搏击操(彩图版)/最受欢迎的全民健身项目指导用书--聚文网

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内容简介

周殿学、周洪生主编的《很受欢迎的全民健身项目指导用书》系列丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
本丛书南体育院系的专家学者和各项目培训学校、俱乐部的培训讲师等精心编写。
谢雷编著的《搏击操(彩图版)》是丛书之一，是搏击操运动的指导用书。

第一章什么是搏击操
搏击操简介
搏击操的起源、发展与现状
有氧搏击操的目的和特点
搏击操的场地与装备
搏击操运动音乐
有氧搏击操的运动魅力
第二章有氧搏击操的基本动作和基本技术
搏击操的基本动作概念和特点
搏击操的基本步法
搏击操的基本发力
搏击操的基本拳法
搏击操的基本腿法
基本动作练习时应注意的问题
第三章有氧搏击操的运动保健功能及推广价值
有氧搏击操的健身价值
有氧搏击操的生理功能
有氧搏击操的心理功能
有氧搏击操的减肥功能
有氧搏击操如何减脂健美
有氧搏击操与全民健身活动
第四章搏击操的科学锻炼与自我监测
搏击操运动的科学理论知识
搏击操锻炼的运动负荷
搏击操锻炼的自我监督体系
搏击操锻炼的科学方法
第五章有氧搏击操的运动损伤与保护
搏击操运动损伤的分类
运动损伤的防治
第六章有氧搏击操定制课程
大众健身搏击操课程的特点
大众健身搏击操课程的结构
搏击健身操课程创编的基本要求及注意事项
搏击操课程的创编依据
搏击操课程的创编原则

搏击操(彩图版)/最受欢迎的全民健身项目指导用书

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