父母懂调理,孩子吃饭香、身体棒、少生病

“是药三分毒”的观念让现代父母认为孩子应该远离西药，少去医院，可以通过中医来治疗和调养身体。本书的核心内容便是儿童的体质调理，这既是中医才能解决的问题，也是父母感兴趣的话题。这本书的作者张巨明是京城儿科专家之一，从图书策划角度来看，这本书也是儿童体质调理的著作，只有孩子少生病，父母才能少操心！

每个做父母的，都认为自己很好爱孩子，都想孩子成长得更健康，可以更好地享受这个世界。在身体健康方面，大多数家长都自认为特别尽心，好吃的好喝的全都尽着孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而，尽管生活水平越来越高，可是临床上观察，孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子的脏腑，导致孩子的身体发出警告。 除此之外，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。 身心健康，才是我们给孩子很好的爱，也是很基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，其实它主要掌握在家长手中。家长平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。 孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康至关重要。所以书中讲到的这些事情，家长知道得越早越好，并且实践得越早越好。

张巨明 全国名老中医继承人。北京东城中医医院中医儿科副主任医师。 出身中医世家，五世行医，其父为有名儿科名老中医张世杰，其母为有名妇科专家柴松岩。 1987年于北京中医学院（后更名为北京中医药大学）中医临床专业毕业。从1991年开始在北京中医医院儿科临床工作，至今从事中医临床工作已近30年。2002年，被选为“全国名老中医继承人”，跟师于妇科专家柴松岩主任，由国家统一安排正式拜师学习，成为柴松岩老师的嫡传弟子。 跟师后，坚持把柴松岩老师的中医思想贯穿应用于儿科临床的医疗工作中，得到患儿家长的认可，门诊量比跟师前增加了五倍。从未因为门诊量巨增就简单急躁对待病人，对待家长耐心细致，有问必答，从生活的细微之处提醒家长，受到患儿家长一致称赞，在好大夫网上好评如潮。 多年来，他还利用业余时间坚持不懈地在医院网站上时间答复儿科患儿家长的问题，介绍中医医院及儿科的特色疗法，有效地扩大了中医医院儿科的影响力，使万千家长成为忠实的中医拥护者，从内心信服中医的疗效。

序 健康，才是孩子最需要的爱_001 章 体质调理——合理喂养更科学 1.不懂体质的喂养，孩子多半爱生病_002 2.生机旺盛质：让人省心的小宝贝_005 3.脾虚质：孩子太安静，父母要留意_007 4.积滞质：食欲减退，日渐消瘦_010 5.热滞质：孩子面红不一定是健康的标志_013 6.湿滞质：小儿宜胖，但不能虚_016 7.心火偏旺质：急躁多动和活泼是两码事_019 8.异禀质：先天不足的后天缓调慢补_022 第二章 饮食调理——孩子长得好、生病少 1.孩子免疫力差爱生病，饮食调养是关键_026 2.怎样吃才能让孩子免疫力更强_029 3.这些食物，让孩子记忆力更好更聪明_031 4.把握时机，帮孩子强壮筋骨长个子_033 5.只要选对，“零食”也能吃出健康_036 6.一日三餐，怎样搭配最科学_039 7.有时有节，肠胃才不受伤_042 8.要想消化好，谨记“食前静、食中专、食后动”_044 9.应时应地，健康的食物_047 10.按部就班添辅食，帮孩子平稳度过断奶期_049 11.偏食挑食，并不一定是饭菜不香_051 12.孩子长得慢，可能是缺乏微量元素_054 13.瘦弱的“豆芽菜”，得给他健脾开胃_057 14.爱吃肉的孩子易上火，应注意营养均衡_060 15.孩子反复过敏，是不是吃了致敏食物_063 16.乱补营养品，反而让身体遭殃_066 17.吃出来的肥胖儿，还能吃回去_068 18.看舌苔，调饮食_071 19.抓住春天孩子长个儿的黄金时机_074 20.苦夏别苦了胃口，给孩子温和清心火_077 21.对付秋燥，让孩子更滋润_080 22.冬天适合补养，最宜储备能量_083 第三章 疾病调理——孩子小病有“妙招儿” 1.风寒感冒，关键在于辛温解表_086 2.风热感冒，宜疏风清热解表_089 3.孩子发热是常事，中医辨证去护理_092 4.积食先别着急吃药，食疗推拿来助消_095 5.腹泻不能一概而论，要辨型而治_099 6.便秘的“根儿”在脾胃弱，得脾胃同补_102 7.厌食没胃口，试试中医按摩法_106 8.湿疹多因先天不足，夏枯草外洗效果好_110 9.肺脾失调长痱子，治宜祛湿清热_112 10.咳嗽分寒热，辨清证型好调养_115 11.手足口病要根据病程分阶段调理_117 12.食疗方驱走孩子肠道寄生虫_120 13.口腔溃疡，滋阴清火显神通_122 14.治疗哮喘，应调理肺脾肾为原则_125 15.慢性肠胃炎的中医食疗调治法_128 16.扁桃体炎，试试中药贴敷疗法_131 17.温肺健脾，缓解孩子打鼾_134 18.小儿贫血食疗方_138 19.孩子中暑后的急救方法_141 20.孩子出水痘，不要急着用激素类软膏_144 第四章 预防调理——父母最容易忽视的部分 1.经常观察孩子的舌头，健康问题早发现_148 2.流感高发期，如何保护孩子不中招_151 3.警惕孩子脾胃虚的表现_154 4.预防孩子“上火”，不要盲目“祛火”_157 5.孩子睡觉磨牙，当心脾胃不和_160 6.孩子口臭，背后可能有隐忧_163 7.一进幼儿园就生病，家长该怎么办_166 8.谨防春季呼吸道感染_169 9.夏天防暑湿，最宜养脾胃_172 10.秋燥袭来，防止肺实热_175 11.防寒保暖，预防冬季常见病_178 第五章 保健调理——小技巧带给孩子好体质 1.捏脊，防治脾胃和肺系小毛病_182 2.刮痧帮助排出体内毒素_185 3.婴儿抚触操，爱的魔力带来免疫力_188 4.小儿推拿，不花钱的保健法_192 5.温和灸，让孩子越来越健壮_195 6.耳穴压贴，对特定疾病有疗效_198 7.穴位敷贴，补内治所不及_201 8.拔罐要保证安全，选对适应证_204 9.放血疗法不可怕，但千万不能乱用_207 10.孩子能否灌肠和雾化_209 第六章 心理调理——孩子的身心要兼顾 1.独生子女身心问题要关注_212 2.家庭氛围不好，孩子也能患病_215 3.强势家长，给了孩子太多压力_218 4.孩子爱生病不听话，妈妈可能爱唠叨_220 5.呕吐和尿频，可能压力过大_222 6.孩子心神怯弱，不可受到惊吓_224 7.孩子的脾胃病，多与情志刺激有关_226 8.带孩子亲近大自然，怡情养神_228 随书附送： 《张巨明答家长最关心的100个问题》_230