神奇的蔬果汁--聚文网

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蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

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内容简介

《神奇的蔬果汁:改善高血压秘诀》收录了100道健康养生的饮品，不只制作简便易懂，也借助食材的特性让食物更自然的呈现天然地美味。很重要的是，每一道都是特别针对高血压及其他慢性疾病设计的，所以还会将食材的功效和预防治疗的效果一一详述。全文不用艰深难懂的医学知识，也不介绍过于精致复杂做法的食物，让你轻松享受DIY的保健乐趣。

作者简介

李馥，本科，营养学专家。毕业于弘光科技大学食品营养系，从事营养学研究工作十余年，曾任美食编辑、健康杂志主编。出版健康养生图书10部，发表专业论文6篇。

作者序
推荐序
Part1认识高血压
什么是血压？什么是高血压？
高血压的分类
高血压的症状你是高血压候选人吗？
影响高血压的因素
高血压的并发症
预防高血压的六大要诀
Part2高血压GETOUT
日常生活起居
日常生活保健
适合高血压的运动
控制高血压的饮食秘诀
高血压饮食的烹调秘决
高血压的饮食宜忌
高血压外食停看听
Part3高血压6Q
气温的变化会影响血压吗？
高血压会遗传吗？
为何吃太多盐血压会上升？
高血压有无自觉症状？
我年纪很轻，怎么血压也这么高？
我这么瘦，应该不会罹患高血压吧！
Part4蔬果汁对症密码
饮用蔬果汁的五大健康功效
聪明制作蔬果汁的十大贴上
制作蔬果汁的推荐工具
添加风味的食材
Part5以蔬菜为主角的蔬果汁
西兰花
西兰花综合果汁
芹菜西兰花蔬菜汁
胡箩卜&白萝卜
胡萝卜包菜汁
胡萝卜豆浆
胡萝卜蔬果汁
胡萝卜梨汁
芹菜白萝卜汁
蜂蜜白萝卜汁
白萝卜姜饮
包菜
紫包菜汁
包菜蔬果汁
爽口胡萝卜包菜汁
西芹
西芹番石榴汁
西芹蔬果汁
西芹蜂蜜汁
番石榴两芹汁
石莲花
石莲花蜜汁
红薯叶
红薯叶橙子汁
上海青
上海青蜜奶
上海青菠萝苹果汁
苋菜
苹果苋菜汁
黄瓜
黄瓜水梨汁
黄瓜苹果纤体饮
菠装
菠菜苹果汁
菠菜豆浆
菠菜汁
菠菜西兰花汁
甜椒
甜椒百香果汁
苦瓜
苦瓜橘子蜜汁
蜂蜜苦瓜汁
苦瓜苹果汁
苦瓜菠萝汁
番茄
番茄香荣汁
番茄活力饮
番茄豆浆
Part6以水果为主角的果汁
香蕉
香蕉芝麻牛奶
原味香蕉豆浆
香蕉牛奶饮
香蕉橙子汁
百香果
百香果橙子汁
百香果蜂蜜绿茶
橘子
橘子番石榴汁
苹果橘子汁
橘子汁
橘子酸奶
柿子
元气柿子汁
降压蜜柿奶
葡萄柚
蜂蜜葡萄柚汁
活力香柚汁
香柚奶茶
葡萄柚酸奶冰沙
猕猴桃
猕猴桃精力汤
猕猴桃雪梨汁
猕猴桃马蹄汁
猕猴桃菠萝苹果汁
苹果
苹果番石榴汁
苹果综合蔬菜汁
苹果梅子醋
苹果豆浆
杨桃
降压杨桃汁
杨桃梅醋汁
洛神杨桃汁
畅桃香蕉牛奶
葡萄
葡萄百香果汁
葡萄蔬菜汁
蓝莓葡萄汁
葡萄豆浆
金橘
金橘奶茶
金橘柠檬
金橘桂圆荼
金橘橙子汁
菠萝
菠萝综合蔬菜汁
菠萝柠檬醋
菠萝橙汁
菠萝苹果汁
橙子
清爽蜜橙汁
橙子苹果汁
橙子综合蔬果汁
橙子橘子汁
Part7综合蔬果&有机杂粮
……

神奇的蔬果汁

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