你可以跑得更快--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。
50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。
无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人优选成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。

作者简介

皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger），1984年和 1988年奥运会马拉松项目上美国代表队很出色的选手，同时他还是一位受人尊敬的教练、运动生理学家。1984年获得美国路跑俱乐部“年度很好跑者”称号。两次获得旧金山马拉松优选；1987年纽约马拉松上获第三名。在较短距离项目上，他曾获15公里和 30公里的美国全国赛优选，同时还是20英里距离的美国纪录保持者。
斯科特·道格拉斯（Scott Douglas），自由撰稿人，编辑。他在跑步领域拥有超过15年以上的专业撰稿经验,曾担任《跑步时代》（Running Times）的编辑，也经常为这本杂志和《跑者世界》（Runner’s World）供稿。
李俊，跑龄4年多，已参加过11场全马，热衷体验海外赛事，跑过东京、芝加哥、巴尔的摩、大西洋城、巴黎等比赛。

推荐序42.195公里，一次真正好玩的旅程
引言成功的马拉松
第一部分马拉松成败的因素
训练元素
营养和水
回复
辅助训练
减量
比赛日策略
第二部分训练计划
训练方法
周跑量53~88公里
周跑量88~113公里
周跑量113~137公里
周跑量超过137公里
连续参赛
致谢
译者后记

你可以跑得更快

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足