银发生活枕边书

张景编著的这本《银发生活枕边书》作为老年人健活指南，内容较为全面，涵盖了老年人身体健康、心理健康、人际关系、自我发展等诸多方面，具有较强的实用性。作者从老年人的视角出发，对老年人预备期和关键期等各个阶段进行了深入的分析和探讨，对于即将进入老年期以及老年人朋友来说，是一本适合放在案头枕边的生活指南。

第一章有备无患，为退休做好准备
第一节心理准备和物质准备
一、心理准备
二、物质准备
第二节沟通交流，与朋友分享生活
一、收集信息，拓展朋友圈
二、与朋友分享生活
第三节身老心不老，老有所为从退休开始
第四节重拾梦想，做一些快乐的事
第五节学习新知识，与世界保持联系
第二章五种智慧生活态度
第一节人生无时不黄金
第二节生命六十始开始
第三节儿孙自有儿孙福
第四节老时方为自己活
第五节老年幸福在广趣
第六节快乐悲伤在心态
第三章老年人养生之道
第一节老年心理养生之道
第二节老年运动养生之道
第三节老年工作养生之道
第四节老年爱好养生之道
第五节老年交友养生之道
第六节老年旅游养生之道
第七节老年读书养生之道
第四章老年人的膳食营养
第一节老年人应具备的基本膳食营养知识
一、老年人的饮食标准
二、老人每天吃多少食物合适
三、老年人膳食之不能少
四、老年人膳食之不能贪
五、老年人膳食的误区
第二节老年人四季营养指南
一、老年人春季膳食原则
二、老年人夏季膳食原则
三、老年人秋季膳食原则
四、老年人冬季膳食原则
第五章老年常见病的预防
第一节正确的健康观和防病观
第二节心脑血管病的预防
第三节胃病的预防
第四节肝病的预防
第四节口腔疾病的预防
第五节关节病的预防
第六章老年阶段心理变化与心理问题
第一节生理变化对心理的影响
第二节社会角色变化对心理的影响
第三节抑郁
第四节焦虑
第五节睡眠障碍
第六节老年记忆力减退
第七节老年失智症
第七章老年人的家庭关系
第一节老年人与配偶
一、共同规划离退休生活，加强个人归属感
二、用朋友的眼光看伴侣，时刻给他被尊重感
三、人生六十刚开始，给他一些小鼓励
四、老年生活有滋味，夫妻共享愉悦感
五、生活难免有摩擦，婚姻至境吵到老
第二节老年人与子女
一、多学习，不做“老古董”
二、多倾听，不做“老顽固”
三、多体谅，不做“老糊涂”
四、多放手，不做“老跟班”
第三节老年人与孙辈
一、老人教育孙辈的误区
二、认清角色，参与科学育儿
第八章老年人的人际交往
第一节时光的礼物，珍惜老朋友
第二节距离的魅力，处好老邻居
一、熟悉小区服务者
二、建立良好的邻里关系
三、发挥余热，服务社区
第三节夕阳的情谊，结交新朋友
一、参与活动，寻找志同道合的好友
二、热心互助，找到温暖彼此的伙伴
三、谨慎交友，防止受骗
第九章以科学理智的态度看待死亡
第一节生老病死人之常情，需坦然面对
第二节所谓“禁忌”，是时候谈一谈——遗嘱
第三节所谓“禁忌”，是时候谈一谈——器官和遗体捐献
第四节所谓“禁忌”，是时候谈一谈——丧葬形式
后记