健身走健身跑(彩图版)/最受欢迎的全民健身项目指导用书

字数: 100000.0
装帧: 平装
出版社: 吉林文史出版社
作者: 李艳艳编著著
出版日期: 2023-05-26
商品条码: 9787547219140
版次: 1
页数: 186
出版年份: 2023

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内容简介

本丛书由体育院系的专家学者和各项目培训学校、俱乐部的培训讲师等精心编写，以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。本书是健身走、健身跑册。

第一章何谓健身走、健身跑
健身走、健身跑的起源与发展
健身走、健身跑的特点
健身走、健身跑的场地、装备要求
第二章体育锻炼对人体健康的影响
人体各阶段的健康状况
健身走、健身跑的影响
中老年人如何做好运动
健身走、健身跑对生活的重要意义
第三章锻炼前后的一些准备工作
健身走、健身跑适合哪些人群
健身走、健身跑锻炼前的准备工作
健身走、健身跑突发状况预防类型
健身走、健身跑锻炼中的误区
健身走、健身跑过程中如何做好自我保护
运动后的注意事项
第四章健身走、健身跑的具体方法
健身走模式及其操作流程
健身跑模式及其操作流程
室内健身走、健身跑
第五章今天你运动了吗
如何区分健身走和竞走
健身走、健身跑五部曲
健身走，越走越健康
减肥从健身开始
四季健身，我们又该注意哪些事项
生命在运动