抗压才能减压,积极才能成长

本书分为修正篇、提升篇和成功篇三部分内容，全面阐述了职场中人面临的困惑、挑战及应对之策，旨在为当今工作“压力山大”的职场人士如何化解压力、笑傲职场提供指导。通过阅读本书，相信你会感悟工作带来的幸福感，获得阳光心态，从而收获成长，迎来成功人生。

程平安，工商管理硕士，中科院心理研究所管理心理学博士，中国心理干预协会组织与员工（OEAP）专业委员会常务委员，国家员工援助师。曾任世界500强企业富士康科技集团项目开发部经理，北京德诚定业文化产业发展有限公司管理顾问，深圳卓博培训特约讲师，“依米花成长俱乐部”很好讲师。专攻员工成长管理、90后员工阳光心态和积极心智模式塑造、情绪与压力管理、健康型组织建设领域研究。

修正篇
第一章摆正心态干工作——放逐“负能量”，把工作当成事业来追求
打工心态究竟害了谁
公司是船，我在船上
工作不专心，最终伤害的是自己
远离“怨士族”，甩掉“负能量”
永不满足，把工作做到尽善尽美
稻盛和夫：工作即修行
驱除自我否定，做一个求成者而非求存者
以“我能贡献什么”作为出发点的思考是积极思维
千斤重担挑肩上，把工作当成事业做
从平凡的工作中找意义
第二章培养抗挫力，拒做“职场婴儿”——直面逆境，承受住工作中的不如意
谁没压力，谁不烦
挫折，职场成功的前奏曲
抗挫复原力，职场人推荐的“独门功夫”
承受磨难，越挫越勇才是好员工
苦难面前不妥协，就不会成为悲剧的主角
人可以承认失败，但不能接受放弃
彩虹常在风雨后，守得云开见月明
耐住寂寞，“冷板凳”终会坐热
制造业大学毕业生群体面临的局限性
我的工作，我负责到底
提升篇
第三章丢掉抱怨恶习，注入积极基因——让阳光照进心灵，从情绪的奴隶转变为情绪的主人
我的情绪我做主，告别恐惧会轻松
情绪失控：生命不能承受之重
停止抱怨，唤醒心底的勇士
避免找借口，塑造工作中的使命感
带着爱，去工作
多学习克制之法，压住冲动的“魔鬼”
调控情绪，将怒气转为动力
学会保护自己的心境，远离办公室里的坏心理
与内心和解，拥抱不完美的自己
心态越平和，工作越顺利
第四章驱散心灵“雾霾”，提升快乐竞争力——改变心态，给自己注入正能量
小心！职场“雾霾”悄然来袭
做任何工作，都要从好的方面去想
摒弃阴郁的心态，以阳光的心态去工作
让自卑一边儿去，与自信为伴
主动竞争，勇于接受任何挑战
活在当下，精彩每一天
革新自己的“心智模式”
一个7年老员工的离职忠告：浮躁的年轻人请耐心读完
职业人士必须具备的5种阳光心态
坚持正能量，人生无所惧
第五章幸福在于把握，主动让幸运敲门——尽管去做，消极时代要有积极人生
智者的幸运观：有目标的人更幸福
从人的临终留言中找到幸福的答案
人生如戏，导演是自己
不怕埋没，只怕自己投降
不学习对不起时代
每天进步“0.01”是正能量行动
“Gladtrips”9项修炼助你人生“快乐旅行”
战胜工作中的拖延症
做才能改变，行动才有可能
带着热情上班，一生没有遗憾
第六章注重人际交往，舒缓职场心情——摒弃私心，做一名会合作的好员工
做工作，别让坏脾气毁了你
多存理解之心，跨越心与心之间的障碍
宽容为怀，营造良好的工作氛围
你肯为别人打伞，别人才愿意为你打伞
你包容别人，就说明你已经比对方强大了
学会沟通，不要和同事蛮不讲理
凡事多站在对方立场上思考
成功交往，快乐工作
成功篇
第七章成功在我，逆风飞扬——自我价值再发现，正确思考自身的力量
我们在为谁工作
认识工作的意义，在工作中发现自我价值
改变职场观念，与公司一起成长
先相信你自己，然后别人才会相信你
零缺陷工作法则：关注每一个工作细节
值得经历的困难坚持下去，这就是你的资本
失败不可怕，可怕的是气馁与懈怠
人生一定要美丽一次
第八章心有心主意，风景不转心境转——向内求，原来你并非不快乐
幸福，原本就在你身边
宁静的心灵，为幸福护航
转逆境为喜悦，做个积极快乐的人
摆脱“舒适圈”，是你超越自我的必需
持久的幸福从找到内心“真实的自我”开始
心动不如行动，想到不如做到
和优秀的人在一起真的很重要
优选的情商，就是满怀感恩去工作
参考文献
附录一职场“迎战困难”能力测试
附录二职场“情绪智力”测试
附录三职场“能量缺乏”测试
附录四职场“阳光心态”测试
附录五职场“交际力”测试