普通高校体育与健康教程

《普通高校体育与健康教程》为高职高专公共基础课规划教材。全书共十章，主要内容包括体育概述、体育与健康、体育卫生与保健、田径运动、球类运动、健美运动与健美操、游泳运动、武术运动、大众体育运动和体育文化等。集理论与实践于一体，对搞好学校的体育教学工作具有重要的指导作用。

第一章田径
第一节跑
一、短距离跑
二、接力跑
三、中长距离跑
四、跨栏跑
第二节跳跃
一、跳高
二、跳远
第三节投掷
一、抛实心球
二、推铅球
三、侧向滑步推铅球技术
第二章足球
第一节足球运动简介
一、足球运动在高校中的发展
二、足球竞赛的制度与规则
第二节足球基本技术
一、踢球技术
二、运球技术
三、停球技术
四、头顶球技术
五、守门员基本技术
六、掷界外球技术
七、抢截技术
第三节足球基本战术
一、基础战术
二、比赛阵形
三、攻守战术
第三章篮球
第一节篮球竞赛规则与赛事简介
一、篮球竞赛规则
二、主要篮球赛事简介
第二节篮球基本技术
一、篮球场上的跑、停、转
二、篮球的传接球与突破技术
三、篮球的投篮技术
四、篮球的运球技术
五、篮球的防守技术
六、抢篮板球技术
第三节篮球基本战术
一、战术基础配合
二、常用的篮球战术
第四章排球
第一节排球运动的特点及其规则简介
一、排球运动的特点
二、排球竞赛规则
第二节排球基本技术
一、准备姿势和移动
二、发球
三、垫球
四、传球
五、扣球
六、拦网
第三节排球基本战术
一、排球比赛战术与比赛阵形
二、战术打法
第四节软式排球简介
一、发球
二、垫球
三、传球
四、扣球
五、拦网
第五章网球
第一节网球运动简介
一、有名网球赛事介绍
二、网球的场地与设备
第二节网球基本技术
一、基本步法
二、基本握拍法
三、发球与接发球技术
四、抽球技术
五、截击技术
六、高压球技术
第六章乒乓球
第一节乒乓球运动基本知识
一、乒乓球的打法类型
二、乒乓球拍的选择与保养
三、乒乓球的比赛方法
第二节乒乓球基本技术
一、握拍技术
二、基本站位和准备姿势
三、基本步法
四、发球与接发球
五、推挡
六、攻球
七、搓球
第三节乒乓球基本战术
一、发球抢攻战术
二、对攻战术
三、接发球抢攻战术
四、搓攻战术
五、拉攻战术
第七章羽毛球
第一节羽毛球运动基本知识
一、羽毛球运动的作用
二、羽毛球的打法类型
第二节羽毛球基本技术
一、握拍技术
二、基本步法
三、发球技术
四、接发球站位
五、前场击球技术
六、中场击球技术
七、后场击球技术
八、羽毛球基本技术的练习方法
第八章健美操
第一节健美操运动的特点、创编原则与方法
一、健美操运动的分类、特点及锻炼目的
二、健身健美操创编原则
三、健美操的创编步骤与记录方法
第二节健美操动作教学
一、健美操基本手型和基本徒手动作
二、健美操的基本步法
第九章体育舞蹈
第一节体育舞蹈简介
一、体育舞蹈的特点和分类
二、各舞种的特点
三、体育舞蹈比赛场地
四、角度与方位、舞程向与舞程线
五、体育舞蹈的评判要素
第二节体育舞蹈的编排
一、编排的依据
二、编排的要素
三、团体舞的编排
第三节体育舞蹈基本技术
一、摩登舞
二、拉丁舞
第十章健美
第一节健美训练常识
一、健美训练的原则与方法
二、常用健美训练方法与训练计划的制定
三、健美比赛评判标准与比赛程序
第二节发达身体各部位的练习动作
一、胸部肌肉练习动作
二、肩部肌肉练习动作
三、臂部肌肉练习动作
四、背部肌肉练习动作
五、腹部肌肉练习动作
六、腿部肌肉练习动作
第十一章游泳
第一节游泳基本知识
一、游泳运动的起源及在中国的发展
二、主要游泳比赛及比赛规则简介
三、个人混合泳与混合泳接力的区别
四、游泳安全与卫生知识
五、游泳出现异常情况的处理
第二节熟悉水性练习
一、踩水的基本技术
二、熟悉水性技术
第三节四种泳式
一、蛙泳
二、自由泳
三、仰泳
四、蝶泳
第四节游泳的基本技术动作练习方法
一、蛙泳基本技术动作练习
二、自由泳基本技术动作练习
三、仰泳基本技术动作练习
四、蝶泳基本技术动作练习
第五节游泳技术动作诊断
一、蛙泳技术动作诊断
二、自由泳技术动作诊断
三、仰泳技术动作诊断
四、蝶泳技术动作诊断
第六节游泳出发与转身技术简介
一、出发技术
二、转身技术
……
第十二章武术
第十三章跆拳道
第十四章瑜伽
第十五章中国象棋
第十六章国际象棋
第十七章素质拓展训练
第十八章啦啦操
第十九章健康理论与体育法规
主要参考文献