肝肾好,男人不老

  

杨阿民主编的《肝肾好，男人不老》从中医角度的“肝肾”两大系统着手，系统全面的解释肝肾对男人生理，心理健康的决定性作用。同时，结合当今社会都市男人的生活方式，饮食习惯，以食疗，经络养生等简便易行的方法，扶助人体阳气，解决普遍存在的肝火旺、肾虚、亚健康等肝肾虚弱引发的疾病，帮助男人的“生命之火”激发出先天的活力！

杨阿民，主任医师，医学博士
中华中医药学会外科分会常务委员
中国性学会性医学专业委员会委员
中国性学会中医性学专业委员会常务委员
北京中医药学会男科专业委员会常务委员
北京中医药学会中医外科专业委员会常务委员
中国中医研究促进会生殖医学委员会常务委员
中同中医药协会中医药适宜技术中医委员会常务委员
从事中两医结合临床与科研工作二卜五年，擅长应用中两医结合诊治男性不育症、前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生症、前列腺一精囊结核、前列腺结石)、性功能障碍(性欲低下、阳痿、阳强、早泄、射精无力、不射精、逆行射精、射精疼痛)、泌尿生殖系感染、非淋菌性尿道炎、血精症、睾丸炎、附睾炎、泌尿系结石以及男性更年期综合征、男性乳房发育症、遗精、男性性早熟等男科杂病。

第一章养好肝肾，做迷人暖男
1.肝——“将军之官”，男人的情绪控制器
2.肾——“先天之本”，男人阳气的生发之源
3.肝肾——男人养命抗衰老的利器
4.养好肝肾，这样的男人才强壮
5.肝滞气郁，一切精神疾病与此有关
6.以心阳养肾水，心肾相助更健康
7.交通心肾有良方
8.肝肾阴亏，男人也有更年期
第二章肝肾亏虚早知道
1.男人肾虚的几大表现
2.男人肾虚常见症状
3.什么样的男人更容易肾虚
4.肾虚有阳虚和阴虚之分
5.耳朵和牙齿藏着肾的秘密
6.从眼睛看出肝脏盛衰
7.面容透露肾虚的信号
第三章不良生活方式，伤肝又伤肾
1.不应被忽略的早饭
2.停不下的应酬，赶不完的酒局
3.燃着的，吞噬健康的肝
4.习惯熬夜，牺牲健康
5.久坐不动、出门坐车不是福
6.久坐背后的健康隐忧
7.有病不求医，滥用抗生素
8.只喝饮料不喝水，瘦子也得脂肪肝
9.“补肾”补出肾脏病
第四章神奇经络，强肝益肾的大药
1.肾经：让男人血气充足，肾精充盈
2.太溪穴：补肾回阳、修复先天之本
3.照海穴：滋肾清热、强肾降火
4.膀胱经：优选排毒通道
5.后溪穴：振奋男人一身阳气
6.足三里：补益气血，扶正培元
7.按摩涌泉穴，补肾见奇效
8.男人累了，揉揉耳廓，疲劳一扫光
9.每天三分钟，简便易行的强肾小招数
10.睡前泡脚擦脚心，足底按摩最养肾
第五章性养肝肾，生命更和谐
1.顺四时节气，春天随性，冬天节制
2.学习道教的养生房中术
3.道教房中术否定禁欲和纵欲
第六章肝肾需要什么，就给它补什么
1.四种微量元素提升男人肝肾活力
2.男人的一日三餐怎么吃
3.吃对一日三餐
4.保护男人健康的食物
5.适合男人的美味
6.韭菜入肝肾二经，男人补肾优选菜
7.板栗补肾强筋骨
8.常吃栗子补了肾虚止了泻
9.男人精力衰退可吃泥鳅
10.一鸽胜九鸡，养命防早衰
11.羊肉是男人的长寿肉
第七章调节七情，给肝肾以神补
1.每日闭目十分钟，肝气顺畅精神爽
2.学习老子静心大法
3.孔子养生箴言
4.发怒伤和气更伤元气
5.仁可长寿，德可延年
第八章运动的男人才健壮
1.每天慢跑半小时，男人容光焕发
2.太极拳，以静制动防治慢性病
3.五禽戏，神医华佗的长寿方
4.八段锦，参透中医养生精华
5.万动不如一静，万练不如一站
第九章养好肝肾少生病
1.肝肾不好，皮肤病来找
2.酒精肝和脂肪肝，吞噬健康的无声杀手
3.尿路感染给男人带来的难堪
4.脱发让男人未到中年发已疏
5.便秘让男人内毒越积越多
6．前列腺疾病，男性健康杀手
第十章养好肝肾，男人从容面对更年期
1.更年期护肝肾，平稳度过多事之秋
2.更年期不用慌，营养饮食帮你忙
3.更年期男人须五戒