自由泳(彩图版)/最受欢迎的全民健身项目指导用书

字数: 100000.0
装帧: 平装
出版社: 吉林文史出版社
作者: 潘惠玲编著
出版日期: 2023-05-26
商品条码: 9787547219232
版次: 1
页数: 186
出版年份: 2023

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内容简介

南来寒主编的《很受欢迎的全民健身项目指导用书》系列丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
本丛书南体育院系的专家学者和各项目培训学校、俱乐部的培训讲师等精心编写。
潘慧玲编著的《自由泳(彩图版)》是丛书之一，是自由泳运动的指导用书。

第一章自由泳基本知识
自由泳的起源与发展
自由泳的技术特点
自由泳的场地和装备选择
自由泳的运动价值
第二章自由泳的注意事项
练习自由泳时的自我保护
自由泳的比赛规则
练习自由泳时受伤了怎么办
第三章自由泳的练习技巧
自由泳练习中的身体姿势
自由泳练习中的腿部动作
自由泳练习中的臂部动作
自由泳练习中的臂腿呼吸配合技宋
第四章自由泳练习动作
熟悉水性练习
自由泳的基础――呼吸技术
提高安全感――出发技术(转身技术、水中站立)
关键技巧――滑行
结束动作
完整配合技术
儿童自由泳练习
冬泳练习
夏季自由泳瘦身练习
第五章自由泳健身功效
自由泳健身
健身常识
高效健身“全攻略”
第六章世界自由泳名将
孙杨
菲尔普斯
索普