怀孕40周胎儿发育全程指导

孕1周 备孕如何补充叶酸？
孕2周 在什么时候受孕？
……
孕12周 胎宝宝长什么样子？
孕13周 如何预防妊娠纹？
……
孕37周 临产前有哪些信号？
孕38周 什么分娩方式适合自己？
孕39周 分娩要注意什么？
孕40周 分娩时如何配合医生？
怀孕40周，孕妈妈看着自己的肚子一天天变大，却无法看到胎宝宝的变化，心中又是期待，又是焦虑，生怕胎宝宝在自己的“小房子”里过得“不好”。面对孕妈妈的困扰，本书从孕1周开始记录胎宝宝和孕妈妈孕期40周的变化，通过变化告诉孕妈妈胎宝宝的发育情况，指导孕妈妈在每周中应该怎么吃，注意什么。更贴心的是，书中每周都会有小日历，时刻提醒孕妈妈本周应该做的产检项目和注意事项，给孕妈妈实实在在的指导方案。让孕妈妈看得见胎宝宝的成长，给胎宝宝所需要的；让孕妈妈知晓孕期的种种，给孕妈妈所需要的。

孕1月 妈妈，我来啦
本月特别提醒
本月饮食营养
第1周（1~7 天）
宝宝长什么样儿了
1周第1~2 天 胎宝宝还没影儿呢
1周第3~4 天 备孕女性仍处于经期
1周第5~7 天 备孕女性月经结束
产检早知道
选定称心的产检医院
整个孕期需要做几次产检
产检都查啥
产检时间一览表
叶酸，每天补充0.4 毫克
补充叶酸要适量，不能多也不能少
有了它，再也不用担心重复吃叶酸片了
食补叶酸的注意事项
为迎接健康宝宝做准备
告别烟、酒、茶、咖啡
别舍不得小宠物
第2周（8~14 天）
宝宝长什么样儿了
2周第1~2 天 开始准备排卵
2周第3~4 天 胎宝宝即将到来
2周第5~7 天 卵子正准备与精子结合
速测排卵，简单又精准
算式推算法
观察基础体温
观察宫颈黏液
测排利器——排卵试纸
找对排卵期，然后呢
把握受孕的黄金时机
受孕黄金年龄
受孕很好时间
不宜立即怀孕的10 种情况
第3周（15~21 天）
宝宝长什么样儿了
3周第1~2 天 胎宝宝终于来了
3周第3~4 天 受精卵不断分裂
3周第5~7 天 受精卵着床
这样验孕，准确率高
同房后多久能确认怀孕
在家验孕，必须用晨尿
早孕试纸怎么用准确率优选
预防病毒感染，远离致畸风险
4 类病毒的防与治
第4周（22~28 天）
宝宝长什么样儿了
4周第1~2 天 子宫内膜中的小囊泡
4周第3~4 天 最初的胎盘出现
4周第5~7 天 羊膜绒毛形成
怀孕了，你的特殊感觉
停经
乳房胀痛
类似感冒
饮食要注意
饮食要有规律
适当食补
养护好肠胃
算算跟宝宝见面的日子
受精日计算法
计算法
B 超检测法
表格法
孕2月 谢谢妈妈的温柔呵护
本月特别提醒
本月饮食营养
第5周（29~35 天）
宝宝长什么样儿了
5周第1~2 天 轮廓还不清晰
5周第3~4 天 重量不断增加
5周第5~7 天 心脏即将跳动
产检早知道
本月检查项目
一次过产检的小秘密
这样做，远离流产
先兆流产为哪般
生活习惯好，流产靠边站
第6周（36~42 天）
宝宝长什么样儿了
6周第1~2 天 是个“有头有脸的人物”
6周第3~4 天 肝脏及胰脏开始出现
6周第5~7 天 眼睛内的晶状体开始形成
关于孕吐那些事
不用担心孕吐会影响胎宝宝营养
缓解孕吐的好方法
换掉你的化妆品
正确选用基础护肤品
告别指甲油、口红等彩妆
远离二手香水
第7周（43~49 天）
宝宝长什么样儿了
7周第1~2 天 四肢开始形成
7周第3~4 天 面部五官逐渐形成
7周第5~7 天 大脑迅速发育
职场孕妈这样做最轻松
每工作2 小时休息10 分钟
少与复印机、打印机打交道
怎样吃好工作餐
保持办公区域整洁
二胎孕妈不忙乱
大宝的早教也是二宝的胎教
别忘记吃早餐
锻炼大宝规律的睡眠时间
培养大宝自己上厕所的习惯
建议和大宝分床睡
第8周（50~56 天）
宝宝长什么样儿了
8周第1~2 天 脑部垂体形成
8周第3~4 天 嘴唇、牙齿形成
8周第5~7 天 乳头开始发育
情绪有点波动
孕期情绪与胎宝宝息息相关
好方法给孕妈妈更多好心情
最容易忽视的营养素
水
新鲜空气
阳光
孕3 月孕吐，很快会过去
本月特别提醒
本月饮食营养
第9周（57~63 天）
宝宝长什么样儿了
9周第1~2 天 面部有了大致轮廓
9周第3~4 天 肾脏开始产生尿液
9周第5~7 天 眼睑已经形成
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
正确的站立、行走、坐
站立
行走
坐
第10周（64~70 天）
宝宝长什么样儿了
10周第1~2 天 视网膜已接近着色
10周第3~4 天 双脚像扇子
10周第5~7 天 尾巴消失了
关注孕期牙齿问题
孕前检查牙齿很重要
护牙生活细节
有口腔疾病要主动就医
孕中期治疗
尽量避免拔牙
偏素食孕妈妈这样吃
偏素食孕妈妈这样补
不吃鸡蛋和牛奶的纯素食孕妈妈该如何吃
第11周（71~77 天）
宝宝长什么样儿了
11周第1~2 天 头部占身长的一半
11周第3~4 天 皮肤在增厚
11周第5~7 天 生殖器官开始发育
宝宝出生前后需要办理的证件.
准生证（生育服务证）
出生证（出生医学证明）
上户口
孕早期需要就医的情况
剧吐
腹痛
见红
体温升高
孕12周（78~84 天）
宝宝长什么样儿了
12周第1~2 天 声带正在形成长
12周第3~4 天 嘴巴张开了
12周第5~7 天 个头小得像拇指姑娘
该到医院建档啦
建档要趁早
建档手续省不得
建档具体流程
产检须知
优选固定一位医生
做足准备，带好一切物品
孕4月 快乐舒服的孕中期
本月特别提醒
本月饮食营养
第13周（85~91 天）
宝宝长什么样儿了
13周第1~2 天 外生殖器已经发育完善了
13周第3~4 天 脾脏发育成形
13周第5~7 天 乳牙及牙槽形成
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
及早预防妊娠纹
预防妊娠纹的方法
第14周（92~98 天）
宝宝长什么样儿了
14周第1~2 天 胎宝宝开始练习呼吸
14周第3~4 天 胎宝宝可以弹钢琴了
14周第5~7 天 口部发育进展大
乳房护理多一点
坚持支托
坚持清洁
经常按摩
坚持护理
生活里的正确姿势
洗衣
购物
做饭
打扫
正确拿东西
第15周（99~105 天）
宝宝长什么样儿了
15周第1~2 天 开始练习呼吸、吞咽和吸吮
15周第3~4 天 小人儿更加灵巧活泼了
15周第5~7 天 胎宝宝会踢腿了
穿出时尚“孕”味
如何选择孕妇装
如何挑选防辐射服
要适当补钙
孕妈妈每天的需要量
骨头汤不宜久煮
很好补钙方法
孕16周（106~112 天）
宝宝长什么样儿了
16周第1~2 天 颈项变直
16周第3~4 天 躯体发育加快
16周第5~7 天 胎宝宝茁壮成长
唐氏筛查
什么是唐氏综合征
唐氏综合征与哪些因素有关
唐氏筛查必须做吗
看懂唐氏筛查报告单
如果显示高风险怎么办
孕期洗澡有讲究
不宜坐浴
时间不宜过长
水温不宜过高
小心预防感冒
感冒的危害
孕期感冒巧应对
如何预防感冒
孕5 月 我要大展拳脚啦
本月特别提醒
本月饮食营养
第17周（113~119 天）
宝宝长什么样儿了
17周第1~2 天 生长速度很快
17周第3~4 天 小脑袋抬起来了
17周第5~7 天 身体系统可正常运作
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
健康肠道预防便秘
为什么会便秘
注意饮食
坚持运动
养成定时大便的习惯
孕期睡眠那些事儿
规律的睡眠时间
舒适的卧具
正确的睡姿
养成良好的睡眠习惯
孕期胀气别担心
孕期胀气的原因
少食多餐减轻胀气
易胀气和便秘应避免食用的食物
第18周（120~126 天）
宝宝长什么样儿了
18周第1~2 天 胎宝宝开始自娱自乐
18周第3~4 天 全身器官基本发育好
18周第5~7 天 咕咕叫的胎动
自测胎动很重要
胎动的感觉
计算固定时间内的胎动次数
累计每天的胎动次数
孕中期的“性”福生活
孕期性生活的好处
要使用安全套
孕期性生活讲究较多
夏季空调怎么吹
不能贪凉
盖好腹部
孕妈妈要安全出行
出行工具选择
宜谨防鲁莽的行人
第19周（127~133 天）
宝宝长什么样儿了
19周第1~2 天 胎毛逐渐增多
19周第3~4 天 生长速度惊人
19周第5~7 天 胎脂开始形成
给自己“足”够的幸福
科学摆放脚，缓解下肢水肿
穿稍大一点儿的鞋
穿带点儿跟的鞋
选择穿不系鞋带的鞋子
孕期更要细心护肤
洗脸
润肤、活肤
深层滋润肌肤
护理眼部皮肤
孕20周（134~140 天）
宝宝长什么样儿了
20周第1~2 天 胎宝宝会打嗝了
20周第3~4 天 胎脂已经形成
20周第5~7 天 眉毛出现了
学会正确喝水
起床后喝一杯新鲜的温开水
不能口渴才喝水
不喝没有烧开的自来水
不喝久沸的开水
不喝在热水瓶中贮存超过 24 小时的开水
选对内衣，穿出健康
穿棉质且不带钢圈的文胸
孕晚期穿哺乳型文胸
文胸的正确穿戴方法
孕6 月 跟妈妈去旅行
本月特别提醒
本月饮食营养
第21周（141~147 天）
宝宝长什么样儿了
21周第1~2 天 胎宝宝动作更灵活
21周第3~4 天 女胎宝宝的子宫已经形成
21周第5~7 天 拳打脚踢的胎宝宝
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
保护好阴道
如何预防阴道疾病
保持外阴清洁的小习惯
阴部清洗小方法
改善阴道松弛的办法
孕22周（148~154 天）
宝宝长什么样儿了
22周第1~2 天 胎宝宝耳朵灵敏
22周第3~4 天 睁开明亮的眼睛
22周第5~7 天 男胎宝宝的睾丸开始下降
带上胎宝宝去旅游
制订合理的旅行计划
要有人全程陪同
选择出行方式
饮食要注意
运动量不要太大或太刺激
旅途中随时注意身体状况
孕期贫血
孕期贫血的原因
孕期贫血的危害
贫血这样吃
第23周（155~161 天）
宝宝长什么样儿了
23周第1~2 天 胎宝宝还比较瘦
23周第3~4 天 呼吸系统仍不成熟
23周第5~7 天 胎宝宝的小模样
妊娠糖尿病筛查
易患妊娠糖尿病的孕妈妈
饮食预防
糖尿病筛查的时间和注意事项
测试方法
孕期洗头小妙招
洗发水的选择
正确的洗头方法
湿发的处理
千万不要染发
第24周（162~168 天）
宝宝长什么样儿了
24周第1~2 天 皮肤表面皱皱的
24周第3~4 天 胎宝宝体重增加
24周第5~7 天 胎毛布满全身
做个三维、四维彩超
做三维、四维彩超前要吃饱
做彩超需要10~15 分钟
预防腿抽筋
多是缺钙所致
导致腿抽筋的其他因素
孕期抽筋巧应对
孕7 月 爱上爸爸的声音
本月特别提醒
本月饮食营养
第25周（169~175 天）
宝宝长什么样儿了
25周第1~2 天 胎宝宝力气变大了
25周第3~4 天 乳头开始发育
25周第5~7 天 脊柱结构开始形成
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
妊娠高血压综合征
对孕妈妈和胎宝宝的影响
易患妊娠高血压疾病的人群
预防方法
妊娠高血压这样吃
第26周（176~182 天）
宝宝长什么样儿了
26周第1~2 天 脂肪继续堆积
26周第3~4 天 指甲在变长
26周第5~7 天 脑波开始对外界有反应
去拍美美的大肚照
拍照时化淡妆
大肚子露出来
开始为宝宝准备物品吧
向过来妈妈取经
用品不要买太多
宝宝3 个月内所需物品清单
第27周（183~189 天）
宝宝长什么样儿了
27周第1~2 天 肺部气囊开始发育
27周第3~4 天 可以进行音乐胎教了
27周第5~7 天 不断进行呼吸锻炼
远离孕期抑郁
孕期抑郁的症状
导致孕期抑郁的原因
远离孕期抑郁的小窍门
准爸爸的陪伴很重要
陪孕妈妈一起做产检
陪孕妈妈做运动
和孕妈妈一起旅游
陪孕妈妈一起参加孕期课堂
第28周（190~196 天）
宝宝长什么样儿了
28周第1~2 天 肌肉紧张度提高
28周第3~4 天 胎宝宝越来越强壮了
28周第5~7 天 可以“呼吸”空气了
缓解不适的锻炼方式
小运动，化解身体不适
孕期舒缓瑜伽
墙上俯卧撑
站立蹲式
面朝上的桌式
孕8月 我很聪明，妈妈很欣慰
本月特别提醒
本月饮食营养
第29周（197~203 天）
宝宝长什么样儿了
29周第1~2 天 已经有情绪了
29周第3~4 天 肺部已经发育完善
29周第5~7 天 皮肤触觉发育接近
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
不要再出远门了
孕晚期旅行容易导致早产
孕晚期不要搭乘飞机
其他注意事项
第30周（204~210 天）
宝宝长什么样儿了
30周第1~2 天 大脑表面出现沟回
30周第3~4 天 能辨别爸爸妈妈的声音了
30周第5~7 天 练习倒立
骨盆测量
测量时这样做
骨盆测量量这些
不一样的胎动
胎动突然减少
胎动突然加快
胎动突然加剧，随后很快停止
急促的胎动后突然停止
孕晚期宜饮食均衡
不宜接近盐的摄入
不宜盲目摄入高钙饮食
适量吃利尿食物预防水肿
感觉腹胀要注意休息
敏感孕妈妈容易感觉腹胀
腹胀不会让胎宝宝缺氧
感觉腹胀马上休息
第31周（211~217 天）
宝宝长什么样儿了
31周第1~2 天 骨髓能产生红细胞了
31周第3~4 天 大脑开始复杂化
31周第5~7 天 骨骼变得壮壮的
前置胎盘怎么办
前置胎盘症状
预防前置胎盘的方法
预防早产
不要碰撞腹部
留心孕妈妈的健康状况
要注意静养
不要刺激腹部
孕晚期失眠不要怕
为什么总是睡不着
孕妈妈睡眠姿势有讲究
用枕头帮助睡眠
第32周（218~224 天）
宝宝长什么样儿了
32周第1~2 天 眼睛对光亮有反应了
32周第3~4 天 头发变长了
32周第5~7 天 充满羊水的世界
你的宝宝胎位正常吗
胎位的触摸方法
常见胎位类型
胎位纠正法
脐带绕颈不要慌
为什么会脐带绕颈
可以通过锻炼来纠正吗
脐带绕颈怎么办
脐带绕颈会不会勒坏胎宝宝
孕9 月 幸福在延续
本月特别提醒
本月饮食营养
第33周（225~231 天）
宝宝长什么样儿了
33周第1~2 天 绿萝叶一般的指甲
33周第3~4 天 脐带是玩具
33周第5~7 天 粉红色的皮肤
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
确认入院待产包
待产包什么时候准备
待产包如何放置
反复确认待产包
提前确定到哪家医院生产
口碑如何
母子分室还是母子同室
是否倡导母乳喂养
是否有相关的新生儿服务
离家的远近
提前讨论好谁来照顾月子
家人照顾
请保姆
请月嫂
月子中心
第34周（232~238 天）
宝宝长什么样儿了
34周第1~2 天 越来越顽皮啦
34周第3~4 天 胎宝宝眼里都是蓝色的
34周第5~7 天 坚强的小家伙
警惕胎膜早破
引起胎膜早破的原因
预防胎膜早破的办法
胎膜早破鉴别方法
胎膜早破的处理方法
与孕晚期疼痛过招
胸痛
手痛
耻骨分离痛
脊柱痛
坐骨神经痛
纠正乳头凹陷
“十字操”纠正乳头凹陷
按摩纠正乳头凹陷
吸奶器纠正乳头凹陷
关注孕妈妈的情绪
警惕心理性难产
消除紧张情绪的自律训练
第35周（239~245 天）
宝宝长什么样儿了
35周第1~2 天 胎宝宝会有不同的姿势
35周第3~4 天 小指甲变硬了
35周第5~7 天 小脑袋继续长大
有助于顺产的运动
下肢运动
胸部瑜伽
骨盆运动
什么时候停止工作
考虑自己的工作性质
第36周（246~252 天）
宝宝长什么样儿了
36周第1~2 天 进入生长缓慢期
36周第3~4 天 出现牙脊
36周第5~7 天 保护胎宝宝的脂肪层
羊水过多或过少
羊水的作用
超过2000 毫升为羊水过多
急性羊水增多应及时就医
引起羊水过少的原因
羊水过少应产检
分娩并没有传说中那么痛
分娩痛来自哪里
分娩到底有多痛，听听过来人的描述
减轻疼痛的办法
孕10月 终于见到妈妈了
本月特别提醒
本月饮食营养
第37周（253~259 天）
宝宝长什么样儿了
37周第1~2 天 又圆又结实的小家伙
37周第3~4 天 追随光线的小“向日葵”
37周第5~7 天 肠内积聚胎粪
产检早知道
本月产检项目
一次过产检的小秘密
临产前的5 个信号
规律宫缩
见红
下腹部有压迫感
破水
子宫底下降
第38周（260~266 天）
宝宝长什么样儿了
38周第1~2 天 胎粪的排泄
38周第3~4 天 头围基本等于臀围
38周第5~7 天 随时和妈妈见面
临产前需要了解的常识
正确分辨真假临产
远离那些夸张的分娩信息
胎位不正应提前2周住院
选择适合自己的分娩方式
自然分娩
剖宫产
无痛分娩
第39周（267~273 天）
宝宝长什么样儿了
39周第1~2 天 为呼吸空气冲刺
39周第3~4 天 胎毛正在消失
39周第5~7 天 脐带是输送营养的“小火车”
自然分娩要注意
分娩前要排净大小便
忽略分娩时的异样感受
分娩时不要大声喊叫
正确用力促分娩
缓解阵痛的方法
练习拉梅兹呼吸法
做做缓解阵痛的运动
第40周（274~280 天）
宝宝长什么样儿了
40周第1~2 天 会“变形”的小脑袋
40周第3~4 天 第一次呼吸很费劲
40周第5~7 天 终于要见到妈妈了
了解分娩的产程
第1 产程——开口期
第2 产程——分娩期
第3 产程——胎盘娩出期
分娩时如何配合医生
第1 产程的配合
第2 产程的配合
第3 产程的配合
附录: 产后护理