静， 不代表日子也非得清心寡欲；教人正确使用呼吸法不代表自 己就得不苟言笑。只有看透生活本质的人才有资格调侃生活。
我改口用她微信名称呼：妖精。在我的意识里，妖精的 重点不是妖，而是智慧。
再去翻她的书，是一个凄风苦雨的夜晚。居然，有如神 迹般，心真的静了。
我至今不知道是不是妖精这个人的先入为主。 我们彼此关照，但算不上很热络的那种。她每天一句无
主情话，用猫的体态表情代替自己说话。她有个让人羡慕的 白发奶奶——我一直有种感觉，和奶奶外婆们一起生活的人 自带福气，可能是生活无虑以及隔代宠爱。
然而，相比故作矜持不发朋友圈的我，妖精居然还能做 到一边朋友圈，一边保持高产，然后把自己的书组合成各种 套餐，有个叫“慢慢做慢慢爱”，还有个叫“绿你没商量”。 笑过后，她说，又有个新书稿。
闺蜜、餐馆老板、朋友的朋友，不见了的寿司店，开甜 品店的小心思，莳花弄草的调子，说的都是生活中常见的人， 常见的事，常见的慨叹，记录下它们不是什么难事，谁还没 点日常素材和内心戏呢？然而妖精的高超之处是在提出问题 后还能解决问题。她引用《瑜伽经》：如果带着一颗禅心去 爱人，那么便会活在自在之中，当然，也会活在爱之中—— 那是她的强项好吗，我很早就知道她毕业于西藏民族学院藏 传佛教哲学专业，佛学研究生。学历代表一个人的走向，出 身论者就是这点固执。
她写离别，恰好是我近期的关注重点。

“爱人离开后，确实需要一个适应期，每一个人皆是如 此，除非他当初不曾投入地去爱，否则即便再有智慧，再有 觉知，也需要一段时间来适应一个人的生活。”
她很诚实，承认伤痛的存在感。
“但是，”话锋一转，“带着禅心与觉知去爱人的人，他 们起初就明白万物皆在变化的道理，或许也会与伴侣规划美 好的未来，却并不因此而深深地陷入到这虚幻的构想之中。 这类人，他们并非不去爱人，更不是那种不食人间烟火的异 类存在，只是他们爱得更有智慧了，也更有力量了。相比于 那些在相爱又分手之后便失去爱的能力的人来说，带着禅心 去爱人，那简直是利己又利人。”
通通透透。 不得不承认，有些人的离别是为了回归，而有些人的离
别却是为了再次去寻找。其实我们早就明白：你要通过失去 来抵达。
你肯定会说这是一本鸡汤，可是，鸡汤和反鸡汤都是一 种定义，太没想象力。纠结于一个概念，快，慢，好，坏， 但人生不只是非黑即白的啊。
这本书的好，在于诚实。她写了那么多，不是教你如何
预防伤痛——因为无法预防，伤痛是生命的底色；不是教你 怎样做到十全十美，因为十全十美就像一块肥肉，被油腻蒙 住了口感。妖精把重心落在人身上，人的厉害之处就在于自 带一套过滤系统，洞悉了世间的种种丑恶、见识了人心的复 杂，把最明媚的画景记在心上。
请一定要善待自己啊，因为日子终将是自己跟自己过。