让病无处藏

笑容里、声音里、形态里、心情里，都可洞见身体的状况。
身体存在诸多的疾病显象仪，吐吐舌头、伸伸手指、照照镜子……你就能知道疾病的所在，听到身体的警钟。
身体是我们永远想探究的奥妙，健康是我们永远要珍惜的财富，疾病是我们永远要关心的对手。
王涛、高玉琪著的《让病无处藏》助你揭示健康危机，从身体的细微变化中讲述我们看不到的秘密。

王涛，医学科普作家。曾主持《中国养生文化》、《医学博士谈健康》等系列医学图书的策划、撰写，主笔写作有《决定健康的八大平衡》、《一切都与呼吸有关》、《小动作大健康》等优秀医学图书。他于高中时即喜读古典养生著作，对古代养生术颇有研究，历经十年的医学类图书编撰，对医学有了更广泛的研究和涉猎。他擅长养生概念的诠释和发现，赋予古老的养生方法以全新的视角和思路。

序言：破译身体语言的密码
第一章：察颜观色知健康
健康要看脸色行事
解读眼睛的颜色
“红颜”可能是祸水
头发对身体的色调表达
五颜六色的嘴唇与内脏
吐舌头看健康
双掌定疾病
指甲颜色自查
不同齿色要警惕不同疾病
第二章：变化的体态变化的健康
变形人的健康秘密
眼球异常警示录
牙齿关系多种疾病
牙痛不一定是牙的事
手的形状也是健康的显像仪
乳房的健康密语
肚脐眼里大健康
警惕皮肤上的斑斑点点
表面文章做的棒，身体可能不健康
从痘痘地图看五脏健康
第三章：疾病信号隐于身体声音中
笑容里的疾病阴谋
倾听心跳的声音
呼吸异常全身弱
不要小看打呼噜的危害
牙齿为了什么加夜班
小小屁中看病情
骨头发音必有问题
咳嗽，有外敌入侵
梦是疾病的早期信号
第四章：健康百味
从口气中判断多项器官是否异常
脚臭与身体的湿热
让狐臭成为往事
私密地带的腥、臊、臭
第五章：触――肌肤中透露的健康秘密
提防假胖子
器官干燥有隐忧
“冷美人”背后的健康故事
是什么点燃了身体的火
从脸色好坏看气血是否顺畅
第六章：觉――眼耳鼻舌身全在说话
谁动了我们的眼睛
来自耳朵的呼救
味觉异常，疾病来访
从小小鼻子检测大脑和神经
疲劳，疾病的信号
小痒痒，大问题
眩晕，是哪个器官在作怪
藏在疼痛背后的疾病内情
第七章：身体的欲望
一顿饭看出你的健康未来
离垃圾食品远一点
是什么在操纵你的性欲
睡眠是健康的双刃剑
不良情绪可以杀人
从过去的运动中看身体走向
第八章：分泌物――不得不细看的身体排泄物
眼屎的五宗罪
唾液，生命之水显现的问题
睡觉为啥流口水
汗液为健康报警
身体有恙“便”知道
尿液里的健康学问
一口痰中暗藏的疾病险情
精液，男性健康的镜子
白带，女性病情的参照物
第九章：病未生，先知道
从五官看五脏
从胎儿情况看一生健康
看父母，就知道自己
不要让装修污染成为永远的痛

    健康要看脸色行事
     脸色能够直观地反映出一个人的健康状况和精神状态。通常我们所说的脸色实际上包含了两部分的含义，即气与色。气也就是精气神，在面部通过光泽表现出来。气比色更重要，如果一个人没有精气了，那就说明他已经病入膏盲，无药可救了。常在农田里耕作的农民，由于受风吹日晒，面色肯定不怎么好看，但是在他们的脸上总有一种鲜亮的光泽，这说明他们的身体是健康的。
     一个气色很好的人，容光焕发，给人一种积极向上的感觉，这样的人大家都喜欢跟他打交道；而气色暗沉的人，给人的第一印象就不是很好。因此，我们对自己的气色格外关注，在日常生活中也常常有意无意的做着这样的检查。例如在碰到熟人时，经常会这样打招呼：“气色不错啊，有什么喜事吗？”“今天怎么了？身体不舒服吗？看你脸色不太好……”但是，我们多数人也只能从好与不好上做粗略地判断，如果能读懂面部颜色的确切含义，对于健康的指导意义会更大。
     地球上的人种很多，肤色也不一致。由于气候和季节及工作环境的变化，人的面色也会有相应的改变，但是不管怎么说，只要面色明亮润泽有生气就是正常的。不健康的身体常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、发黄、青紫、黑色等。人的周身气血是上行的，集于面部，所以面部的气色可以直接地反映出内脏气血的盛衰，面色异常就是相应脏器活动状况的外显信号。
     面色苍白
     主要是由于气血不足引起。这样的人一般体质较差，多为虚症和寒症。另外，贫血和甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒也会引起脸色苍白。如果面部有白斑和白点，尤其是小孩子，也要注意肠道寄生虫病。饮食上如果营养不良，营养素不均衡，缺乏叶酸，铁质及维生素B12，也会表现为面色苍白。
     补救措施：针对这些情况，不同类型的患者要先确认自己属于什么情况，然后才能对症下药。气血虚亏的人要以补血为主，红枣和花生都有补血的功用。另外加强运动，促进血液循环也是保障身体供血的良方。切不要以为虚了就补，胡乱的补，有害无益。
     面色潮红
     面色潮红有暂时性的和经常性的。这两者很好区分。前者是生理上的反应。例如日晒、饮酒、发怒、害羞等都会使气血集中于面部，导致面色潮红，持续时间短暂。而病理上的面色潮红，多是热症引起。一般局限在颧骨部位，多在午后发生。通常伴有手足发热，失眠盗汗等症。这类人要提防高血压、心脏病和结核病。
     补救措施：病理性患者的调养，应注意休息，保障睡眠，调养情志，另外要节制房事。
     面色萎黄 从中医的角度讲，面色萎黄是脾虚的表现。脾的运化功能下降，使得清气不能上升，浊气不能下沉，郁积在中焦，体内的水分营养也得不到运化，出现血虚症状，因此面色萎黄。
     面色萎黄又有阳黄和阴黄两种。阳黄如同橘子皮那样的颜色，因湿热而起。阴黄如同烟熏过的颜色，是寒虚郁积所致。面色发黄常见于黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝癌等。
     补救措施：面色发黄的人要注意养肝护肝。首先要注意控制情绪，不要急躁，生气。还要在饮食上注意调养，可以采用以肝补肝的方法，多进食一些动物肝脏。春季是优选的养肝季节，顺时调养可以达到事半功倍的效果。
     面色青紫
     缺氧导致经脉阻滞，气血不通是面色发青的主要原因。所以一些缺氧性疾患如先天性心脏病、肺病、心功能不全等多有此色出现，活动后更为明显。还有一些疾病，如痛疼包括平滑肌痉挛，胆绞痛等也会引起，但此时患者已有严重症状，颜色的变化只是一个伴随现象而已。
     补救措施：肺部功能不佳者，应多去散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
     面色发黑
     中医认为脸色发黑是肾精虚衰的表现，多见于肾虚症、寒症及瘀血。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。
     补救措施：用补肾药物予以治疗。
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