怀孕了怎么吃

陈升平编著的《怀孕了怎么吃》分为备孕期，孕早期，孕中、晚期，分娩期和产后坐月子五篇，主要内容包括饮食总则、营养素补充、注意事项、常见病食疗、专家答疑和推荐食谱。全书一问一答．科学地解答了孕产妇们关心但医生没有时间回答的种种疑问。特别适合备孕及怀孕的准妈妈及其家属阅读参考。

陈升平，首都医科大学附属北京世纪坛医院。妇产科专家，资历临床大夫。
研究生毕业干首都医科大学妇产科。2073午美国旧金山太平洋医疗中心访问学者。
在妇产科临床一线工作20余午，对围产保健、重症抢救、产程的处理、阴道手术助产和复杂的产科手术有丰富的临床经验。被好医生网站评选为很大程度上受欢迎好医生。

1备孕期：孕前营养准备，为宝宝的健康打好基础
备孕期的营养建议
孕前3—6个月备孕妈妈膳食宝塔
《中国居民膳食指南》2011年版对备孕妈妈的膳食指导
备孕准妈妈的营养重点
备孕期需要补充哪些营养素
备孕期为什么要补充维生素
孕备期为什么要补充叶酸
日常生活中富含叶酸的食物有哪些
备孕期需要补充碘制品吗
碘的摄入量低于多少会影响胎宝宝发育
为什么说备孕妈妈不缺铁是妊娠的必要条件
哪些食物含铁比较丰富
备孕期如何补充蛋白质
备孕期为什么要补锌
备孕期如何补钙
备孕准爸妈饮食的宜与忌
如何控制热量摄入
如何控制脂肪摄入
备孕妈妈的饮食有什么需要注意的
备孕期应尽量少吃或不吃哪些食物
有糖尿病的备孕妈妈需要在饮食上注意什么
患癫痫的备孕妈妈在饮食上要注意什么
备孕爸爸在饮食上要注意什么
孕前6个月需要戒烟
孕前6个月需要禁酒
备孕妈妈为什么要避免吃辛辣食物
备孕妈妈为什么要尽量少吃高糖食物
专家答疑
有人说备孕期不需要补充营养，营养只需要在怀孕后补充，这种说法对吗
过多摄取食盐会导致浮肿和妊高征吗
听说备孕爸爸应该少吃芹菜，有科学依据吗
网上说备孕爸爸需要少吃大豆制品，对吗
想在夏天怀孕，饮食上需要注意什么
哪些食品备孕妈妈要少吃
备孕准妈妈优生食谱推荐
韭菜炒鸡肉
扁豆粥
猪肝绿豆粥
2孕早期：好“孕”来临，安胎养胎最关键
孕早期的营养建议
为什么要讲究孕期营养
《中国居民膳食指南》2011年版对孕早期的饮食指导
孕早期的平衡膳食宝塔是什么
孕早期饮食原则
孕早期的饮食应清淡适口
孕妈妈平衡膳食204567
孕早期准妈妈的营养重点
对孕期不同阶段的营养建议
孕期营养方面普遍存在的问题
孕早期营养多比少好吗
孕早期需要哪些营养素
怀孕第1个月：补充叶酸
怀孕第2个月：补充维生素C、维生素B6
怀孕第3个月：补充镁、维生素A
孕早期每日需多少卡热量
孕早期如何补充叶酸
孕早期每天应吃多少克碳水化合物
提供150g碳水化合物的食物量及其所含能量
脂肪对胎儿发育有哪些影响
蛋白质对胎儿发育有哪些影响
孕早期要增加蛋白质摄入吗
孕早期可以少吃或多吃蛋白质吗
补充矿物质在孕期的重要性是什么
孕期缺铁有哪些危害
维生素对胎儿发育有哪些影响
孕期补水的重要性
摄入纤维在孕期的重要性
孕期如何补碘
哪些食物含钙量高
战胜早孕反应的饮食攻略
早孕反应的原因
怎么吃才能减轻早孕反应
早孕反应严重会影响胎儿发育吗
适合孕妈妈的很好酸味食物
适合孕妈妈的很好零食
孕早期准妈妈饮食的宜与忌
孕早期早餐吃什么
孕早期避免营养过剩或营养不良
孕妈妈要少喝咖啡、茶，少吃刺激性食物
孕早期饮食误区
孕早期应少吃哪些水果
孕早期忌吃哪些食物
孕早期忌吃哪些调味品
专家答疑
网上说孕妈妈食用亚麻籽油好，有科学依据吗
孕期营养不良易导致哪些妊娠并发症
孕期营养不良对胎宝宝的不良影响
缺钙会导致哪些妊娠并发症
补钙多多益善吗
钙，你补对了吗
骨头汤补钙效果好吗
维生素补充多点没关系，对吗
主食没营养尽量少吃，对吗
孕期体重剧增，产后可以再减肥，对吗
为了胎宝宝皮肤白和头发好，需要大量吃水果、坚果吗
不喜欢吃蔬菜，多吃维生素丸可以吗
不想做饭，吃方便食品、罐头、冷饮、腌制食品，可以吗
想吃辣的，可以吗
孕期饮酒的危害到底有多大
咖啡和可乐型饮料对胎宝宝的危害是什么
食补是优选的营养来源，应拒绝药补，对吗
是药三分毒，孕期生病了坚决不吃药，对吗
草莓营养丰富，可以多吃吗
最差的零食
越是香酥可口的食物越要少吃，对吗
孕妈妈能喝茶吗
孕妈妈可以吃蜂花粉吗
如何选择孕期奶粉
孕妈妈夏天可以吃西瓜吗
素食妈妈怎么吃更健康
有什么食物能帮助消除疲劳吗
……
3孕中、晚期：均衡饮食，全面补充营养
4分娩期：科学饮食可助优生防呕吐
5产后坐月子：饮食调理帮助身体快速恢复又催乳