抒情夕阳

《抒情夕阳》一书是作者石宝士怀着“文中有我，重在抒情”的鲜明情感，以退休生活为出发点，借助具体工作、具体人、具体事，抒发自己的主观情感，倡导主旋律，宣扬正能量。书中既有作者发挥余热、义务搞好老年人体育工作的亲身经历，也有其醉迷门球坚持打球健身的感慨；既有咏赞桑榆晚晴的诗词，也有逸兴漫笔挥毫泼墨之书法，有人生的体认，也有社会的感悟，充分见证了退休老年人精神的点点滴滴，是一本详实记叙老年人如何快乐度过夕阳人生的温情读本。

石宝士，汉族，甘肃省临洮县人，1940年10月生，1965年6月毕业于西北师范大学历史系。毕业后被分配到中国人民解放军兰州军区，先后担任排长、团政治干事、连指导员等职。1971年7月复原到地方工作，先后担任兰州市农牧局千事，兰州市市农科所办公室主任，兰州市城关区委副书记、榆中县县委书记，兰州市劳动局党组书记，局长等职。1996年3月被选为兰州市人大常委会副主任。2001年7月退休后被推选为甘肃省老年人体育协会、门球运动协会副，兰州市老年人体育协会执行兼秘书长、兰州市门球运动协会。

第一辑  执着余热
退而不休
无奈之中担重任
两“协会”的产生及其发展
珍爱生活坚守信念
盘点我的退休时光
办好西北五省（区）省会城市老年门球赛
借契机建好场地
抓管理完善制度
举办好市“老运会”
重裁、教，抓好培训
到基层搞好“调研”
去现场解决问题
抓媒体搞活宣传
举办好品牌赛事
组织队域外参赛
到基层指导活动
活跃的QQ群
老人钟爱健身跑
城乡活动并举
老年人温馨之家
学习新《中华人民共和国老年人权益保障法》的体会
休而不闲
少有法定假日清明节回乡祭祖
五个“经常”不能丢
莫让休闲变休命
网上交友增乐趣
网络让我梦成真
朋友让我更开心
聊天使我获益多
我的“五帮”朋友圈
同学聚会聊幸福
为家乡编纂家谱
在《中孚石氏家谱》出版发行庆祝大会上的讲话
《童年往事拾零》自序
为郭长利先生《话说门球》一书作序
永不言败的冠军――记家乡下石家村农民篮球队
“怀旧”是见证人生的过程
勇敢逾越生命之坎
开动脑子延缓记忆
闲而有言
人到老年别闲着
掌控好退休生活选择权
主动参加社会活动
老人生活需要圈子
快乐就在身边
老人活好每一天
做“三勿”老人
莫让无常笑尔傻
勿被“权威”忽悠受骗
老人不是“保姆”
老年人应自尊自爱
不攀不比心自安
观抖空竹表演感悟
勿为“畏老”憔虑
不妨偶尔亦懒一懒
广场舞值得称赞
健康命运在己手
忍让是摆脱烦恼良药
“安步当车”何乐不为？
有病治病顺其自然
做爱美的时尚老人
拍照岂能践踏花卉？
应“不累于俗”
别孤苦自己
“冬至”民谣
第二辑  醉迷门球
球趣写真
浅谈地区“门协”的任务
《兰州门球》发刊词
认清形势增强紧迫感――谈培养发展门球队伍新生力量
发展门球队伍举措
下基层促门球发展
说话算数兑承诺
四个“千方百计”――2007年度工作总结表彰会上讲话摘录
深入基层搞“调研”
奇葩初绽待扶帮――贺“兰州门球”博客开博周年
自力更生清淤泥
品牌赛事受青睐
“一天乐”球赛得民心
奇葩初绽――贺《兰州门球》小报发行五周年
贺兰州少有“社区”门球场落成
参与就会有收获
老年人打门球有“五好”
闲不住的老“雷锋”
球场禁烟靠大家
参加“2013桃园国际槌球赛”感悟之一――五个首次
参加“2013桃园国际槌球赛”感悟之二――三个不适应
参加“2013桃园国际槌球赛”感悟之三――三点收获
康乐型球赛快活了门球老人
莫让门球变“气球”
珍惜缘分宽容待人
忧虑
一支球队的失落
不要忽视地域门球发展的不平衡
畅享优美生活环境
天寒人情暖
球技感言
合格击球员“标准”
击球员“三戒”
浅议赛前心理状态调整
用“心”打球
浅议击球员“急躁”
用认真减少失误
养成良好打球习惯
接应球“四原则”
勿轻视“压线球”
谈“跳球”
亦议“擦、跳”球
击球员可否亦实行“等级制”？
不可忽视“球技”对竞赛状态的影响
亦议“球大”还是“门大”？
加强击球员“心理素质”的锻练
为新球员建议击球动作
议自球脱脚
战术浅议
临场指挥“七真言”
也说“一边倒”
教练员要养成“六多”“四不怕”良习
正确对待“王球”队员失误
门球战术中常被忽略的几个问题
指挥员务必攻防兼顾侧重进攻
聪明的教练不露声色
巧妙利用10秒非不道德行为
也议中式门球
浅说“干扰”
谈一门开局战术
打好接应球
亦谈一门后接应战术
闪送他球不到位的原因
打好一门留球战术
首发球冲二门要视情而定
压线球是极具活力的战术球
不要忽视二门设防战术
浅议低级失误
论争分取胜战术
第三辑  多味晚晴
闲情赋诗
执着
赞退休
勿服老
老来诗兴
汶川震醒中华――汶川大地震感悟
退休时光
晚霞尚满天
退休生活秘招
做人
坚持常笑
长寿妙招“十三常”
老来无事是忙人
天地人和永安宁
忘年醉
老人切记
秋伤
清明祭祖
车过七道梁隧道有感
创巨痛深“本命年”――答球友莫阿先生
回乡过年
“除夕”祈福
却将真情驻心间――有感于老同学聚会
参加马拉松赛有感
青山行――游陇南青山生态庄园感想
美姿初绽――贺青山生态山庄初建成功
游台湾――环岛游感悟
明月寄想思――致网友
兰州冬日的变天――兰州治污有感
“五一”节赏青
勇作快乐门球人
门球谣
球风格言
门球迷
门球走进基层――参加华林路社区新建门球落成典礼感言
赞“兰州门球”博客
寄语“兰州门球”博客创办者愚翁先生
莫道桑榆晚
醉迷门球
门球人的祝福――祝中国“门协”换届成功
球友重逢
赞老人参赛
夕阳美
赞改造提斗后的门球基地
喜玩“一天乐”门球赛
五虎拼搏――观五教练员个人竞赛有感
人生感悟――感激
读苏轼《守岁》有感
逸致泼墨
晚晴留痕
读后感

    掌控好退休生活选择权
    常言道：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”，这句至理名言对于广大的退休人员来讲再也形象不过了。
    人老是自然规律，谁也无法改变。退休是人生的重要阶段，它标志着一个人对社会、对家庭所承担的主要责任已经完成，已步人了晚年。从此开始，退休人生乐趣的选择权都属于自己了。生活上有国家养老金作保障，再也没有什么行政干预、命令催促、时间胁迫、工作压力、职务升迁、名利追逐等人生的顾忌和烦恼。接近可以想己所想、做自己喜欢之事，高高兴兴地过好休闲快乐的退休生活了。那么怎样才能使自己的退休生活有个妥善的定位呢？联系自己的退休生活实践，我认为关键是要掌控好自己的退休生活选择权。
    一是对过去要“宠辱不惊”。人生几十年，有春风得意之时，也有败走麦城之时，无论在“马上”还是在“马下”都已成“老皇历”，再看也没有多大意义了。要正确对待自己的一生，淡化自己的功过是非、职务名利，做到“宠辱不惊”。
    二是对现实要知足常乐。人到晚年如果仍一味计较名利，必然不会有好心态。老年人求的就是平平安安，衣食无忧，有这两条就知足了。因此。要做到“三比、三不比”：比健康长寿、比没有负担、比子女自立，不比养老金多少、不比住房大小、不比社会地位高低。
    三是对今后要闲中求乐。退休后既是尚能继续发挥余热为社会做贡献，也只能视身体健康状况量力而行，将自己退休生活整体定位调整到休闲中求乐为主上来。满怀信心地走老年人该走的路，做老年人该做的事。与时俱进，学习接受新事物，研究新问题，开拓新视野，避免思想僵化。学会和掌握智能手机和电脑的操作方法，享受现代科技所带来的快捷、便利，给自己的退休生活增添乐趣。
    三是对群众要放下身份。卸任还民了，都是一介老头、老太。“某长”、、“某书记”变成了“老某”“某老”，多自在啊！要学会自我“掉价”，即放下架子、放开面子、放低调子，回归本真自然。
    四是对自己要空怀心态。退休没有了时限，没有了压力，远离了名利地位，应放松身心过日子。真正树立“古今多少事，都付笑谈中”的空怀心态，遇事想得开、看得惯、听得进、放得下，以笑对之。将自己真正融人社会，融人家庭和普通老百姓中去。
    五是对健身要放弃疾驰。生命在于运动。老年人在体力、精力上都不适宜从事带竞争性的事情和工作，更勿存有功利目的，只把快乐体现在参与的过程中便可。既不服老，也不要忽视老，动静结合、轻松生活，视身体情况积极参加社会公益事业和适当的文体健身活动。
    六是在做事中多交朋友。选择好自己感兴趣、喜欢的事做，在做事中找到自己的圈子，便可使安详、无为，慢慢与自己相依相融，舒适、快乐渐渐与自己形影不离。就可以无拘无束、漾潇洒洒地过好自己的晚年快乐生活。
    总之，只要把选择权牢牢掌握在自己手中，定会使你尽情享受好退休之后快乐晚年的“老来之福”。
    （2008.7）
    P66-67